Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Marilo - o speranta de ajutor, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alynuta
Exact Maria, mergem la doctor sa aflam ca suntem bine ,conteaza cuvantul dr. asupra noastra.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2015, 20:33:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna Alinus Astazi am facut a doua zi de fizio. Imi place si-mi este bine. Imi doresc ca dupa zece sedinte sa fiu ca noua. Si ca bonus plec si mai devreme de la serviciu cu o ora Asa am putut sa ma programez, la ora 16
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
24 feb 2015, 20:40:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Astazi am mancat cam putin dar nu stiu de ce nu mi-a fost foame.
- jumatate de prtocala ca era stricata ...cah
- iaurt de baut in tihna covalact 330 g , cu tarate de ovaz si psyllium, seminte de in , chia, dovleac crud , amaranth , susan si cateva stafide. Este asa de bun . As manaca de tri ori pe zi
- mancarica de urzici un bolulet.
Daca cumva mi se face foame o sa mananc un kivi.
Maine as vrea sa fie o zi conforma. Sa vedem ce reusesc.
Noapte buna fetelor
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marilo:
|
|
25 feb 2015, 08:20:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Mari,nepotelul ce mai face?
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
25 feb 2015, 13:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Ma bucur ca te simti mai bine , daca deja vezi rezultate,ma gandesc ca dupe 10 sedinte vei fi ca noua
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
|
|
25 feb 2015, 22:11:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marilo:
|
|
25 feb 2015, 22:14:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Ma bucur ca te simti mai bine , daca deja vezi rezultate,ma gandesc ca dupe 10 sedinte vei fi ca noua
|
Alinuta si eu gandesc la fel. Am facut trei ...mai am restul. Dureaza 35 de minute. Ma cam plictisesc dar ...trebuie. Seara , dupa sedinta, parca ma tine nitel dar a doua zi este fb. O sa vedem. Daca as mai si slabi ar fi perfect.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marilo:
|
|
25 feb 2015, 22:18:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Astazi:
- o portocala si un kivi
-iaurtul cu tarate si seminte
-urzicile - mai am o portie pt maine si gata
- doua clatite fara umplutura Stau pe masa de doua zile si al meu sot nu le-a mancat. Era pacat de ele Nu am pus nimic pe ele
- o portocala ca voiam ceva bun
Maine este joi ...
Vedem cum va fi..
Noapte buna iubitele mele
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
26 feb 2015, 21:25:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Seara buna.
Astazi :
- o portocala
- doua fructe kivi
- mancarica de urzici cu usturoi
- doi carnaciori cruzi cu doua lingurite de humus
-o felie de paine cu telemea si cateva masline
Dupa cum se vede, seara am facut pocinog. Am observat ca mananc cu elan si voiosie cand sunt vesela. Copii mei astazi s-au simtit bine, mama se simte bine si eu m-am elibera de stres. Astazi a fost joi , maine este vineri si o sa vad cum ma descurc.
Noapte buna
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
04 mar 2015, 20:22:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
M-am gandit sa mai trec un pic pe aici. Nu am noutati importante. Imi supraveghez alimentatia. Mai gresesc pe ici pe colo dar in mare sunt constienta de ce fac. A inceput procesul de slabire dar este foarte lent. Multumesc si pentru atat . Daca am sa fiu cuminte incet , incet se va mai da un pic jos.
Astazi am mancat:
- portocale 2 medii,
- iaurtul cu tarate si seminte
- un colt cat pumnul de paine ( era proaspata )
- 10 alune de pamant micute
-spaghete integrale cu sos de rosii cu busuioc verde
Incerc sa manac putin. Am farfuria mea, castronasul meu. Imi doresc sa mai dau jos fiindca trebuie. Mai am doua zile de fizioterapie . Ma simt foarte bine. Sper sa ma tina mult.
Pe maine fetelor. Paaaa
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
05 mar 2015, 13:11:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Mult inainte micutului!!!!!
__________________
|
Informatii despre slabit
|
50, ajutor, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, marilo, peste, sanatos, slabit, speranta |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|