[Luiza25]

ce bine ca mai ai un pic si termini facultatea. eu mai am doua examene care ma tin pe loc de un an de zile. mam cam saturat. sper sa termin si eu vara asta poate sarbatorim impreuna prin august.
am descoperit niste video aici pe site foarte interesante ca sa faci sport.nu stiu cantarul meu daca merge bine. cand mam apucat de regim imi arata 77 azi dimineata 74.5. un pic ciudat

[Luiza25]

au dreptate fetele nu stiu daca e o idee buna sa renunti la fructe. dieta care vrei so tii, iti stabilesti singura ce mananci?

[Adella]

Anterior postat de Luiza25

au dreptate fetele nu stiu daca e o idee buna sa renunti la fructe. dieta care vrei so tii, iti stabilesti singura ce mananci?

Anterior postat de Luiza25

ce bine ca mai ai un pic si termini facultatea. eu mai am doua examene care ma tin pe loc de un an de zile. mam cam saturat. sper sa termin si eu vara asta poate sarbatorim impreuna prin august.
am descoperit niste video aici pe site foarte interesante ca sa faci sport.nu stiu cantarul meu daca merge bine. cand mam apucat de regim imi arata 77 azi dimineata 74.5. un pic ciudat

Nu e ciudat Lui ...asa e la inceput ..scazi primele 3 kg intr-o saptamana lejer,dar nu e vorba de grasime ci de apa acumulata in organism ..
In ceea ce priveste meniul meu vreau sa tin asa ..dimineatza 2 linguri de ovaz cu o lingura tarate cu iaurt degresat ..la pranz salata mare cu 200 gr carne slaba ..si seara o salata cu ou,branza slaba ..si mult ceai pentru tranzit
Cat despre sport ..le-am incercat aproape pe toate
Mult succes ...incearca sa te cantaresti la o saptamana si bea multa apa ,ajuta mult si la digestie si slabesti mult mai frumos

[karemina]

Anterior postat de Adella

Nu e ciudat Lui ...asa e la inceput ..scazi primele 3 kg intr-o saptamana lejer,dar nu e vorba de grasime ci de apa acumulata in organism ..
In ceea ce priveste meniul meu vreau sa tin asa ..dimineatza 2 linguri de ovaz cu o lingura tarate cu iaurt degresat ..la pranz salata mare cu 200 gr carne slaba ..si seara o salata cu ou,branza slaba ..si mult ceai pentru tranzit
Cat despre sport ..le-am incercat aproape pe toate
Mult succes ...incearca sa te cantaresti la o saptamana si bea multa apa ,ajuta mult si la digestie si slabesti mult mai frumos

Gata Ade ti-ai facut planul de bataie in ceea ce priveste dieta?

[Luiza25]

imi place dieta ta. dieta mea imi impune carne si la pranz si la cina si imi vine greu sa mananc carne in fiecare zi dar cred ca e mai bine decat numai salata te ajuta sa ajungi pana la cina. ieri seara am inlocuit carnea cu o omleta. s-a apucat si iubi de regim cu mine si incet incet incepem sa facem jogging, acum la inceput nu rezist prea mult.

[Adella]

Anterior postat de karemina

Gata Ade ti-ai facut planul de bataie in ceea ce priveste dieta?

In teorieeu ma cunosc foarte bine ..mie imi trebuie ceva impus si daca se poate si acelasi lucru zilnic ..daca stiu ca pot manca una alta ..nu fac decat sa mananc prea mult ..sau nu stiu ..asa simt acum ..asa ca voi avea mese fixe si fara gustari ..si sa acopar cat mai mult din toate grupele bune ,proteine,vitamine,fibre
De maine planul de bataie este urmatorul
Dimineatza : 2 linguri de ovaz si 1 lingura tarate cu 200 ml iaurt degresat
La pranz: legume(rosii,castraveti,salata verde,ridichi,ceapa,morcov,telina,vinete,cat mai hipocalorice fara sare ,ulei,otet)+ 200 gr carne slaba(pui,vita,peste)necondimentata
La cina: un ou fiert sau 100 gr carne+ legume
+ Sala

[Adella]

Anterior postat de Luiza25

imi place dieta ta. dieta mea imi impune carne si la pranz si la cina si imi vine greu sa mananc carne in fiecare zi dar cred ca e mai bine decat numai salata te ajuta sa ajungi pana la cina. ieri seara am inlocuit carnea cu o omleta. s-a apucat si iubi de regim cu mine si incet incet incepem sa facem jogging, acum la inceput nu rezist prea mult.

E super bine asa ..te sustine si nu trebuie sa gatesti 2 feluri de mancare iti va fi mai usor
In privinta sportului ..mereu gafai la inceput dar usor usor creste rezistenta

[Luiza25]

nui foarte diferita de dieta mea. eu prefer sa mananc mai bine dimineata, imi da energie. inanite mancam cereale, imi plac mult. eu mai ia si cate o gustare , un fruct sau un iuart degresat. acum ca am descoperit placerea de a gatit trebui sa ma apuc de diete, e un pic trist. e greu cu dietele dar cand ma gandesc la rezultate imi fac curaj, nu-mi mai vin pantaloni din vara trecuta.

[karemina]

Anterior postat de Adella

In teorieeu ma cunosc foarte bine ..mie imi trebuie ceva impus si daca se poate si acelasi lucru zilnic ..daca stiu ca pot manca una alta ..nu fac decat sa mananc prea mult ..sau nu stiu ..asa simt acum ..asa ca voi avea mese fixe si fara gustari ..si sa acopar cat mai mult din toate grupele bune ,proteine,vitamine,fibre
De maine planul de bataie este urmatorul
Dimineatza : 2 linguri de ovaz si 1 lingura tarate cu 200 ml iaurt degresat
La pranz: legume(rosii,castraveti,salata verde,ridichi,ceapa,morcov,telina,vinete,cat mai hipocalorice fara sare ,ulei,otet)+ 200 gr carne slaba(pui,vita,peste)necondimentata
La cina: un ou fiert sau 100 gr carne+ legume
+ Sala

Si poti manca acelas lucru in fiecare zi? Cred ca mie mi-ar fi greu defapt f greu pt ca eu ma plicti repede de un fel de mancare daca mananc mai mult de 2 zile iar daca gateam mai mult si ramane si pt a treia zi bineinteles ca mancam tampenii doar pt a nu mai manca acea mancare. Ade ai idee cat de mult ingrasa puiul cu smantana?

[Adella]

Anterior postat de karemina

Si poti manca acelas lucru in fiecare zi? Cred ca mie mi-ar fi greu defapt f greu pt ca eu ma plicti repede de un fel de mancare daca mananc mai mult de 2 zile iar daca gateam mai mult si ramane si pt a treia zi bineinteles ca mancam tampenii doar pt a nu mai manca acea mancare. Ade ai idee cat de mult ingrasa puiul cu smantana?

Fiecare e construit diferit eu asa ma pot tine de treaba
Daca faci puiul cu smantana usoara si fara pic de faina e conforma cu Monti ..deci nu ar trebui sa ingrase