[jolye79]

Joi 07.05.2015

Md - o banana
P - salata din avocado, rosii si ceapa verde
G - seminte de floarea soarelui
G - un bol ciorba cu taitei din faina integrala
G - saratele din faina integrala
C - calcan la cuptor cu mujdei

Meniu de 2 puncte, dar hipercaloric si tot fara sport. Se vede ca se apropie CM...Am o pofta de fainoase...ceva de speriat!
Vin de la munca extrem de obosita si nu mai sunt in stare de nimic. Nu stiu ce-i cu mine, in trecut parca aveam mai mult timp pentru mine!
Incerc maine dimineata sa fac ceva miscare, poate inainte de munca am mai multa energie.

[butterfly30]

daca ai timp, da-mi si mie te rog reteta de saratele. taieteii ii faci doar din ou si faina, ca pe cei clasici?

copii ce mai fac, sunt bine?

[jolye79]

Anterior postat de butterfly30

daca ai timp, da-mi si mie te rog reteta de saratele. taieteii ii faci doar din ou si faina, ca pe cei clasici?

copii ce mai fac, sunt bine?

Saratelele le-a facut mama care este "angajata" pe post de asistenta medicala cat sunt eu la munca. I-am spus sa ia o reteta de pe net , cu unt si branza in compozitie, dar sa foloseasca faina integrala. A iesit bun.
Taiteii ii fac cu ou si faina integrala, insa aluatul iese mai putin elastic daca pun 80g faina la un ou, asa ca pun mai putin 70-75 g. Nu ies asa pufosi, dar sunt ok.
Sunt mai bine copiii, la mine lupta grea e cu febra, care trebuie tinuta sub control, ca cel mare face convulsii. Are 6 ani jum, cam mare pt convulsii, totusi. Trebuie sa-i mai fac niste investigatii, sa vad daca nu cumva i-a fost afectat creierul - encefalograma, RMN - dar peste vreo 3 sapt. Nu vor fi probleme sper, il vad ca rationeaza normal.
In rest...toate bune, mi-am luat azi echipamentul cu mine si am de gand sa ma opresc la sala. Nu mai reusesc sa fac nimic acasa, mai ales de cand mi-am creat hobbyul gradinaritului. Acasa ma relaxez, ma joc cu copiii, plantez flori... Poate e mai bine asa, sa externalizez sportul, asa fac ceva numai cu mine si numai pentru mine. Cand faceam acasa, aveam vesnic 2 companii fermecatoare, dar distrugatoare de concentrare....

[jolye79]

Vineri 08.05.2015

MD - o banană, cafea cu miere
G - seminţe de floarea soarelui
P - salată din avocado, roşii şi pătrunjel
C - dovlecel umplut cu carne, 2 felii de pâine integrală, o bucată friptură de porc
G - o banană

Sport - 37 min exerciţii cu greutăţi lower body (de pe fitnessblender, n-am ajuns la sală)

[jolye79]

Sambata 09.05.2015

Md - omleta cu salata
g - o banana
P - cartofi noi prajiti (cateva bucati), gratar de porc, rosii
C - ardei umpluti fara orez
g - un sandwich cu paine integrala pe la 2 noaptea

Sport - 53 min (upper body si cardio usor)

Duminica 10.05.2015

Md - smochine
g - oleaginoase, 2 clatite din faina integrala cu magiun de prune
P - ciorba de fasole cu ceapa verde
G - o banana
C - la fel ca la pranz, fara clatite
g- smochine

Sport - 45 min alergare usoara

[jolye79]

Punctaj saptamana 04.05.2015 - 10.05.2015

Meniuri, +2-2-2+2+0+2=4 puncte
Sport, 37+53+45=135 min=5 puncte
buric -la fel=0 puncte

Total - 9 puncte

[jolye79]

Luni 11.05.2015

Md-o felie de paine integrala cu unt si branza de capra, cafea
g- nuci
P- pasta de fasole cu castraveti
G - o banana
C - cornulete cu gem.....

Vad eu pana duminica daca il pun cheat meal sau -2 puncte. Uffff...

[jolye79]

Marti 12.05.2015

Md - mere, cafea cu miere
G - nuci
P - salata cu nuci
G - 2 felii de paine neagra cu magiun fara zahar
C - fasole scazuta cu ceapa verde, friptura de gaina cu eosii
G - 2 patratele ciocolata 85%, migdale, stafide

[jolye79]

Miercuri 13.05.2015

MD - o felie de pâine integrală cu unt şi brânză de capră, cafea cu miere
G - migdale, alune de pădure, stafide
P - nuci
G - mere
C - fasole scăzută cu ceapă verde am dezvoltat o pasiune pentru fasole...)
G - friptură de găină cu salată

[jolye79]

Joi 14.05.2015

MD - un măr, cafea cu miere, stafide
G - migdale
P - migdale şi castraveţi (mi-am uitat salata acasă...)
G - smochine (cred ca vreo 100 g)
C - 2 linguri piure, carne de porc la grătar şi salată
G - 2 pătrăţele de ciocolată neagră 85%

Sport - 43 min exerciţii cu greutăţi pentru braţe, piept şi spate