[anhelyto]

Anterior postat de Adella

Neataaaaaaaaaaaaaaaaaa
Imi beau frappe-ul dar in pat
Va doresc un weekend minunat alaturi de cei dragi
Dimineata am vazut 50.5 pe cantar ...asta e daca mi-a trebuit sa pap napolitanedar nu ma ingrijorez ..mereu va fi luni sau 1cum e maine de exemplu 1 augusto noua luna..un nou inceput ..pana pe 15 trebuie sa fiu o slabuta

neatza ade......sa ai si tu un sfarsit de saptamana placut.....si fara prea multe rasfaturi culinare.....ca doar de maine e 1....
eu am avut de dimi 300g jos....asta fara sa ies afara.........
mai vedem si miane......azi oricum sunt pe langa dieta, dar va fi bine, tot dietetic manac.......asta conteaza.......
mai rau e cu mesele, cu orele.......... niciodata nu vor fi cum trebuie......

[ras_cristalin]

Gata, scumpa mea... ai rochita mea de mireasa in mail

[Adella]

Anterior postat de anhelyto

neatza ade......sa ai si tu un sfarsit de saptamana placut.....si fara prea multe rasfaturi culinare.....ca doar de maine e 1....
eu am avut de dimi 300g jos....asta fara sa ies afara.........
mai vedem si miane......azi oricum sunt pe langa dieta, dar va fi bine, tot dietetic manac.......asta conteaza.......
mai rau e cu mesele, cu orele.......... niciodata nu vor fi cum trebuie......

Neata Ralu
Felicitari pentru cele 300 gr
Usor usor te dai tu pe brazda
Fetelor va impartasesc planul meu de bataie de luni(atunci intra banutii):

Dimineata:

-inainte cu 30 min de masa o cana de ceai de soc
-iaurt degresat cu 2 lingurite de psyllium

Pranzul:

-o cana de ceai de soc cu 30 min inainte
-o salata de cruditati(morcov,telina,pastarnac stropite cu suc de lamaie)piept de pui/carne vita/peste- 200 gr cu rosii/castraveti/varza cu putina lamaie/salata verde,sfecla fiarta cu putin otet/spananc/broccoli/conopida/fasole verde

Cina :

-o cana de ceai de soc cu 30 min inainte
-salata de cruditati si 1-2 oua fierte/ iaurt semidegresat

Gustari :

-mere,portocale,capsuni,grefe

Condimente:

-usturoi,tarhon,marar,patrunjel,menta,busuioc,cimbr u

Conditii de baza:

-apa se bea dupa 1-2 ore dupa masa sau dimineata pe stomacul gol,min 2 l!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sport:

-30 min bicicleta zilnic si fitness de intretinere de 4 ori pe saptamana(abdomene,ridicari picioare,gantere)

Gata ..am planul de bataie ..sa trecem la treaba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acest plan l-am elaborat dupa mai multa cautari cu sfaturi etc ..asa ca am combinat dieta caloriilor negative (acele alimente care ard grasimi deoarece valoarea lor nutritiva este depasita de efortul organismului de a o digera)cu Monti si ceva discoiata pe mese
Apa are un rol important,daca nu beau apa in timpul mesei atunci digestia isi face treaba si consuma mai multe calorii,altfel incentinesc procesul,rezidurile intra in organism in loc sa fie digeratesi eliminate

[Adella]

Anterior postat de ras_cristalin

Gata, scumpa mea... ai rochita mea de mireasa in mail

Superbama cuprind emotiile

[amy0404]

Anterior postat de Adella

Neata Ralu
Felicitari pentru cele 300 gr
Usor usor te dai tu pe brazda
Fetelor va impartasesc planul meu de bataie de luni(atunci intra banutii):

Dimineata:

-inainte cu 30 min de masa o cana de ceai de soc
-iaurt degresat cu 2 lingurite de psyllium (cand beau ceaiul imi pregatesc iaurtul ca sa aiba timp acele fibre sa se umfle jumate de ora)

Pranzul:

-o cana deceai de soc cu 30 min inainte
-o salata de cruditati(morcov,telina,pastarnac stropite cu suc de lamaie)piept de pui/carne vita/peste 200 gr cu rosii/castraveti/varza cu putina lamaie/salata verde,sfecla fiarta cu putin otet/spananc/broccoli/conopida/fasole verde

Cina :

-o cana de ceai de soc cu 30 min inainte
-salata de cruditati si 1-2 oua fierte/ iaurt semidegresat

Gustari :

-mere,portocale,capsuni,grefe

Condimente:

-usturoi,tarhon,marar,patrunjel,menta,busuioc,cimbr u

Conditii de baza:

-apa se bea dupa 1-2 ore dupa masa sau dimineata pe stomacul gol,min 2 l!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sport:

-30 min bicicleta zilnic si fitness de intretinere de 4 ori pe saptamana(abdomene,ridicari picioare,gantere)

Gata ..am planul de bataie ..sa trecem la treaba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acest plan l-am elaborat dupa mai multa cautari cu sfaturi etc ..asa ca am combinat dieta caloriilor negative (acele alimente care ard grasimi deoarece valoarea lor nutritiva este depasita de efortul organismului de a o digera)cu Monti si ceva discoiata pe mese
Apa are un rol important,daca nu beau apa in timpul mesei atunci digestia isi face treaba si consuma mai multe calorii,altfel incentinesc procesul,rezidurile intra in organism in loc sa fie digeratesi eliminate

Suna suuper planul tau, mult succes! Sa ai un weekend placut!
sau ce a mai ramas din el, eu acum m-am trezit.
pup

[valentynavalentyna27]

e mult mai bn asa cand iti propui de inainte ce sa papi...
sper sa te tii de ea:*:*:*
succes...si un weekwnd placut...

[moni boni]

[Flori V.]

Buna Ade!
Nu am mai apucat sa intru de vineri, insa iti urez duminica placuta!
Si foarte tare planul tau, sa te tii de el!
Pupicei si o zi frumoasa

[Adella]

Anterior postat de Flori V.

Buna Ade!
Nu am mai apucat sa intru de vineri, insa iti urez duminica placuta!
Si foarte tare planul tau, sa te tii de el!
Pupicei si o zi frumoasa

Hei ,ms frumos,ma voi tine de el de marti ..acum suntem in pom

Anterior postat de moni boni

Ms mult Moni

Anterior postat de valentynavalentyna27

e mult mai bn asa cand iti propui de inainte ce sa papi...
sper sa te tii de ea:*:*:*
succes...si un weekwnd placut...

Ms Valy,sper sa ma tin de el si sa vad si rezultate pe masura

Anterior postat de amy0404

Suna suuper planul tau, mult succes! Sa ai un weekend placut!
sau ce a mai ramas din el, eu acum m-am trezit.
pup

Ms Amy ...weekendu asta iar am comis-o,in parc m-am intalnit cu o versioara si cu prietenul ei si i-am invitat la noi ..deci ioc dietadar de maine gata

Pupici

[ras_cristalin]

Imi place planul tau, Adella.
Psyllium-ul te-as sfatui sa-l bei cu apa inainte sa se dizolve, dupa aceea devine gelatinos si e putin... greu de inghitit mie cel putin nu imi place.
Atata tot, in rest... spor la treaba