Eu si aberatiile mele... Mikky
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Eu si aberatiile mele... Mikky, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Uite asa ne relaxam noi...ne cantarim in timpul saptamanii, vedem scadere, apoi relaxate fiind ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2011, 11:19:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: curtea de arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: inca in cautare
Date: 177cm, 79kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Uite asa ne relaxam noi...ne cantarim in timpul saptamanii, vedem scadere, apoi relaxate fiind ca am slabit, ne apucam sa bagam interzise...si luni, la cantar, nu ne mai putem lauda cu scaderea  . |
Ca ziceai de relaxare  si ca ziceam eu ca glumesc atunci cand am spus ca duminica fac dezmat culinar  sa iti prezint si meniul meu de ieri  :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:43
Mere verzi, 264g - 135 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea cu zahar by Adorama, 250ml - 43 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Gustare 1, ora 11:49
Waffe inghetata vanilie, 65g - 111 calorii, 3.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri
Panettone Verona ciocosoffice noir, Bauli, 60g - 243 calorii, 4.9 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 11:44
Sparanghel, 130g - 33 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 2.5 zaharuri
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de porc, proaspata, prelucrata, ceafa, feliata, carne degresata, gatita, innabusita, 50g - 114 calorii, 13.8 proteine, 6.1 grasimi, 49 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 77 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 11:49
Migdale, 20g - 115 calorii, 4.2 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 0.8 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de cereale (ovaz, grau, orz), 60g - 201 calorii, 6.8 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 39.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Waffe inghetata vanilie, 65g - 111 calorii, 3.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri
Cina, ora 11:55
Carne de porc, proaspata, prelucrata, ceafa, feliata, carne degresata, gatita, innabusita, 75g - 171 calorii, 20.7 proteine, 9.1 grasimi, 73.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.5 sodiu, 0 zaharuri
Conopida, proaspata, 200g - 50 calorii, 4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 5 fibre, 60 sodiu, 4.8 zaharuri
Sparanghel, 100g - 25 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1799 calorii, 89.1 proteine, (mult)80.2 grasimi, 503.2 colesterol, (mic)170.7 carbohidrati, 14.3 fibre, 252.7 sodiu, 46 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1571 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1571 calorii
 te-am impresionat? Asa-i ca orice ai papat tu ieri nu intrece asta?
Si sti ce? ...nu-mi pare rau de nici o inghititura  mi-am facut de cap si eu o zi, se pare ca asta ma motiveaza, si nici nu a fost chiar asa de rau la valorile din meniu..ce sa mai m-am simtit bine manacand alea si nu mai conteaza acum 
Si acum sunet de tobe -1 kg 
__________________
Fortis imaginatio generat casum
”Când o mare personalitate pare adâncită în gânduri e foarte posibil să se gândeasca la mâncare”
Aici aberez eu zilnic
Mikky, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 mai 2011, 19:29:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: curtea de arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: inca in cautare
Date: 177cm, 79kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:01
Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Grepfruit rosu, 470g - 198 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 51.7 carbohidrati, 9.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:22
Conopida, proaspata, 300g - 75 calorii, 6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 7.5 fibre, 90 sodiu, 7.2 zaharuri
Carne de porc, proaspata, prelucrata, ceafa, feliata, carne degresata, gatita, innabusita, 87g - 198 calorii, 24 proteine, 10.6 grasimi, 85.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 134 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de salata (reteta SB) a la Laura, 400ml - 86 calorii, 3.6 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:35
Waffe inghetata vanilie, 65g - 111 calorii, 3.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri
Cina, ora 19:30
Ton in ulei, Rio Mare, 50g - 202 calorii, 8.8 proteine, 18.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Salata verde, 250g - 43 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii Cherry, 85g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1049 calorii, (mic)54.9 proteine, (mult)40.7 grasimi, 85.3 colesterol, 123.2 carbohidrati, 27.2 fibre, 234.5 sodiu, 21.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 30min - 189 calorii
Tae-Bo, 30min - 336 calorii
Metabolism bazal - 1571 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2096 calorii
__________________
Fortis imaginatio generat casum
”Când o mare personalitate pare adâncită în gânduri e foarte posibil să se gândeasca la mâncare”
Aici aberez eu zilnic
Mikky, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 mai 2011, 07:34:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2011, 21:26:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Buna,Mikky! NU te-am mai vazut de ceva vreme, nici eu nu prea am mai intrat. Vad ca merge(a) cu cantarul...sper ca nu te-ai lasat de meniurile sanatoase. Eu m-am apucat de South Beach ca vreau sa fortez putin pana in nunta...dar cred ca m-am apucat cam tarziu...nu cred ca mai am timp sa ajung la 80. Te pup si ne vedem maine la cantar. Ai inceput cu examene, licenta alea, alea? Bafta
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2011, 17:11:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Hey, Mikky! Ce mai faci? Nu te mai vede omul! Am vazut ca ai intrat si mi-ai lasat comm la poze. Mersic. Cum merge treaba cu regimul? Sper ca te-ai tinut de treaba si mai sper ca esti ok cu licenta examene etc. Pupici
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si multa bafta in continuare la concurs!!
