[Antuca]

'Neata, fetelor si bine v-am regasit!
Revin si eu pe forum dupa o pauza destul de mare. Pauza de forum, nu si de Monti. Mai am de dat vreo 3 Kg si pe urma mentinere.
Meniul de azi:
MD- iaurt usurel+ paine monti
P- mozzarella+ 1 gogosar+ 1 rosie
C- de vazut
O zi minunata!

[Anycyk90]

Anterior postat de crissa08

Buna dimineata la toata gasca!
Ame, capul sus, mergi inainte, s-a intamplat, nu ai acum cum schimba asta. Cauta solutii de acum incolo, sunt convinsa ca o sa te descurci.
Fetelor eu am racit putin, o sa ajung la Buc ca o varza! Maine poate reusesc sa plec mai devreme de la serviciu ca sa nu ma prinda intunericul cand intru in capitala.
In rest, ma tin de regim, cred ca mi-a intrat in reflex, nu imi este deloc foame dupa ora 18.30 si chiar daca intru in vreun magazin si vad ceva ispite, le iau, le cercetez si le las la locul lor. Creierul meu e setat pe ,,slabire"...
Va doresc o zi frumoasa si cat mai conforma!

Insanatosire grabnica si tie Crissa...si eu asa sunt ...citesc eticheta si ma multumeste sa vad produsul pe raft problema e knd vad la mine pe masa)

[Sabine_28]

Anterior postat de lady musette

Pe Monty l-am inceput de 1 saptamana, sport pt moment : 4 km de plimbare zilnic, o sa mi fac si un abonament la sala si cred ca o sa mi caut pe net niste exercitii simple pt inceput. Regim drastic nu am tinut pt ca eu sunt fff poftcioasa (dulciur), am tinut in urma cu 4 ani un regim personalizat dat de un nutritonst cu care am slabit 20 de kg si dupa ce nu am mai tinut nimic logic ca le-am pus la loc nu 20 dar 5 tot am pus. Acum vreau sa ajung la 50 de kg nu sunt absurda nu vreau sa ajung in 3 luni dar macar in 6 -7 luni eu zic ca ar trebui sa fie posibil. Ce zici?

si mercic de incurajari

Eu zic sa te si masori, poate vei vedea schimbari la centimetru, si nu la cantar. Si pana la urma conteaza cum stau hainele pe tine, nu cate kg ai, nu?
E bine ca faci plimbari, dar nu stiu daca e suficient, eu am vazut-o pe pielea mea. Cand am inceput sa slabesc, faceam dimineata 10-15 min exercitii pilates si seara 50 min tae-bo sau alternativ, zumba. Poate gasesti aici ceva interesant :
Sport
Ideea este ca trebuie sa faci cardio pentru a slabi ( bicicleta, tae bo, aerobic, alergat), din mers , chiar si mai alert, nu prea se slabeste.
Ritmul normal de slabire e de 3 - 4 kg/luna, dar la ultimele va fi cel mai greu, si te vei bucura de fiecare 100 de gr pierdute

[aleka008]

Anterior postat de lady musette

Pe Monty l-am inceput de 1 saptamana, sport pt moment : 4 km de plimbare zilnic, o sa mi fac si un abonament la sala si cred ca o sa mi caut pe net niste exercitii simple pt inceput. Regim drastic nu am tinut pt ca eu sunt fff poftcioasa (dulciur), am tinut in urma cu 4 ani un regim personalizat dat de un nutritonst cu care am slabit 20 de kg si dupa ce nu am mai tinut nimic logic ca le-am pus la loc nu 20 dar 5 tot am pus. Acum vreau sa ajung la 50 de kg nu sunt absurda nu vreau sa ajung in 3 luni dar macar in 6 -7 luni eu zic ca ar trebui sa fie posibil. Ce zici?

si mercic de incurajari

Ai 29 de ani si 163 cm. De ce vrei sa ajungi la 50 kg? Se prea poate sa nu ajungi acolo, pentru ca ar inseamna sa nu mai fi "normala" parerea mea.
Trezeste-te la realitate si pune un tel la care e bine sa ajungi si daca esti perseverenta o sa reusesti.

[anda mihaela]

Buna dimineata fetelor!
Merele coapte se pot manca dupa masa? sau trebuiesc mancate cu o ora inainte de masa,nu mai tin minte

[Sabine_28]

Anterior postat de anda mihaela

Buna dimineata fetelor!
Merele coapte se pot manca dupa masa? sau trebuiesc mancate cu o ora inainte de masa,nu mai tin minte

Neata,
Monti zice ca oricat, oricand, deci pofta buna

[VentoFreddo]

BUna,scumpelor, o zi frumoasa azi sa aveti!
meniul meu de azi:
md-9-o cana de lapte degresat cu scortisoara, 200 gr de iaurt degresat si 3 wasa 16%
gustare-2 pere
pranz-ceva legume congelate incalzite la microunde cu o felie de piept de curcan fript, o salata, un mar copt
gustare-mar copt
cina-salata cu ton

Anterior postat de azra

gata m-am hotarat asupra meniului de azi
meniu 22.09.2010
6.30o grefa mare
8.00 wasa(5bucati)+telemea
13.30oblet fript cu usturoi-cam putin, mai baga si o felie de branza cu salata
17.00 un ceai
20.00vrza calita
e ok?sau tre sa mai schimb ceva?

iar sport 200abdomene,3mile,100 ex pt spate si 10min pt picioare

Ai gresit la md..wasa se mananca doar cu lactate degresateSau ai vasa cu 24%?Cina e ok, si sportul si mai ok

Anterior postat de Antuca

'Neata, fetelor si bine v-am regasit!
Revin si eu pe forum dupa o pauza destul de mare. Pauza de forum, nu si de Monti. Mai am de dat vreo 3 Kg si pe urma mentinere.
Meniul de azi:
MD- iaurt usurel+ paine monti
P- mozzarella+ 1 gogosar+ 1 rosie
C- de vazut
O zi minunata!

Bine ai revenit, Antuca, felicitari ca te tii de dieta..si mai ai putin

Anterior postat de anda mihaela

Buna dimineata fetelor!
Merele coapte se pot manca dupa masa? sau trebuiesc mancate cu o ora inainte de masa,nu mai tin minte

Se pot manca inainte, in timp ce si dupa..Pofta buna!

[floricica0vesela]

Anterior postat de VAmedeea

Fetele, eu pana acum nu am mai intrat si inca nu am aucat sacitesc din urma. Analizele sunt asa cum ma asteptam. Adica proaste. Ce am reusit sa fac in 9 luni s-a stricat in 3. Si asta din cauza unor analize gresite. Ca am redus doza de medicamente si organismul a reactionat imediat. Si ca sa scada valorile merge atat de greu.
Ca si la slabit, cand e sa te ingrasi pui dublu intr-un timp mai scurt.
Concluzia, anul asta nu am evoluat deloc. Sunt la fel ca anul trecut in septembrie. Si o iau de la capat, de data asta cred ca imi vor da ceva mai agresiv, nu pot sa o tin asa la nesfarsit ca raman fara rinichi apoi.
Am in plan sa trimit si rezultatele medicului si apoi sa ma bag si eu la somn. Deja sunt curioasa ce o sa imi spuna.

Ame, multa putere iti doresc, optimism si medici buni.
si multa iubire si sustinere din partea sotului si a familiei!

[azra]

nop.e 14%fibre si 73%integrale

[floricica0vesela]

buna fetelor!
aseara am fost la gratar, am mancat salata verde cu varza, morcov, rosie, lamaie si putin ulei de masline, un mititel si o bucatica de carne de vita la gratar.
am baut un pahar de vin.
m-am pus la somn la 3, deci......am fost conforma.

meniul complet pe ieri:
7:00 wassa cu gem de mure si branza 0, cafea 0
10:00 struguri
12:00 fasole si carnita
16:00 un mar
18:00 o mana de nuci, apoi 1/2 felie branza telemea si rosie
23:00 salata cu gratar si vin