Drumul meu spre 53 de kg - Jurnal AlexaIuliana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Drumul meu spre 53 de kg - Jurnal AlexaIuliana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor... vreau sa va spun ca ma simt foarte bine de cand am gasi acest site..m-a facut sa ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2010, 10:37:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 57.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Drumul meu spre 53 de kg - Jurnal AlexaIuliana
Buna fetelor... vreau sa va spun ca ma simt foarte bine de cand am gasi acest site..m-a facut sa ma pun serios pe treaba atat cu ce mananc cat si cu sportul.
Incepand cu 19 aprilie m-am apucat de fitness si de dieta..totul pare sa mearga bine. pe 19 aprilie aveam 62 de kg pe 9 mai mai precis ieri 58.6 sunt foarte fericita...se vad imbunatatiri...in principiu nu sunt asa disperata cu slabitul sa ajung la 90 60 90...de slabit slabesc destul de repejor zic eu..in 3 sapt 3 kg jumate...si chiar nu m-am infometat sau sa ma chinui...de obicei nu mananc prea mult si prea gras deci nu a fost greu sa ma obisnuiesc...
O problema ar fi cu celulita am citit toate postarile de pe acest forum si de pe multe alte sit-uri de pe tot "goagalu" ....am incercat kteva retete insa nu prea au functionat...
am inceput de vreo saptamana asa sa ma dau cu crema anticelulitica de la elmiplant si sa ma masez la aparatul de vibromasaj acela cu benzi..iar seara ma impachetez ori cu crema ori cu ulei de masline si zeama de lamaie am vazut tot pe forum aceasta "reteta"..celulita nu am asa multa...ma refer vizibila decat subb fund ...si ma cam obsedeaza chestia asta...asta vara nu aveam asa...insa pe timpul toamnei si iernii m-am ingrasat si a aparut si celulita...am o problema mare cu celulita asta ...
daca aveti retete minune pentru celulita sau sa imi povestiti din experienta voastra cum ati reusit sa eliminati grasimea si celulita va rog sa imi povestiti si mie...va multumesc ca sunteti alaturi de mine cu raspunsuri
AlexaIuliana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 10 mai 2010 at 12:56:15.
|
10 mai 2010, 10:41:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
Buna Alexa si bine ai venit printre noi
hmmm.. celulita... prietena noastra
Eu am scapat de ea ca aveam pe fund si pe coapse la spate cu ajutorul detoxifierii
Adica nu zic ca numai am , e normal sa fi femeie si sa ai unpic acolo , dar numai am cat avea in trecut Nici o crema nu te va scapa sincer , asta e parerea mea din experienta proprie
In schimb ce dieta ai adoptat?
Si bafta la slabit
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 10:41:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 57.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
zilele astea o sa ma si masor sa va dau si cm ...
AlexaIuliana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 10:45:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 57.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
buna...pai dieta..nu am o dieta anume...mi-am personalizat-o in functie de preferintele mele...daca te uiti putin peste meniu o sa vezi ca am meniurile din aceasta perioada...prefer in general sa mananc salate multe supe gratar legume fructe...imi plac biscuiteii din cereale lactatele...deci cam ce e nevoie ca sa slabesti imi face placere sa consum..si le-am adaptat ...mananc dimineata cereale cu lapte ..( ce e prost ca mam obisnuit cu cele fitnes cu ciocolata...o sa le schimb cat de curand..) asta pe la 8 9 cand ma trezesc dupa luni miercuri vineri la fitnes...la pranz ori o salataa cu multe legume si pui sau ton super depinde..ce am pofta in ziua respectiva ...si seara la fel ...gustari mere portocale biscuiti cu ovaz :d preferatii mei...oricum fara ulei ( daca e cazul doar putin de masline)...fara paine bauturi acidulate ( in 3 sapt am baut doar 2 pahar...un pahar pe weekend asa mi-am facut o pofta:d..) fara dulciuri ,,,,ce sa zic :d sper sa fie bine..
AlexaIuliana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 10:47:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 57.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
detoxifiere...hmm si cam e reteta ? adica stiu cateva retete d-astea de detoxifiere..insa nu stiu pe cineva sa fi folosit si sa dea roade...de aceea te intreb ce ai facut tu ..
AlexaIuliana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 11:02:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
Pai reteta asta este peste tot , si mai ales pe prima pagina a forumului daca verifici
EU am tinut asa: paine nesarata , piept de pui fiert cartof, morcov, fiert , apa plata , compot de mere doar sucul.branza dulce de vaca. Si totul trebuie sa fie nesarat. timp de 2 saptamani.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 11:07:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 57.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
si ai reusit sa scapi putin si de celulita in perioada asta ?
AlexaIuliana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 11:08:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
Dieta asta am tinuti fara sa vreau, ca am urmat un tratament , si sincer da am scapat de ea cat de cat... pt ca daca nu mancam nimic gras doar fiert , nu mi procuram grasimi doar proteine.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 11:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 57.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
super..o sa incerc si eu de maine..:d legume astea fructe e voie nu?...
AlexaIuliana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 11:15:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: drumul meu spre 53 de kg :d
Bine ai venit Alexa
Esti pe drumul cel bun si incet,cu multa rabdare si perseverenta o sa reusesti.
Multa bafta
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|