Bebelusha's playroom
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bebelusha's playroom, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; 30.07
slim in 6 ramp it up - 20 min
slim in 6 pack - 10 min
picioare - 5 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iul 2012, 15:09:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
30.07
slim in 6 ramp it up - 20 min
slim in 6 pack - 10 min
picioare - 5 min
sunt terminata de cald si oboseala
dus si creme
|
31 iul 2012, 08:31:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 10:20:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
iei u are back..in sfarsit..
i miss u a lot..i promiss ca ne vedem la suculetz..dau de veste cand..mai am o reminiscenta de sinuzita asta insemnand ca daca eu stau in casa si un geam este deschis, pot sa il dibuiesc si cu cate grade sta rabatat chiar si legata cu fularu la ochi..acum ma lupt cu o otita super, care ma obliga la vreo 6 tipuri de pastile si un spray nazal de la care mi-e greata in adevaratu sens al cuvantului.
ma bucur ca ai revenit!
pup dulce ca sinuzita nu--i contagioasa..sau ba?!?!
|
31 iul 2012, 10:21:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
pentru claudia..uite fata ca m-am tinut de treaba
de la inceputul dietei si pana acum avem urmatoarele rezultate
10.07-30.07
slabit 1kg si 300gr
sport: media a fost de 4 zile/sap cam o ora
primele 2 sapt slim in 6, a 3-a sapt jillian m.
cm scazuti in total:
burtica: 2cm
talie: 3cm
coapse: 2cm
gambe: 1cm
glezne: 2cm
sani: mentinere ha!
|
31 iul 2012, 17:24:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
31.07
slim in 6 ramp it up - 50 de min..sper sa reusesc sa ma urc in cada ca nu mai pot de picioare
le-am facut corect si nu am facut pauze..noroc de carnitina aia ca mi-a dat energie
pup
|
31 iul 2012, 21:37:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
Citat:
Anterior postat de bebelusha
31.07
slim in 6 ramp it up - 50 de min..sper sa reusesc sa ma urc in cada ca nu mai pot de picioare
le-am facut corect si nu am facut pauze..noroc de carnitina aia ca mi-a dat energie
pup
|
...si 1h plimbare..pup
|
31 iul 2012, 21:39:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
Draga mea te tii de treaba nu saga...bravooo pentru sport...si felicitari pentru minus
o noapte linisita...pupici
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2012, 07:43:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
Citat:
Anterior postat de bebelusha
iei u are back..in sfarsit..
i miss u a lot..i promiss ca ne vedem la suculetz..dau de veste cand..mai am o reminiscenta de sinuzita asta insemnand ca daca eu stau in casa si un geam este deschis, pot sa il dibuiesc si cu cate grade sta rabatat chiar si legata cu fularu la ochi..acum ma lupt cu o otita super, care ma obliga la vreo 6 tipuri de pastile si un spray nazal de la care mi-e greata in adevaratu sens al cuvantului.
ma bucur ca ai revenit!
pup dulce ca sinuzita nu--i contagioasa..sau ba?!?!
|
Offf tu fata dulce, numai belele pe capul tau.. mama lui de curent, de acolo ti se trage..
Si mai zici ca iti e mila de sefii tai..
Acum tu esti in concediu nu?
Nu-i contagioasa sinuzita  ) Si chiar de ar fi nu se transmite ea pe calea www-ului 
Pup si multumesc de primirea calduroasa
Citat:
Anterior postat de bebelusha
pentru claudia..uite fata ca m-am tinut de treaba
de la inceputul dietei si pana acum avem urmatoarele rezultate
10.07-30.07
slabit 1kg si 300gr
sport: media a fost de 4 zile/sap cam o ora
primele 2 sapt slim in 6, a 3-a sapt jillian m.
cm scazuti in total:
burtica: 2cm
talie: 3cm
coapse: 2cm
gambe: 1cm
glezne: 2cm
sani: mentinere ha!
|
Bravo Simonel!!!
Sunt fericita ptr tine ca ai dat dovada de ambitie!
Tu tii vreo dieta anume? Sau tot cu hipo?
Moama da la cm chiar ai rezultate frumoase!
BRAVOOOO!!!!!!
LA sani cat ai?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2012, 08:38:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
meric mult cristina de aprecieri..pup moldoveanca mea de suflet
claudel..nu tin dieta ci incerc sa mananc cu cap..am si principiile lui south beach in minte..la dulcele de cafeuza nu renunt ca e mica mea bucurie inainte de munca..dar nu exagerez..
sport incerc in fiecare zi..am avut si zile cand mi-a fost rau asa ca am stat cuminte..incerc sa pastrez o medie de 4-5 ori/sapt si sa nu pap seara
la bust cica e 90 dar mi se pare cam mult pentru dragalasii de ei..dar na..cm asa zice..
pup iubita..
te saluta sinuzita mica din concediu medical 
|
01 aug 2012, 14:39:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Bebelusha's playroom
01.08
POP Pilates:
cardio 20 min
upper body - 40 min
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
