[DrIulia2010]

Anterior postat de MCS

Sunt bine, multumesc frumos, tare imi era dor de tine... Ma apuc sa recuperez sa vad ce sfaturi ne-ai mai dat de cand nu am mai fost pe aici. Sigur mai gasesc eu ceva interesant.
Am raportat pe scurt la mine in jurnal La cap am ceva probleme, sper sa-mi treaca, in rest toate bune.

Ce ma bucur ca te-ai intors.
O sa citesc in jurnalul tau noutatile.
La ticker vad ca ti-ai atins targetul,felicitari.
Problemele o sa treaca,o perioada concentreaza-te pe alte aspecte,lasa problemele inchise cu lacatu'si inghite cheia.

[MCS]

e voie sa o inghit? Se incadreaza la alimentatie sanatoasa?

[DrIulia2010]

Anterior postat de MCS

e voie sa o inghit? Se incadreaza la alimentatie sanatoasa?

Da da..

[DrIulia2010]

Anterior postat de MCS

e voie sa o inghit? Se incadreaza la alimentatie sanatoasa?

Lasand cheia la o parte,cum esti?

[Georgii]

Buna seara.Am venit aici sa zic si eu schimbarile pe care le`am facut acum scurt timp in viata si alimentatia mea:
-am renuntat la ulei,folosesc rar uleiul de masline ,foarte rar
-nu mai mananc exagerat fructe
-fac sport(nu mult,dar am un program incarcat)
-mananc mai multe legume
-nu mananc biscuiti,prajituri''caloroase''-gen torturi de la patiserii

nu consum zahar-doar miere sau fructoza ocazional
-beau mai multe ceaiuri si mai multa apa-inainte beam 1l pe zi
si ar fi mai multe,dar acum nu mai stiu.

am venit pe aici sa imi dati si mie ceva sfaturi sau daca se poate sa imi corectati meniurile..ce sa adaug ce sa scot..inca nu stiu foarte bine combinatia alimentelor..dar nu fac abuzuri si nici nu ma ''rasfat''prea mult zic eu.

[DrIulia2010]

Anterior postat de Georgii

Buna seara.Am venit aici sa zic si eu schimbarile pe care le`am facut acum scurt timp in viata si alimentatia mea:
-am renuntat la ulei,folosesc rar uleiul de masline ,foarte rar
-nu mai mananc exagerat fructe
-fac sport(nu mult,dar am un program incarcat)
-mananc mai multe legume
-nu mananc biscuiti,prajituri''caloroase''-gen torturi de la patiserii

nu consum zahar-doar miere sau fructoza ocazional
-beau mai multe ceaiuri si mai multa apa-inainte beam 1l pe zi
si ar fi mai multe,dar acum nu mai stiu.

am venit pe aici sa imi dati si mie ceva sfaturi sau daca se poate sa imi corectati meniurile..ce sa adaug ce sa scot..inca nu stiu foarte bine combinatia alimentelor..dar nu fac abuzuri si nici nu ma ''rasfat''prea mult zic eu.

Cand se doreste schimbarea alimentatiei e bine sa se faca cu pasi mici,sa renunti treptat la alimentele nocive organismului.
Poti sa-ti propui de exemplu sa renunti in fiecare saptamana la cate ceva din alimentele deloc sanatoase.
Nu invatam intr-o zi,intr-o saptamana sa mancam sanatos,dar daca avem rabdare,vointa si incredere in noi cu siguranta vom reusi,alimentatia sanatoasa trebuie privita ca pe un lucru benefic noua,mancand sanatos ii vom face un mare bine intregului organism(piele,par,unghii,tonus,energie,corp armonios).

Daca faci sport mult,trebuie sa ai si alimentatie
corespunzatoare,neaparat sa te incadrezi in limita calorica fara a uita cat efort fizic faci.

La inceputul jurnalului vei gasi si cum sa combini corect grupele de alimente.
O sa ma uit peste meniurile tale.

[Georgii]

Anterior postat de DrIulia2010

Cand se doreste schimbarea alimentatiei e bine sa se faca cu pasi mici,sa renunti treptat la alimentele nocive organismului.
Poti sa-ti propui de exemplu sa renunti in fiecare saptamana la cate ceva din alimentele deloc sanatoase.
Nu invatam intr-o zi,intr-o saptamana sa mancam sanatos,dar daca avem rabdare,vointa si incredere in noi cu siguranta vom reusi,alimentatia sanatoasa trebuie privita ca pe un lucru benefic noua,mancand sanatos ii vom face un mare bine intregului organism(piele,par,unghii,tonus,energie,corp armonios).

Daca faci sport mult,trebuie sa ai si alimentatie
corespunzatoare,neaparat sa te incadrezi in limita calorica fara a uita cat efort fizic faci.

La inceputul jurnalului vei gasi si cum sa combini corect grupele de alimente.
O sa ma uit peste meniurile tale.

Da,stiu eu am schimbat brusc toate cele pentru ca ajunsesem sa nu mai ma suport deloc.Mi'am zis ''Gata,de azi nimic!''..bineinteles am niste meniuri oribile in primele zile.Dar am schimbat situatie
uita'te te rog peste ele si zi'mi ce nu e bine..ce ar mai trebui..ce nu.

[DrIulia2010]

M-am uitat in mare peste meniul,va trebui sa cresti caloriile,esti in crestere,faci sport,1300 kcal nu ar fi multe,ai nevoie de ele.

Daca doresti sa-ti schimbi alimentatia va trebui sa te documentezi,sa citesti,si sa intelegi,iti va fi mai usor,si va deveni mai simplu pentru tine.

[DrIulia2010]

Revin cu mici completari,sper ca nu mai doresti sa slabesti,fa sport,mananca sanatos si mentine-ti un echilibru constant.

Subliniez inca o data,sa cresti caloriile zilnice,hraneste-te,daca vei manca sanatos si corect din punct de vedere la combinatiilor nu vor fi probleme.
Daca mai ai intrebari,sunt aici.

[Georgii]

Anterior postat de DrIulia2010

M-am uitat in mare peste meniul,va trebui sa cresti caloriile,esti in crestere,faci sport,1300 kcal nu ar fi multe,ai nevoie de ele.

Daca doresti sa-ti schimbi alimentatia va trebui sa te documentezi,sa citesti,si sa intelegi,iti va fi mai usor,si va deveni mai simplu pentru tine.

Multumesc mult.Uite maine voi manca 1300kcakl.
Mai aveam o intrebare.De fapt doua.
Deci eu sunt innebunita dupa fructe..si incerc sa nu mai mananc asa multe..am zile in care nu pun fructa in gura..si zile in care fac prapad.Lurez cu fructele..am o groaza in casa si e singurul dulce care il iubesc asa tare.Cam cate ar trebui sa mananc ca sa fie ok si sa ma mentin?
Si a doua..mie imi place foarte mult mazarea..ingrasa mai mult ca celelalte legume sau e ok?Ca am vazut ca nu e recomandata..