Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

just21

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

just21 just21 este deconectat

Slăbuţa cu vechime

Slăbuţa cu vechime

Mesaje Cartea de Oaspeţi

Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 21 la 30 din 149
  1. alke
    19 aug 2013 17:49:40 - permalink
    alke
    ai reusit? scuze dar nu ma lasa sa pun adresa intreaga..nu respectam regulamentul..
  2. alke
    19 aug 2013 08:42:32 - permalink
    alke
    Daca mai ai nevoie de motivare uite aici am si un micut blog pe tumblr asa de motivare numele meu e " alexmnh: .. pe mine ma ajuta mult,priveste pozele si spuneti in gandul tau ca si tu vrei sa fii asa,de obicei ma uit aproape zilnic la pozele astea
    Aaa si sa nu uit!! Nu te mai gandi la cat trebuie sa slabesti...trebuie sa gandesti de acum incolo ca nu mai esti la dieta ci ai un stil de viata sanatos ce nu tine 3 luni ci o viata intreaga..
    Uite si un motto de al meu care ma ajuta acum pe mine(eu incep astazi a 6 a saptamana)..
    "it takes 4 weeks to you to see the changes,
    8 weeks for your family and friends,
    and 12 weeks for the rest of the world".
    Te pup si iti doresc sa reusesti!!!
    Sa mai imi lasi un mesaj sa imi mai spui cum merge treaba ..
  3. alke
    19 aug 2013 08:41:58 - permalink
    alke
    Buna draga mea!! Si mie mi-a fost greu si stiu prin ceea ce treci si sper sa te ajut cat de mult pot eu!!
    Acum realizez ca noi nu avem o lupta cu kg ci cu noi insine.Eu la inceput pentru ca nici nu stiam cum voi reusi sa mananc sanatos si bine am urmat timp de 1 saptamana meniurile celor de la flori** e pe la "21 de zile" dai un log in si incearca si tu 1 saptamana si sigur vei reusi.Iar de acolo urmatoarele saptamani te vei obisnui cu planul acela si vei reusi..si mie mi s-a parut cam mult de mancat la inceput si ma gandeam cum o sa slabesc eu daca mananc toata ziua,mai beau si 2 l de apa si ma simt si super plina. dar sa stii ca chiar daca nu iti dai seama slabesti..puneti pe umeras in camera ta o haina,una preferata,in care nu mai incapi si iti doresti sa reusesti sa intri din nou in ea.. duminica seara dupa fiecare saptamana incearc-o! vei vedea numai bucurie cum de la 1 sapt la alta e din ce in ce mai bine..
  4. Stefy962
    18 aug 2013 11:14:02 - permalink
    Stefy962
    Legat de sport, sfatul meu ar fi sa nu faci mai mult de cateva luni acelasi tip de exercitiu pentru ca nu vei mai avea rezultate. Incearca sa alternezi 3 zile de "weight training" cu 3 zile de HIIT (High Intensity Interval Training). Gasesti o gramada de resurse pe internat astfel incat sa nu te plictisesti niciodata. Nu te speria de exercitiile cu greutati mari pentru ca acestea iti vor creste metabolismul si te vor defini foarte frumos.

    Cam astea sunt lucrurile la care ma pot gandi acum.
    Mult succes si o zi minunata.
  5. Stefy962
    18 aug 2013 11:13:29 - permalink
    Stefy962
    Buna!

    Ti-am raspuns acum 2 zile cred, dar vad ca nu imi apare raspunsul in conversatie...
    Voi reformula parerile mele: in primul rand, legat de dieta ar trebui sa ai grija la cantitatea de zahar procesat ingerata. Citeste cu atentie etichetele produselor si tine minte ca necesarul zilnic recomandat de zahar pentru un adult este de 30-50g. Te-as sfatui sa renunti complet la iaurturile colorate (cu fructe, cu arome, cu mai stiu eu ce). Acestea au, fie ca sunt light sau nu, in jur de 10g de zahar pentru 100g produs. Asta inseamna 30g per pahar. De asemenea, nu pica in capcana indulcitorilor artificiali pentru ca nu sunt cu nimic mai sanatosi. Incearca sa mananci destul zahar pentru functionarea corecta a creierului, dar ia-l pe tot din fructe.
  6. Sarita
    14 aug 2013 21:12:34 - permalink
    Sarita
    dar nu vrei sa renunti la facultatea pe care o faci acum,nu? ar fi pacat dupa doi ani..
  7. Sarita
    14 aug 2013 20:50:10 - permalink
    Sarita
    de ce sa iti fie frica? nu ai nimic de pierdut daca incerci.
  8. Sarita
    14 aug 2013 16:58:18 - permalink
    Sarita
    Avem amandoua timp sa ne decidem ar fi pacat sa nu urmezi aceasta facultate daca iti doresti atat de mult sa practici meseria asta si sa ajuti oamenii.
  9. Sarita
    14 aug 2013 16:47:14 - permalink
    Sarita
    Eu zic sa dai daca asta e visul tau.
    Si eu ma gandesc sa dau la medicina dar ceea ce nu imi place e ca nu se castiga prea mult asa ca as inclina spre management/marketing, ceva din care se poate castiga, nu stiu..
  10. Sarita
    14 aug 2013 16:36:35 - permalink
    Sarita
    Nu, nu am tinut o dieta anume, am mancat sanatos si la ore fixe (din 2 in 2 ore).
    Acum am terminat abia clasa a11a, abia astept sa il termin Tu ai dat la medicina anul asta?

Despre mine

  • Despre just21
    Sexul
    Feminin
    Ţara
    Romania
    Judet
    Timis
    Localitate
    somewhere
    Ocupaţie
    studenta
    Hobby
    citit si sport
    Sportul preferat
    tae bo:X,kangoo,inot,zumba
    Dieta
    ...
    Biografie
    am 18ani, 1.62
    Nivel de activitate fizica
    Moderat activ
  • Dimensiuni
    Dimensiunile actuale.
    Înălţime (cm)
    162
    Gât (cm)
    32
    Grăsime corporală (estimată)
    Circumferinta talie este incorecta.
  • Pentru mamici
    Setari pentru mamici
    Eşti insarcinată sau alăptezi?
    Nu
  • Calculator slabit
    Calculator nutritional pentru slabit.
    Necesarul caloric zilnic
    2028
    Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
    1511
    Nr. kg/luna propus pentru slabit
    5
    Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
    737
  • Greutate
    Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
    Greutate iniţială (kg)
    62
    Greutate (kg)
    60.5
    Greutate dorită (kg)
    49
  • Ticker
    Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
    Afisare ticker?
    Da
    Imagine cursor ticker
    Mai 2011 - Fluturas galben
    Imagine fundal ticker
    Marin - Abstract marin
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Greutate (kg)
    Valoarea de start
    1.9.2012
    Valoarea finala
    25.12.2012
    Valoarea curenta cursor
    56
    Data start ticker
    14.8.2013
    Data sfarsit ticker
    1.5.2014
    Denumire ticker
    drumul spre un vis
  • Ticker nou
    Personalizeaza-ti al doilea ticker!
    Afisare ticker nou?
    Da
    Imagine cursor ticker
    Mai 2011 - Bagheta magica
    Imagine fundal ticker
    Iarna - Luna mare pe cer
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Data curenta (automat)
    Valoarea de start
    8.9.2013
    Valoarea finala
    25.12.2013
    Data start ticker
    8.9.2013
    Data sfarsit ticker
    25.12.2013
    Denumire ticker
    perfect gift!
  • Semnătură

Statistici

Total mesaje
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Total Thanks
Informaţii generale
  • Ultima activitate: 15 dec 2017 22:17:13
  • Data înregistrării: 29 aug 2010

Prieteni

Afişare prieteni 1 la 10 din 79
Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole