Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum sa ma mentin si sa slabesc in continuare?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 nov 2010, 15:25:25
rodastrid's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 75
Dieta: Rina90
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 2 mesaje
Implicit Cum sa ma mentin si sa slabesc in continuare?

Buna ,slabuto,
Am 62 de ani,163cm si 84 kg.Acum 4 luni cantaream cel putin 106kg(spun asta pt ca am avut o perioada cand am refuzat sa ma urc pe cantar,sa nu fac o depresie).Apoi am descoperit o cura de slabire,RINA90,care se bazeaza pe disocierea alimentelor,care m-a ajutat sa "dau jos"22 kg.Regimul e de 3 luni,dupa care ar trebui ca inca 3 luni sa urmezi un regim,tot disociat,dar mai relazxat,cand ar trebui sa slabesti in continuare,cel putin 3 kg,dupa care trebuie reluat regimul.Necazul e ca la mine a functionat extraordinar la inceput,dar mrge din ce in ce mai prost.In prima luna am slabit cel putin 12 kg,apoi ,in urmatoarele 2 luni,numai 8 kg,in prima luna(din care mai am 4 zile) de "mentinere"doar 2 kg ,iar acum,surpriza neplacuta,am mai pus 1 kg.Esta adevarat ca am "calcat cu stangul"am primit vizita fiicei mele,doua seri la rand am baut cate 2 sau 3 pahare de vin si intr-o seara am fost la restaurant ,unde am mancat,pe langa o mancare semipermisa(salata cu rosii si mozarella proaspata) si 2 felii de focaccio.Dar,dupa aceea,a urmat o zi de fructe,cand nu am ingerat mai mult de 500 cal,iar cresterea in greutate ,culmea,a aparut dupa ziua de fructe.Daca calculez caloriile,regimul presupune intre 1100 si max. 1500 cal. zilnic.De altfel,este si o mancare sanatoasa,f multe fructe si legume proaspete,cca 3 l apa+ceai verde chinezesc pe zi,carne slaba de pasare sau fructe de mare,f.rar(in regimul de mentinere) crenvursti de pui sau branza.Se apropie ziua mea de nastere,sarbatorile,incalcarile de regim sigur vor fi mai grave si nu vreau sa pierd ce am castigat,dimpotriva,as vrea sa ajung la greutatea,ideala pt mine,de 60 kg.Ce pot face?
Din pacate,duc o viata sedentara,am un job f solicitant,care ma obliga sa petrec 10 1/2 ore pe zi in fata calculatorului, inclusiv sambata .In afara de 20 minute gimnastica de dimineata ,nici macar nu-mi permit sa merg pe jos de acasa la servici,doar duminica,daca este frumos afara,ce mai fac miscare.
Ma poate ajuta cineva cu un sfat calificat?Nu-mi lipseste vointa si sunt dispusa sa fac orice nu-mi afecteaza sanatatea(nu "pastile minune" si nu regimuri complet dezechilibrate,care iti afecteaza grav sanatatea).
Cu multumiri,
Rodica
rodastrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1611 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 26 nov 2010, 15:29:15
rodastrid's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 75
Dieta: Rina90
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 2 mesaje
Implicit Re: cum sa te mentii si sa slabesti in continuare

Citat:
Anterior postat de rodastrid Vezi mesajul
Buna ,slabuto,
Am 62 de ani,163cm si 84 kg.Acum 4 luni cantaream cel putin 106kg(spun asta pt ca am avut o perioada cand am refuzat sa ma urc pe cantar,sa nu fac o depresie).Apoi am descoperit o cura de slabire,RINA90,care se bazeaza pe disocierea alimentelor,care m-a ajutat sa "dau jos"22 kg.Regimul e de 3 luni,dupa care ar trebui ca inca 3 luni sa urmezi un regim,tot disociat,dar mai relazxat,cand ar trebui sa slabesti in continuare,cel putin 3 kg,dupa care trebuie reluat regimul.Necazul e ca la mine a functionat extraordinar la inceput,dar mrge din ce in ce mai prost.In prima luna am slabit cel putin 12 kg,apoi ,in urmatoarele 2 luni,numai 8 kg,in prima luna(din care mai am 4 zile) de "mentinere"doar 2 kg ,iar acum,surpriza neplacuta,am mai pus 1 kg.Esta adevarat ca am "calcat cu stangul"am primit vizita fiicei mele,doua seri la rand am baut cate 2 sau 3 pahare de vin si intr-o seara am fost la restaurant ,unde am mancat,pe langa o mancare semipermisa(salata cu rosii si mozarella proaspata) si 2 felii de focaccio.Dar,dupa aceea,a urmat o zi de fructe,cand nu am ingerat mai mult de 500 cal,iar cresterea in greutate ,culmea,a aparut dupa ziua de fructe.Daca calculez caloriile,regimul presupune intre 1100 si max. 1500 cal. zilnic.De altfel,este si o mancare sanatoasa,f multe fructe si legume proaspete,cca 3 l apa+ceai verde chinezesc pe zi,carne slaba de pasare sau fructe de mare,f.rar(in regimul de mentinere) crenvursti de pui sau branza.Se apropie ziua mea de nastere,sarbatorile,incalcarile de regim sigur vor fi mai grave si nu vreau sa pierd ce am castigat,dimpotriva,as vrea sa ajung la greutatea,ideala pt mine,de 60 kg.Ce pot face?
Din pacate,duc o viata sedentara,am un job f solicitant,care ma obliga sa petrec 10 1/2 ore pe zi in fata calculatorului, inclusiv sambata .In afara de 20 minute gimnastica de dimineata ,nici macar nu-mi permit sa merg pe jos de acasa la servici,doar duminica,daca este frumos afara,ce mai fac miscare.
Ma poate ajuta cineva cu un sfat calificat?Nu-mi lipseste vointa si sunt dispusa sa fac orice nu-mi afecteaza sanatatea(nu "pastile minune" si nu regimuri complet dezechilibrate,care iti afecteaza grav sanatatea).
Cu multumiri,
Rodica
Nu conteaza din ce sunt formate cele 1160 kcal?Sa mai mentin alimentatia disociata?Cum sa evit fenomenul yo-yo?
Multumesc anticipat pt. raspuns,
Rodica
rodastrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1611 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 27 nov 2010, 09:40:59
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Cum sa ma mentin si sa slabesc in continuare?

buna si bine ati venit printre noi este de admirat ca ati reusit sa slabiti atat de mult si va felicit pt asta, ati dat dovada de hotarare, sunt sigura

insa, din pacate, dieta disociata nu este o alegere sanatoasa pt organism, ea ne priveaza de hrana necesara peste zi nu este sanatos sa slabim mai mult de 4-6 kg/luna, altfel e clar infometare si apare efectul de revenire a kg-lor pierdute

de asemenea, nu ar trebui sa va simtiti vinovata pt iesirile din arealul dietei, cu totii ne mai permitem cate o abatere, important este sa respectati o dieta sanatoasa in linii mari

eu v-as recomanda sa incercati Montignac, este mult mai usor de tinut, nu e drastica, se bazeaza pe mancarea sanatoasa si pe combinarea eficienta a alimentelor

aveti aici http://forum.slabute.ro/dieta-michel...za-i-67-8.html mai multe detalii despre alimentele permise si combinarea lor, iar aici http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-vi-6769.html puteti cere sfaturi fetelor

mult succes in continuare si nu uitati, sanatatea inainte de toate
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 28 nov 2010, 03:31:50
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum sa ma mentin si sa slabesc in continuare?

Citat:
Anterior postat de rodastrid Vezi mesajul
Buna ,slabuto,
Am 62 de ani,163cm si 84 kg.Acum 4 luni cantaream cel putin 106kg(spun asta pt ca am avut o perioada cand am refuzat sa ma urc pe cantar,sa nu fac o depresie).Apoi am descoperit o cura de slabire,RINA90,care se bazeaza pe disocierea alimentelor,care m-a ajutat sa "dau jos"22 kg.Regimul e de 3 luni,dupa care ar trebui ca inca 3 luni sa urmezi un regim,tot disociat,dar mai relazxat,cand ar trebui sa slabesti in continuare,cel putin 3 kg,dupa care trebuie reluat regimul.Necazul e ca la mine a functionat extraordinar la inceput,dar mrge din ce in ce mai prost.In prima luna am slabit cel putin 12 kg,apoi ,in urmatoarele 2 luni,numai 8 kg,in prima luna(din care mai am 4 zile) de "mentinere"doar 2 kg ,iar acum,surpriza neplacuta,am mai pus 1 kg.Esta adevarat ca am "calcat cu stangul"am primit vizita fiicei mele,doua seri la rand am baut cate 2 sau 3 pahare de vin si intr-o seara am fost la restaurant ,unde am mancat,pe langa o mancare semipermisa(salata cu rosii si mozarella proaspata) si 2 felii de focaccio.Dar,dupa aceea,a urmat o zi de fructe,cand nu am ingerat mai mult de 500 cal,iar cresterea in greutate ,culmea,a aparut dupa ziua de fructe.Daca calculez caloriile,regimul presupune intre 1100 si max. 1500 cal. zilnic.De altfel,este si o mancare sanatoasa,f multe fructe si legume proaspete,cca 3 l apa+ceai verde chinezesc pe zi,carne slaba de pasare sau fructe de mare,f.rar(in regimul de mentinere) crenvursti de pui sau branza.Se apropie ziua mea de nastere,sarbatorile,incalcarile de regim sigur vor fi mai grave si nu vreau sa pierd ce am castigat,dimpotriva,as vrea sa ajung la greutatea,ideala pt mine,de 60 kg.Ce pot face?
Din pacate,duc o viata sedentara,am un job f solicitant,care ma obliga sa petrec 10 1/2 ore pe zi in fata calculatorului, inclusiv sambata .In afara de 20 minute gimnastica de dimineata ,nici macar nu-mi permit sa merg pe jos de acasa la servici,doar duminica,daca este frumos afara,ce mai fac miscare.
Ma poate ajuta cineva cu un sfat calificat?Nu-mi lipseste vointa si sunt dispusa sa fac orice nu-mi afecteaza sanatatea(nu "pastile minune" si nu regimuri complet dezechilibrate,care iti afecteaza grav sanatatea).
Cu multumiri,
Rodica
Bun venit printre noi Rodica

Felicitari pentru o scadere atat de frumoasa, minus 22 kg nu-i deloc putin.

Vrei sa continui cu aceasta dieta, Rina?
Intrebarea care mi-o pun, este daca vei putea manca o viata disociat, asa cum propune aceasta dieta.

Odata si odata vei trece pe o alimentatie normala, chiar daca si sanatoasa, tot exista riscul ingrasarii, pentru ca nu se mai respecta principiul disocierii.

Citat:
Anterior postat de rodastrid Vezi mesajul
Nu conteaza din ce sunt formate cele 1160 kcal?Sa mai mentin alimentatia disociata?Cum sa evit fenomenul yo-yo?
Multumesc anticipat pt. raspuns,
Rodica
Conteaza, chiar foarte mult de unde provin acele calorii.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 03 dec 2010, 18:12:02
flajuly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar caloriile
Date: 164cm, 48kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa ma mentin si sa slabesc in continuare?

pai uite un mod de a te misca si simtii totodata bine...fa dusuri mai lungi in care iti masezi corpul cu ceva mai abraziv,o carpa nu tocmai moale pana se inroseste pielea...e super,arzi calorii,te simti bine si pielea va arata mai frumoasa!!!partea proasta e ca pe mine ma ia un somn dupa aceste dusuri....
flajuly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1471 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi. Pentru a slăbi 45 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -10153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
greutate, jurnal, kilograme, mancat sanatos, mentinere, rina, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce exercitii sa fac ca sa slabesc la picioare si sa scap de solduri? drama queen Sport 17 10 sep 2012 16:45:26
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 19:46:12
Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"? ianna Ghidul slabutelor incepatoare 4 11 mai 2010 10:33:53
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole