Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 00:17:40
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Post Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa

Vreau sa ma pun serios pe treaba,chiar daca acum numai mananc ca inainte,si am exclus din alimentatia mea :paine,dulciuri,prajeli si tot felul de alimente care m au adus aproape de 80 de kg...acum pe langa faptul ca vreau sa scap de cele 14 kg ,imi doresc si sa invat cum sa mananc sanatos .
Cu toti stim ca sportul este foarte important atat pentru sanatate cat si pentru silueta,asa ca sper ,ca zilnic sa fac miscare,fara a mai gasi tot felul de pretexte.
Am deschis acest ,,jurnal alimentar,, pentru ca zilnic sa notez fiecare aliment consumat la fiecare masa, inclusiv gustarile de pe parcursul zilei.Deasemnea o sa notez si miscare pe care o fac in ziua respectiva,fie ca merg pe jos,alerg sau fac aerobic.
De asemenea, rezultatele dietei vor fi mult mai vizibile, iar jurnalul alimentar ma va motiva.

VREAU SA FIU SLABUTA !!!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Roxana; 13 apr 2009 at 00:20:43.
  #2 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 09:25:33
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de Roxana Vezi mesajul
Vreau sa ma pun serios pe treaba,chiar daca acum numai mananc ca inainte,si am exclus din alimentatia mea :paine,dulciuri,prajeli si tot felul de alimente care m au adus aproape de 80 de kg...acum pe langa faptul ca vreau sa scap de cele 14 kg ,imi doresc si sa invat cum sa mananc sanatos .
Cu toti stim ca sportul este foarte important atat pentru sanatate cat si pentru silueta,asa ca sper ,ca zilnic sa fac miscare,fara a mai gasi tot felul de pretexte.
Am deschis acest ,,jurnal alimentar,, pentru ca zilnic sa notez fiecare aliment consumat la fiecare masa, inclusiv gustarile de pe parcursul zilei.Deasemnea o sa notez si miscare pe care o fac in ziua respectiva,fie ca merg pe jos,alerg sau fac aerobic.
De asemenea, rezultatele dietei vor fi mult mai vizibile, iar jurnalul alimentar ma va motiva.

VREAU SA FIU SLABUTA !!!

Ia uite, cine si-a facut casuta.

Iti urez sa fie intr-un ceas bun, sa fii constiincioasa pana la sfarsit si sunt sigura ca vei reusi.

Eu abia astept sa dai zilnic raportul, ca sa vedem daca pe undeva ceva este gresit. Trebuie sa mergi la sigur.

Multa bafta si numai rezultate frumoase.

__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 10:40:24
Shorty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 33
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de Roxana Vezi mesajul
Vreau sa ma pun serios pe treaba,chiar daca acum numai mananc ca inainte,si am exclus din alimentatia mea :paine,dulciuri,prajeli si tot felul de alimente care m au adus aproape de 80 de kg...acum pe langa faptul ca vreau sa scap de cele 14 kg ,imi doresc si sa invat cum sa mananc sanatos .
Cu toti stim ca sportul este foarte important atat pentru sanatate cat si pentru silueta,asa ca sper ,ca zilnic sa fac miscare,fara a mai gasi tot felul de pretexte.
Am deschis acest ,,jurnal alimentar,, pentru ca zilnic sa notez fiecare aliment consumat la fiecare masa, inclusiv gustarile de pe parcursul zilei.Deasemnea o sa notez si miscare pe care o fac in ziua respectiva,fie ca merg pe jos,alerg sau fac aerobic.
De asemenea, rezultatele dietei vor fi mult mai vizibile, iar jurnalul alimentar ma va motiva.

VREAU SA FIU SLABUTA !!!
Ti-ai facut casuta sa fie intr-un ceas bun

Succes in tot ceea ce ti-ai propus
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2114 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1597 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 13:27:04
miha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit

multa bafta Roxana!!!! sa ajungi acolo unde iti doresti si sunt sigura ca daca ne tinem de treaba ...vom reusi cu siguranta
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 19:13:52
Luna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Smile

Citat:
Anterior postat de Roxana Vezi mesajul
Vreau sa ma pun serios pe treaba,chiar daca acum numai mananc ca inainte,si am exclus din alimentatia mea :paine,dulciuri,prajeli si tot felul de alimente care m au adus aproape de 80 de kg...acum pe langa faptul ca vreau sa scap de cele 14 kg ,imi doresc si sa invat cum sa mananc sanatos .
Cu toti stim ca sportul este foarte important atat pentru sanatate cat si pentru silueta,asa ca sper ,ca zilnic sa fac miscare,fara a mai gasi tot felul de pretexte.
Am deschis acest ,,jurnal alimentar,, pentru ca zilnic sa notez fiecare aliment consumat la fiecare masa, inclusiv gustarile de pe parcursul zilei.Deasemnea o sa notez si miscare pe care o fac in ziua respectiva,fie ca merg pe jos,alerg sau fac aerobic.
De asemenea, rezultatele dietei vor fi mult mai vizibile, iar jurnalul alimentar ma va motiva.

VREAU SA FIU SLABUTA !!!

Mult succes si multa ambitite iti doresc, Roxy, si sa ajungem sa sarbatorim impreuna reusita fiecareia dintre noi !!
Si eu vreau sa fiu slabuta !
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 19:39:39
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit

Multumesc frumos pentru primire.
Astazi vin si cu o veste buna....acum 10 minute m am cantarit,si surpriza am 69.3 de kg,maine dimineata o sa ma cantaresc cum trebuie sa vad sigur.
Meniul meu de azi a fost:
-mic dejun - cereale fitness cu lapte 1,5 grasimi
-pranz - salata cu ton ( 3 rosii,castraveti,1/2 ardei gras, 6-7 ridichi, 50 g telemea vaca 10 % grasimi si cateva masline verzi,2 conserve ton in apa,1 lingura ulei masline si lamaie...) acesata salata a fost pentru 5 persoane.
-cina -un iaurt cu fructe 0,2 grasimi
Ca gustare pe tren am avut 250 ml coca-cola light...scria k nu are zahar si 0,4 calorii la 100 ml.
Miscare....doar am mers pe jos aproximativ 1 km.

Sunt foarte fericita,parca suna mai bine 69 decat 78 cat aveam cand am inceput o alimentatie sanatoasa!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Roxana; 13 apr 2009 at 19:46:25.
  #7 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 19:41:10
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit

Apropo ,azi cand am ajuns acasa de la sora mea si ma vazut cele 2 surori de aici si cumnatul meu a zis : ,, Vai ce ai slabit,nu te mai recunosc....ce te ai tras la fata !,,

Acum am pun sa fac un pic curat in casa...curatenia de primavara ...ajuta la arsul caloriilor!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 19:52:00
miha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit

te felicit roxana si multa bafta in lupta cu kg !!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 19:57:19
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit

Citat:
Anterior postat de miha Vezi mesajul
te felicit roxana si multa bafta in lupta cu kg !!!!


Ms la fel...toate vom reusi cu un pic de ambitie si cu o alimentatie sanatoasa!
Bafta si tie ...
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 20:00:19
miha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit

ms mult de tot!!!chiar am nevoie!!!!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, fitness, jurnal, jurnal slabit, slabit, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal-Cora cora Arhiva jurnale slabit 466 05 iun 2013 16:39:51
Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa Luna Arhiva jurnale slabit 1656 15 aug 2009 08:59:59
jurnalul Miha-o dieta sanatoasa ...un corp sanatos miha Arhiva jurnale slabit 166 21 iun 2009 13:49:59
Alimentatie in functie de varsta! Slabuta Pregatirea pentru slabire 0 29 mar 2009 18:22:34

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole