Souffle de spanac
Discuta despre Retete Montignac Faza I - Aperitive in cadrul subiectului Souffle de spanac, parte din categoria Retete Dieta Michel Montignac - Faza I; 500 gr spanac
6 oua
200gr cascaval/ mozzarella dat pe razatoare
250 gr mozzarella (ori feliute, ori data pe razatoare)
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 oct 2010, 02:41:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Souffle de spanac
- 500 gr spanac
- 6 oua
- 200gr cascaval/ mozzarella dat pe razatoare
- 250 gr mozzarella (ori feliute, ori data pe razatoare)
- ceapa verde (optional)
- sare
- piper
Spanacul se spala, apoi se taie fasiute ( nu la cm ) ceapa verde se taie feliute, oualele se bat cu condimentele, turnam oualele batute si cele 200gr cascaval dat pe razatoare se amesteca totul.
Intr-o tava punem hartie de copt, turnam compozitia deasupra punem mozzarella ori feliute, ori data pe razatoare
Se coace la cuptorul preincalzit 195C 15-20 minute ( poate nici atit, doar sa se topeasca brinza si sa prinda un pic de culoare)
Eu ador reteta asta, saptamina trecuta am facut-o de 2 ori, calda este criminala, imi place ca se simte mult mai bine spanacul asta pentru cei care iubesc spanacul.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 09:37:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Souffle de spanac
yeee, mersi mult, suna delicios
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 22:00:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Souffle de spanac
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Souffle de spanac
|
Slabuta |
Retete dietetice de mancaruri cu legume |
6 |
14 mar 2010 21:09:57 |
Souffle de spanac
|
Slabuta |
Retete culinare |
0 |
14 mar 2010 21:06:58 |
Souffle de cod
|
Slabuta |
Dieta South Beach - Retete Faza I |
2 |
10 mar 2010 19:36:09 |
Souffle de spanac
|
istrate daniela |
Retete Montignac Faza I - Garnituri |
0 |
28 feb 2010 20:00:12 |
Souffle de conopida
|
monix |
Retete dietetice de mancaruri cu legume |
3 |
26 feb 2009 10:53:47 |
|