Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa, parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de Georgii
Multumesc mult.Uite maine voi manca 1300kcakl.
Mai aveam o intrebare.De fapt doua.
Deci eu sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2011, 20:12:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Georgii
Multumesc mult.Uite maine voi manca 1300kcakl.
Mai aveam o intrebare.De fapt doua. 
Deci eu sunt innebunita dupa fructe..si incerc sa nu mai mananc asa multe..am zile in care nu pun fructa in gura..si zile in care fac prapad.Lurez cu fructele..am o groaza in casa si e singurul dulce care il iubesc asa tare  .Cam cate ar trebui sa mananc ca sa fie ok si sa ma mentin?
Si a doua..mie imi place foarte mult mazarea..ingrasa mai mult ca celelalte legume sau e ok?Ca am vazut ca nu e recomandata  .. |
Avand in vedere ca esti in crestere,esti la mentinere,poti consuma 2-3 portii de fructe(mere,pepene verde,citrice,prune,caise,etc).
Mazarea contine putine calorii,e foarte benefica,fier,zinc,potasiu,vitamina A,etc.Poti sa mananci de 2/sapt.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 20:14:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Revin cu mici completari,sper ca nu mai doresti sa slabesti,fa sport,mananca sanatos si mentine-ti un echilibru constant.
Subliniez inca o data,sa cresti caloriile zilnice,hraneste-te,daca vei manca sanatos si corect din punct de vedere la combinatiilor nu vor fi probleme.
Daca mai ai intrebari,sunt aici.
|
Nu mai vreau sa slabesc.Am 49 la target,dar raman asa pentru ca eram si imbracata dimineata cand m-am cantarit .Sportul devine rutina mea zilnica..si in acelasi timp o placere .Si vreau sa mananc cat mai sanatos si sa ma informez mai mult despre alimentatia sanatoasa.
Vreau sa cresc caloriile incepand de maine.
Daca mai am intrebari ( si am ) voi apela la tine  .Inca o data multumesc  .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 20:16:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Avand in vedere ca esti in crestere,esti la mentinere,poti consuma 2-3 portii de fructe(mere,pepene verde,citrice,prune,caise,etc).
Mazarea contine putine calorii,e foarte benefica,fier,zinc,potasiu,vitamina A,etc.Poti sa mananci de 2/sapt.
|
Deci 2-3 portii..Le calculez pe 100/gr sau ca piese?
Uof,ce bine  .Chiar ador mazarea si nu as fi renuntat la ea  .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2011, 14:07:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Daca tot am vorbit despre combinarea corecta a alimentelor,gasiti aici:
Carne(Proteine)+Legume verzi
Oua+Legume verzi
Branza+Legume verzi
Unt,smantana,ulei(Grasimi)+Legume verzi
Cereale+legume verzi.dar aprob si cereale integrale+lactat
Alune,arahide,nuci neprajite-necombinate
Legume verzi+Carbohidrati
*Legume verzi+Proteine
*Legume uscate+Legume verzi
Fructe acide(kiwi,citrice)-combinate intre ele
Fructe dulci(mere,pere,struguri,fructe uscate,etc)-necombinate
*Legume verzi(salata verde,ardei, rosii,castraveti,varza,conopida,broccoli,etc)
*Legume uscate(porumb,fasole,mazare,cartofi,morcovi-radacinoase)
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 aug 2011, 22:21:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Buna seara DrIulia  am venit cu o floricica caci am o problema ,,mica,, este bine sa bei zilnic lapte cu 5g seminte de psyllium? eu beau de vreo 4 zile si de vreo 3 zile am probleme de constipatie ...oare din cauza asta??? Merci frumos
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 aug 2011, 22:39:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Buna,semintele sunt macinate?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2011, 20:55:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 597
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Buna seara, doamna doctor. Sunt in trecere, n-am intrebari inca. Am trecut sa te salut! 
Stii? Anul trecut cam pe vremea asta incepeam iar sa trag de cele 7-10 kile in plus ale mele si-mi faceam cont pe slabute. Dupa vreo luna, deja incepeam sa inteleg cam la ce se refera alimentatia sanatoasa. Chiar....incepeam, pe bune! Imi trecusera poftele de rontaieli, de junk, nu mai sufeream cand treceam pe langa fornetti sau Mc., incepusem sa inteleg ca nu am de fapt nevoie de ele, cum credeam. Pacat ca am memoria scurta si trebuie sa forez adanc!
Te pup, o seara frumoasa!
|
05 aug 2011, 21:05:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de August
Buna seara, doamna doctor. Sunt in trecere, n-am intrebari inca. Am trecut sa te salut!
Stii? Anul trecut cam pe vremea asta incepeam iar sa trag de cele 7-10 kile in plus ale mele si-mi faceam cont pe slabute. Dupa vreo luna, deja incepeam sa inteleg cam la ce se refera alimentatia sanatoasa. Chiar....incepeam, pe bune! Imi trecusera poftele de rontaieli, de junk, nu mai sufeream cand treceam pe langa fornetti sau Mc., incepusem sa inteleg ca nu am de fapt nevoie de ele, cum credeam. Pacat ca am memoria scurta si trebuie sa forez adanc!
Te pup, o seara frumoasa! |
Buna seara,tocmai ce ti-am acceptat prietenia,noi nu eram prietene?
Nu-i nimic,trecem peste ce-a fost,o luam de la inceput,important este sa existe vointa,te astept oricand sa povestim.
O seara frumoasa,fara tentatii culinre.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2011, 21:45:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Buna,semintele sunt macinate?
|
Buna Dr Iulia, nu sunt macinate caci doar de astea am gasit aici in farmacii. De ieri am renuntat sa mai iau si astazi am putut merge la toaleta
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2011, 22:42:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 597
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Ba eram, eram! Doar ca omisesem sa trecem asta la catastif! 
Astept sa treaca perioada asta grea de acomodare cu intentiile proprii. Tre sa mai suport si abaterile domnului: am gasit o punga de Mc, mare, dosita in tomberon! De maine o sa-l miros cand intra in casa, cum ma miroseau ai mei cand veneam de la liceu, sa vada daca IAR am fumat.
O seara frumoasa si tie! ....ca tentatiile nocturne probabil iti sunt straine...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
