Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Marilo - o speranta de ajutor, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Marii, ai scapat de 2.1 bravoooooo, felicitariiii !!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2015, 14:02:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Marii, ai scapat de 2.1 bravoooooo, felicitariiii !!!!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
05 mar 2015, 16:00:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna Mary eu mereu sint racita ....e frig la munca, pupici si spor la slabit
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui barbuta:
|
|
08 mar 2015, 14:39:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
url=http://felicitari.slabute.ro/felicitare-flori-pentru-toate-femeile-476.html][/url]
La multi ani dragele mele! Sa fim sanatoase, voioase , frumoase si viata sa ne fie buna.
Ultima dată editat de marilo; 08 mar 2015 at 14:52:31.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marilo:
|
|
12 mar 2015, 09:33:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna dimineata jurnal si fete dragi
Mai trec un pic prin casuta mea. Ce sa zic. Am mai scazut un pic la cantar. Merge foarte greu desi in general mananc frumos.Mai scap pe alaturi dar rarut. Nu am varianta decat sa continui cat pot de atenta si sa am rabdare. Aseara am fost la medic sa-mi citeasca radiografia si sa vedem ce mai este de facut dupa fizioterapie. M- a speriat un pic . Trebuie sa slabesc si parca eu nu vreau. Mi-a dat un set de exercitii de facut. Aseara nu le-am facut ca am fost la puiul micut. A fost bolnavior si nici acum nu este refacut total. O iarna urata din punctul asta de vedere In fiecare zi, dupa serviciu, gatesc cate ceva pentru ei. Nu are si fetita mea timp , mai ales ca Vladi a tot fost mai matait si trebuie sa stai non stop cu ochii pe el. Poate astazi ajung sa le fac. As vrea sa fac o mancarica de praz cu masline. Ultima pe anul asta. Piatza este asa de frumoasa. Muult verde. Cam asa fac eu.
Imi place sa recitesc ce am scris pe aici cu timp in urma
Acum nu doresc decat multa sanatate pentru puiutul meu mic, si pentru toti ai mei.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
12 mar 2015, 10:54:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
In primul rand felicitari pt. scadere, chiar daca e mica, important ca e in jos, in al doilea rand sanatate puiutului si intregii familii.
Intr-adevar piata incepe sa capete culoare,abia astept sa renasca natura si afara, sa apara cat mai multe prospaturi pe piata
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2015, 17:43:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Sanatate multa pt.micut!! Felicitari si tie pt.scadere! Eu,Mari ma bucur pt.fiecare gram in minus. Nu mai vreau slabire repede si dupa aia sa vad plusuri. Eu ma simt f.f.bine cu dieta asta. Chiar imi place. Te pup si sanatate!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui grasuta1961:
|
|
20 apr 2015, 12:44:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
23 apr 2015, 11:48:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Salutare jurnalul meu. De cateva zile , de cand au inceput fetele concursul, sunt si eu cumintica. Intru pe la ele si ma mai inspir . Incerc sa merg si eu in paralele cu ele. Mai greu cu sportul dar imi dau silinta sa rezolv problema.
Nu pot intra de la serviciu asa de usor ca nu-s singura in birou si atunci cand reusesc mai citesc cate ceva..
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
24 apr 2015, 20:27:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Bine te-am regasit jurnal. Astazi mi-am calculat meniul. Am mancat mai mult decat ar fi trebuit si cam prost. Nu am avut timp sa merg la piata astazi. Am gatit ce am avut prin casa, adica un pilaf cu morcov, ceapa ,ciuperci si o mana de stevie. A trecut si fie-mea pe la mine si trebuia sa fac ceva repede. Tati a avut si o bucatica de carne. Necazul meu este ca nu am avut rabdare sa se faca orezul si am mancat o bucatica de carnat afumat care nici nu as fi zis ca are 25 de gr, si doua feliute de mozzarela pe care le-am estimat eu,acum,la cca 80 gr.
Maine voi avea mai multa grija desi imi va fi greu fiindca merg la mama.
Am mancat destul de mult si consistent si totusi imi este cam fomica.
Ma duc sa intind o masina de rufe si am sa ma culc. Miscare si astazi...pauza...
Asta este situatia..astazi.
Pe maine si as vrea sa vin cu vesti mai frumoase.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
27 apr 2015, 09:44:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna dimineata jurnalul meu. Profit ca nu a venit sefa inca si seful a plecat un pic, ca sa zic si eu doua cuvinte aici. De cand vad toata lumea mobilizata cu concursul de vara, incerc si eu sa ma controlez nitel. Nu am sperante mari fiindca stiu eu ce stiu dar atentie si disciplina in alimentatie imi este necesara. Am imbatranit si metabolismul meu care este lenes de-o viata, acum este si mai lenes. Lenesa sunt si eu cu miscarea, asa ca ...Saptamana asta, desi nu am meniuri de punctaj maxim, am dat jos din ce am capatat de paste, 0,5 kg. O sa incerc sa fiu cuminte si saptamana asta. Mi-am facut un plan alimentar numai sa fiu in stare sa-l respect.
Sa fie o saptamana frumoasa si cu spor in toate.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
Informatii despre slabit
|
50, ajutor, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, marilo, peste, sanatos, slabit, speranta |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|