Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa, parte din categoria Diete si alimentatie; buna iulia,
uite am revenit cu vreo 6kg in plus....dupa ce m-am facut bine si nu mai aveam nicio stare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mar 2011, 15:59:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
buna iulia,
uite am revenit cu vreo 6kg in plus....dupa ce m-am facut bine si nu mai aveam nicio stare din aia rea m-am pus pe mancat ca lumea cu o bucurie ca am iar pofta de mancare..pana s-au mai asezat la loc 6kg...si imi e f greu sa revin acum..Am reinceput sa mananc iar noaptea...
Parca nu mai pot sa-mi impun ritmul de anul trecut...Vre-un sfat?
te pup
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!! 
Start JOI 16.06.2016 
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2011, 16:24:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de crina38
buna iulia,
uite am revenit cu vreo 6kg in plus....dupa ce m-am facut bine si nu mai aveam nicio stare din aia rea m-am pus pe mancat ca lumea cu o bucurie ca am iar pofta de mancare..pana s-au mai asezat la loc 6kg...si imi e f greu sa revin acum..Am reinceput sa mananc iar noaptea...
Parca nu mai pot sa-mi impun ritmul de anul trecut...Vre-un sfat?
te pup
|
Ciao Crina.
Ce mananci noaptea?In timpul zilei cate kcal mananci?Eventual exemplifica te rog un meniu detaliat dintr-o zi oarecare.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 09:43:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
'neata Iulia
La cafeluta?! Iaca vin si eu cu una virtuala   ... ca reala n-am mai baut de nici nu mai tin minte.
Ma tot gandesc, ca m-am lasat de fumat, de cafea ... si se zice ca suma viciilor e constanta.  m-am procopsit oare cu viciul mancatului, ca de alte nu m-am apucat ...
o zi superba!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 10:36:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Ciao Crina.
Ce mananci noaptea?In timpul zilei cate kcal mananci?Eventual exemplifica te rog un meniu detaliat dintr-o zi oarecare.
|
pai eu una nu cred ca e de la foame..ci mai curand un tic ...Mi s-a intamplat chiar daca mancam mult seara la 21.30 si ma culcam la 22.00 la 24.00 tot sa ma scol sa mananc ..si asta cand aveam 84kg si tu tineam nici-un regim...
De exemplu ultimile doua nopti am mancat 1 felie mare de paine cu branza feta..
Eu zic ca e mai rau ca nu e foame si ca e psihica treaba..Parca foamea o pacalesti mai usor decat..pe pitici........
M-a invatat dara cum sa gandesc cum sa incerc sa ma opresc noaptea si reusisem anul trecut...dar uite nu mai pot aplica....Intr-o noapte am incercat sa ma gandesc cum faceam odata dar dorinta de a manca a fost fff puternica , a aruncat undeva in ceata gandul de a nu manca....Sunt ceva.... 
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 21:50:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Hello,multumesc cu intarziere pentru cafea.
Ce mai faci,cum esti?Merge treaba?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 09:40:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Hello,multumesc cu intarziere pentru cafea.
Ce mai faci,cum esti?Merge treaba? |
hello Iulia
nu. nu merge treaba. sunt iar in butoi. jos in fundul lui ... si nu ma pot mobiliza, nici cu mersul la sala, nici cu dieta 
am zis ca trebe sa intru iar pe aici, poate mai salvez ceva ...
tu cum esti? te-ai mai eliberat?
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 20:06:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de anes
hello Iulia
nu. nu merge treaba. sunt iar in butoi. jos in fundul lui ... si nu ma pot mobiliza, nici cu mersul la sala, nici cu dieta
am zis ca trebe sa intru iar pe aici, poate mai salvez ceva ...
tu cum esti? te-ai mai eliberat? |
Ciao Anes.Eu sunt ok acum,m-am mai eliberat in sfarsit.
Off ce rau imi pare sa vad ca esti trista,ceva te-a adus in starea asta.Acum nu mai are rost sa te gandesti de ce,sa cauti motive,si sa-ti pui intrebari,trebuie sa depasesti momentul si incet sa tratezi cauza pentru a nu mai ajunge in situatia asta.
Din pacate nu e usor,da,e simplu sa vorbesti,sa dai sfaturi dar practica nu e la fel de simpla ca teoria,mai ales cand intevin stresul si problemele cotidiene.
Acum o iei usor de la inceput fara a te uita inapoi,suntem oameni,fiecare din noi gresim.
Eu te sustin.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 20:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de crina38
pai eu una nu cred ca e de la foame..ci mai curand un tic ...Mi s-a intamplat chiar daca mancam mult seara la 21.30 si ma culcam la 22.00 la 24.00 tot sa ma scol sa mananc ..si asta cand aveam 84kg si tu tineam nici-un regim...
De exemplu ultimile doua nopti am mancat 1 felie mare de paine cu branza feta..
Eu zic ca e mai rau ca nu e foame si ca e psihica treaba..Parca foamea o pacalesti mai usor decat..pe pitici........
M-a invatat dara cum sa gandesc cum sa incerc sa ma opresc noaptea si reusisem anul trecut...dar uite nu mai pot aplica....Intr-o noapte am incercat sa ma gandesc cum faceam odata dar dorinta de a manca a fost fff puternica , a aruncat undeva in ceata gandul de a nu manca....Sunt ceva.... |
Hello Crina.
Citind jurnalul Darei vei avea multe de invatat,te va ajuta.
Trebuie sa reusesti sa nu mai mananci noaptea,incet si cu rabdare vei reusi,trebuie sa ai ambitie.
Incearca ziua sa mananci suficient,sa nu mananci la ultima masa peste limita calorica,sa nu fie alimente bogate in lipide.Ocupa-ti timpul,seara inainte de culcare relaxeaza-te citind o carte..
Succes Crina.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 20:33:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Ciao Anes.Eu sunt ok acum,m-am mai eliberat in sfarsit.
Off ce rau imi pare sa vad ca esti trista,ceva te-a adus in starea asta.Acum nu mai are rost sa te gandesti de ce,sa cauti motive,si sa-ti pui intrebari,trebuie sa depasesti momentul si incet sa tratezi cauza pentru a nu mai ajunge in situatia asta.
Din pacate nu e usor,da,e simplu sa vorbesti,sa dai sfaturi dar practica nu e la fel de simpla ca teoria,mai ales cand intevin stresul si problemele cotidiene.
Acum o iei usor de la inceput fara a te uita inapoi,suntem oameni,fiecare din noi gresim.
Eu te sustin. |
ms Iulia! 
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2011, 09:10:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Buna Iulia,
Vin din nou la tine, disperata, dupa sfaturi in problema dietei, sau mai bine zis pentru in regim alimentar. Dupa vre-o doua luni de chin incep sa-mi revin sau cel putin sa ma obisnuiesc cu fenomenele. Pe la sfarsitul lui februarie am facut o criza de fiere, de fapt o complicatie, fiere/ficat/stomac, si orice mancam imi provoca dureri si ma umflam, si o stare de oboseala continua.
Am facut analize, ecograf total si am urmatoarele diagnostice: dischinezie biliara, steatoza hepatica, helicobacter pylori, colesterol(aici spun ca pe ala rau il am cam mare si pe cel bun il am cam mic), lipsa de calciu, glicemia la limita maxima, mai adaug aici si constipatia cu care ma lupt si o mastoza fibrochistica la un san. Bine ar mai fi si un chist ovarian si o piatra la rinichi, dar astea nu cred ca ar conta in regimul alimentar ce ar trebui sa tin.
Reguli de alimentatie sanatoasa le-am mai scris; fara prajeli/sucuri/mancaruri grase si cu toate astea, singurul aliment ce nu-mi face rau e painea prajita, dar prea multa da si semne de ingrasare si cred ca creste glicemia.
Te rog frumos, da-mi un sfat, ce alimente tre sa scot, sau ce alimente sa consum in cazul meu, ca m-am cam saturat sa tot fac probe pe mine!!!
O zi minunata iti doresc!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
