Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de RaluRalu
Daca mai ascult si melodiile noastre preferate, ma pufneste plansul Asa am patit mai zilele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 aug 2010, 14:31:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Citat:
Anterior postat de RaluRalu
|
Of, of....ti-am trimis un mesaj
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 14:33:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Scumpi, incerc sa dorm o ora, cu toate ca ma-ndoiesc sa reusesc ca eu ziua nu pot sa dorm, dar....incerc ca-s tare obosita. Daca nu pot, strig dupa tine 
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 14:39:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Sper sa reusesti sa dormi putin Te cred ca esti obosita!  Las' ca pe mine ma gasesti tot aici cand te trezesti
Somnic pufos!
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 14:55:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
SYMONYCY ,ii spuneai la RALU ca mergi la nani 
si de ce mai esti on line? 
hai fugi la nani,du-te,du-te 
odihna placuta
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 15:00:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Asa doarme ea... Cu luminita de veghe aprinsa 
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 15:19:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Citat:
Anterior postat de anes
cred ca am stropit-o cu prune
|
Scuze Anes ca nu ti-am raspuns dar am mers acasa ..mi-au venit rusii si m-au luat pe nepregatite...
Poti scoate pata cu o solutie facuta din sare de lamaie si apa ,pui pe pata si freci usor apoi clatesti cu apa rece..bafta..
|
04 aug 2010, 15:29:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Citat:
Anterior postat de bholom
sunt noua pe aici,sper sa ma primiti si pe mine in gasca voastra 
de astazi m-am hotarat.gata cu kg in plus!
sunt o mamica care mai are de dat jos 10-12 kg.
este o perioada foarte grea pt. mine.pana la varsta de 25 ani am avut o greutate de 50-52 kg.inainte sa raman insarcinata ajunsesem la 60kg dar la inaltimea mea eram inca bine.am un baietel de 1 an si 3 luni,nu mai alaptez de 6 luni timp in care am dat jos 6 kg.dar totusi inca sunt la 70kg.este deprimant sa nu mai intri in haine,mai ales ca ma incapatanez sa imi cumpar pt. greutatea acutuala.motivand ca daca imi cumpar ma complac asa.sotul meu nu ma prea sustine,ba chiar ma descurajeaza mereu.uneori imi face observati de genul,ce burtica ai,esti cumva gravida?
nu ma ami suport,vreau sa scap de kg. |
pana la urma te-ai hotarat sa intri in casuta noastra..ma bucur...ti-am spus ca fetele sunt de treaba si te primesc cu bratele deschise...sa-ti traiasca bebelul....in cateva luni o sa ajungi la kg.dorite si atunci poti defila in pantaloni scurti prin fata sotului fara nici o jena....
|
04 aug 2010, 15:37:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Citat:
Anterior postat de RaluRalu
|
offffff, ce in urma sunt ,...........ce mai este si jilian asta?????
eu inainte nu faceam sport deloc ,sincer ma plictiseau, de cand am intrat aici am aflat o multime de metode de a face sport fara sa te plictisesti.......tae-bo..........zumba.........azi am aflat de start walking ( abia astept sa iau filmulete si sa fac si din asta )
cum ma sfatuiti sa le fac ? o zi tae-bo ( 30 minute ) + start walking , o zi zumba (30 minute ) + start walking ?asta ptr inceput, vreo cateva saptamani , ca atunci cand o sa stagnez sa fac mai mult cate o ora
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 15:44:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Citat:
Anterior postat de bety
offffff, ce in urma sunt ,...........ce mai este si jilian asta?????
eu inainte nu faceam sport deloc ,sincer ma plictiseau, de cand am intrat aici am aflat o multime de metode de a face sport fara sa te plictisesti.......tae-bo..........zumba.........azi am aflat de start walking ( abia astept sa iau filmulete si sa fac si din asta )
cum ma sfatuiti sa le fac ? o zi tae-bo ( 30 minute ) + start walking , o zi zumba (30 minute ) + start walking ?asta ptr inceput, vreo cateva saptamani , ca atunci cand o sa stagnez sa fac mai mult cate o ora
|
Buna, Bety!
Este o tipa pe nume Jillian Michaels... Mi-a recomandat Anes doua programele: 30 Days Shred si No more trouble Zones ( eu il am doar pe primul dar e suficient - 1 ora si 25 de minute... deocamdata ). Poti cauta si pe motorul de cautare al site-ului SPORT si o sa gasesti o multime de alte filmulete interesante. E bine sa facem cat mai diversificat ca sa nu ne plictisim. Cat despre sport, stiu ca este recomandat sa faci de minim 3-4 ori pe saptamana. Depinde de la persoana la persoana. Eu fac zilnic ( mai putin duminica  si in primele zile de " musafiri") si alternez zumba/ tae-bo/ walking/ jillian + aerobic stepper + abdomene + brate, fesieri, etc.
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 15:49:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Citat:
Anterior postat de RaluRalu
Buna, Bety!
Este o tipa pe nume Jillian Michaels... Mi-a recomandat Anes doua programele: 30 Days Shred si No more trouble Zones ( eu il am doar pe primul dar e suficient - 1 ora si 25 de minute... deocamdata ). Poti cauta si pe motorul de cautare al site-ului SPORT si o sa gasesti o multime de alte filmulete interesante. E bine sa facem cat mai diversificat ca sa nu ne plictisim. Cat despre sport, stiu ca este recomandat sa faci de minim 3-4 ori pe saptamana. Depinde de la persoana la persoana. Eu fac zilnic ( mai putin duminica si in primele zile de " musafiri") si alternez zumba/ tae-bo/ walking/ jillian + aerobic stepper + abdomene + brate, fesieri, etc. |
ms , am sa caut , si eu vreau sa le fac diversificat , tot din cauza ca ma plictisesc de ele........iar de facut in afara de sambata si duminica caci am fost plecata am facut zilnic cate 20-30 d eminute ( in wekkend am mers pe jos cate 3 ore , asa ca a compensat )
si azi am mers o ora pe jos ,iar acum ma duc sa fac zumba......prima sedinta
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
