Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?, parte din categoria Inainte de slabire; Buna fetelor....sunt sigura ca la un momendat toate ati simtit acelasi lucru pe care il simt si eu acum...dupa atatea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mai 2010, 19:12:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
Buna fetelor....sunt sigura ca la un momendat toate ati simtit acelasi lucru pe care il simt si eu acum...dupa atatea diete si exercitii vine o perioada in care simti ca nu mai ai putere sa te trezesti dimineata sa o iei din nou de la capat cu inca o zi de cura...si pana la urma ajungi sa cedezi...fara sa te gandesti ca pentru o zi de placere,mai tarziu ai sa platesti cu mai multe zile dintr-o cura pe care o detesti.......
Asta e situatia in care ma aflu eu akum....sunt constienta ca trebuie sa slabesk...si pana la urma ma apuk de dieta,reusesk sa o tin 2-3 zile si apoi se gaseste cineva care sa ma ispiteasca...si asa ajung sa renunt in nou...Rugamintea mea este sa fim alaturi una de alta sa reusim sa invingem kg in plus care sunt atat de incomode si au un aspect de-a dreptul ingrozitor....Astept mesajele voastre cu ce putem face in momente de genu asta...va pup si va urez o seara placuta
adrianita18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 718 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 19:48:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
Bine ai venit Adrianita
Din pacate mai devreme sau mai tarziu toate trecem prin asta
Si eu am n momente cand as ceda. Cand simt ca nu m-ai pot ma uit in oglinda si vad grasimea si parca imi revine ambitia. Iar dupa ma uit la fete slabute de pe site-uri ,si vad ce bine arata. Eu de ce nu as putea sa arat asa...?!
Citeste putin aici: http://forum.slabute.ro/motivatie/vr...ra-1471-3.html
http://forum.slabute.ro/motivatie/va...it-2236-5.html
La mine fix atunci cand vreau sa tin dieta si zic ,,Gata'' parca atunci apar si cele mai multe tentatii. Dar trebuie sa reusim. Iar daca mai cedam, trebuie sa o luam de la capat.
Nimeni nu a reusit din prima
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 20:42:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
Ai foarte mare dreptate....de maine ma apuk din nou de treaba de data asta sper sa nu ma mai ispiteasca nimik....am de gand sa ma apuk sa sar si coarda inafara de abdomene si bicicleta....dieta ta in ce consta?....sincer eu nu prea pot sa mananc la anumite ore cum sunt unele diete pupicii:*:*
adrianita18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 718 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 21:06:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 21:53:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
Eu cred ca o sa raman la disociata...am o prietena care a slabit 20 si ceva de kg cu ajutorul ei....in urma cu ceva vreo 2 anisori am mai tinut o saptamna de disociata si am slabit in jur de 4 kg,,,bine ca la vremea aia atat aveam nevoie ))))) nu ca akum.....o sa-ti zik maine ce am sa pap ca sincer nici eu nu stiu momentan....pupix
adrianita18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 718 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 05:37:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
sSalut.da nu ti-e frica sa tii disociata?ai grija ca daca peurma faci o exceptie de aia cum deseori ai tenndinta,adica sa papi ce nu e la dieta pai o sa depui.Fii ft atenta,daca stii ca ai ambitie sa te mentii dupa poti incepe.Dar eu spre ex. m-as teme de asa o dieta ca stiu ca peurma va fi greu.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 12:27:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
Buna fete....eu sper ca akum de fiecare data cand o sa am tendinta sa pap ceva ce nu am la dieta sa ma ui in oglinda si sa-mi treaca toata pofta....)....si o sa mai citesk si reusitele slabutelor de pe aici si sunt sigura ca o sa reusesk pooop mare
adrianita18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 718 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 13:59:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
Astfel de momente intervin atunci cand ai un istoric bogat in ce priveste slabitul.
Eu am tinut diete peste diete, si la un moment dat am clacat, pentru ca nu mai suportam astfel de viata
Concluzia care mi-am tras-o a fost sa nu ma impovorez din prima cu prea multe cerinte. De exemplu, vreau sa slabesc, vreau sa imi fac muschi, vreau sa fac mult sport, vreau..... vreau....
Cred ca procesul de slabire trebuie sa fie mai organizat si lucrurile care iti propui sa nu te oboseasca sau obsedeze
Iti stabilesti mai intai un meniu, de care incerci sa te tii cat mai mult, chiar daca la inceput mai ai abateri nu conteaza, continui, nimic nu iese bine din prima...
Incepi sa introduci sportul, la inceput lejer, pe parcurs ii cresti timpul si intensitatea...
Apoi iti stabilesti si alte teluri..
M-am lungit, ideea era sa nu va lasati chiar daca se mai intampla sa clacati
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iun 2010, 17:17:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
Buna!
Poate ca e enervant ca tot bat toba pe ideea unei diete in armonie cu corpul, dar sper sa se inteleaga ca e cu buna intentie.
Daca se ajunge la o astfel de perioada trebuie reanalizata dieta si cel mai probabil schimbata.
Adica una e sa ai o pofta, o toana, mananci o inghetata, etc. Asta e ceva normal, ni se intampla tuturor. Dar cu totul altceva e sa vezi dieta ca pe o povara pe care nu ai putere s-o duci.
O dieta nepotrivita poate duce la extenuare fizica sau psihica si de aici e doar un pas la dezechilibre alimentare sau boli.
Toate cele bune
|
16 iul 2010, 17:14:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce putem face cand simtim ca nu mai putem?
La mine in majoritatea momentelor in care nu mai puteam am clacat..si m-am saturat tot timpul sa ma gandesc la kilogramele in plus..sper sa reusesti sa iti atingi obiectivul..multa bafta! :X
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|