Jurnal Alexik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alexik
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:17
Iaurt 1.4% grasime Crema di frutta, 5% fructe pasate, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 iun 2011, 10:40:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:17
Iaurt 1.4% grasime Crema di frutta, 5% fructe pasate, cu Banane, Muller, 125g - 120 calorii, 5.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 20g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 20 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:25
Ou fiert, 140g - 217 calorii, 17.6 proteine, 14.8 grasimi, 593.6 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Sunca din piept de pui 2% grasimi, 120g - 132 calorii, 26.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:31
Capsuni, 350g - 112 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 17.2 zaharuri
Cina, ora 18:28
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1134 calorii, (mult)76.5 proteine, (mult)42.4 grasimi, 593.6 colesterol, (mic)96.7 carbohidrati, 13.4 fibre, 30 sodiu, 23.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 40min - 147 calorii
Tae-Bo, 35min - 261 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 171 calorii
Metabolism bazal - 1248 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1827 calorii
Cam asta ar fi meniul pentru maine.La sport as trece si banda..dar nu sunt sigura daca ma duc sau nu la sala..sa vad cum termin scoala. 
Cu mancarea..e cam ca in jurnal..daca e ceva modifc
|
Neata!
Bun meniul tau  , tine-o tot asa! 
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 iun 2011, 14:40:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Azi am modificat putin meniul Am mancat tocanita de cartofi..numai mancasem de o gramada de timmp  .In loc de ciorba de perisoare de seara..asa ca in seara asta mananc 1 ou + 1 felie de sunca + salata de varza.
Mai sar coarda..mai ies la plimbare si incerc sa fac si-un alt program -..tae-bo sau ..vad eu
De 2 zile ma simt foarte ok .ieri nu vr sa fac sport dar parca-mi cerea corpul. 
Oricum , mai bine fata de sapt trecuta cand am fost molesita 
Imediat ce se termina scoala mut sportul dimineata
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
08 iun 2011, 14:44:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
De asemenea , am renuntat la majorat pentru mare + restul de bani mie+ o mica petrecere acasa.
Ma gandesc ca daca nu daseaza nimeni(ceea ce e f probabil ) arunc banii degeaba.
Asa ca.. trebuie sa incep sa-mi lucrez corpul mai ales ca anul trecut n-am facut plaja decat 2/7 zile si m-am intors mai alba decat cei de acasa  .
Stiu ..aiurea dar sunt/am fost complexata rau de burtica+sunca mea..
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
09 iun 2011, 15:08:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Cat e pretul la un film la cinema city? 
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
11 iun 2011, 10:30:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
|
11 iun 2011, 20:33:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
De azi , promiit ca tin.si-am motiv intemeiat crede-ma.ma voi putea abtine+ am motiv sa fac sport
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:35
Lapte de soia, 150ml - 48 calorii, 4.4 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 3.5 fibre, 40 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 21:26
Iaurt Crema di Frutta cu 5% fructe de padure, Muller, 125g - 120 calorii, 5.1 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 21:26
Peste la cuptor, 200g - 302 calorii, 32 proteine, 15.2 grasimi, 153.6 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 93.4 sodiu, 0.6 zaharuri
Gustare 2, ora 21:30
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Cina, ora 21:29
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1037 calorii, (mult)98 proteine, (mult)39.7 grasimi, 577.6 colesterol, (mic)70.5 carbohidrati, 4.1 fibre, 133.4 sodiu, 1.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 171 calorii
Tae-Bo, 30min - 228 calorii
Sarit cu coarda, 20min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1248 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1826 calorii
Meniul de maine , il respect !!
Gata , trebuie sa inchei odata capitolul..ma tot alint atat
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
11 iun 2011, 21:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
De azi , promiit ca tin.si-am motiv intemeiat crede-ma.ma voi putea abtine+ am motiv sa fac sport
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:35
Lapte de soia, 150ml - 48 calorii, 4.4 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 3.5 fibre, 40 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 21:26
Iaurt Crema di Frutta cu 5% fructe de padure, Muller, 125g - 120 calorii, 5.1 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 21:26
Peste la cuptor, 200g - 302 calorii, 32 proteine, 15.2 grasimi, 153.6 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 93.4 sodiu, 0.6 zaharuri
Gustare 2, ora 21:30
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Cina, ora 21:29
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1037 calorii, (mult)98 proteine, (mult)39.7 grasimi, 577.6 colesterol, (mic)70.5 carbohidrati, 4.1 fibre, 133.4 sodiu, 1.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 171 calorii
Tae-Bo, 30min - 228 calorii
Sarit cu coarda, 20min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1248 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1826 calorii
Meniul de maine , il respect !!
Gata , trebuie sa inchei odata capitolul..ma tot alint atat |
Ok, care e secretul tau? In restul saptamanii cum ai papat? Imi place meniul tau pentru maine  Am incredere ca il vei respecta cu strictete,ok? Si apropo Alex, tu cand bei apa? Inainte sau dupa ce papi?
|
11 iun 2011, 21:43:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Pai.. Nu prea beau apa..daca beau 300 ml pe zi.acum incerc sa aj cam la 1000 ml pe zi..macar atat..tu cand bei? eu beau seara de obicei ca-mi este foame
In rest sapt am papat de parca as fi subnutrita si ar trb sa ma ingras.
De maine incercn sa-mi fac meniuri ca cel de azi(putini carbo , proteine mai multe)+| in sfariiit se termina scoala.si-o sa pot face sport dimineata!!! abia astept..pt ca daca fac dimineata..pana seara imi vine cheful si iar voi face
Sunt asa de dezamagita de mine..si de obicei cand sunt asa ma tin de chestiile ce mi le pun in gand .Si'ti promit si tie ca nu va fi ca'n alte dati.Cu strictete.Daca introduc ceva..acela va fi 1 mar! ..desi nu cred,..ca nu-mi plac merele si mananc numai de nevoie
Secretul e secret  intai sa slabesc
Apropo..stiu ca spuneai de stop..si mie mi'a intarziat luna asta nu stiu dc..pana acum venea normal
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
Ultima dată editat de Alexik; 11 iun 2011 at 21:46:01.
|
11 iun 2011, 22:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
Pai.. Nu prea beau apa..daca beau 300 ml pe zi.acum incerc sa aj cam la 1000 ml pe zi..macar atat..tu cand bei? eu beau seara de obicei ca-mi este foame
In rest sapt am papat de parca as fi subnutrita si ar trb sa ma ingras.
De maine incercn sa-mi fac meniuri ca cel de azi(putini carbo , proteine mai multe)+| in sfariiit se termina scoala.si-o sa pot face sport dimineata!!! abia astept..pt ca daca fac dimineata..pana seara imi vine cheful si iar voi face
Sunt asa de dezamagita de mine..si de obicei cand sunt asa ma tin de chestiile ce mi le pun in gand .Si'ti promit si tie ca nu va fi ca'n alte dati.Cu strictete.Daca introduc ceva..acela va fi 1 mar! ..desi nu cred,..ca nu-mi plac merele si mananc numai de nevoie
Secretul e secret intai sa slabesc
Apropo..stiu ca spuneai de stop..si mie mi'a intarziat luna asta nu stiu dc..pana acum venea normal |
Mi-a sarit in ochi ca era la MD si stiu ca nu ai voie sa bei apa dupa ce mananci.Eu beau inainte sa pap mancare si in timp ce fac sport.Cred ca toata ziua beau vreo 3l ca 2,5 se duc numai la insanity
Bravo, asa te vreau Sper sa reusesti de data asta E foarte bine asa, mai ales ca acum se termina scoala.Papi dimineata carbohidratii rai si bagi imediat dupa sport ca o sa ai energie mai multa.Chestia e sa te astepti sa dormi mai mult sau sa fii mai somnoroasa cu dieta low carb.Eu cel putin nu ma satur nici cu 8 ore de somn
Ma gandesc ca poate e dat peste cap si din cauza ca vine vara, stiu eu  Daca nu ar fi problemitzele alea care apar in cazul in care nu-ti mai vine, nu mi-as face griji.Acum ca e vara, era si mai aiurea Dar eu am deja semne ca nu scap luna asta; mi-au aparut vreo 4 cosuri  
|
12 iun 2011, 05:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Pai am pus la md cam cat vreau sa beau maine..sau ma rog..numai 1 l ca 1.5 deja pare mult .
Nu tin neaparat o low-carbo..vor fi zile in care schimb meniul.Vreau sa slabesc odataX(.De dormit. de ceva zile ma trezesc la 6...si adorm pe la 11..si eu inainte stateam pan la 2 si ma trezeam la 9
M-am invatat si eu acu cu programu de la sf cand se termina scoala
Mie mi'au aparut cosuri de acum 2 saptamni(si mi-au si disparut).Ma enerveaza ca tot nu vineX( vreau si eu sa plec la mare..si as vrea sa plec ori pe la sf lui iulie ori inceputul lui august..si nu stiu cand sigur..mai ales ca asta rosu nu vineX(.
Stiu ca vara e aiurea..da nah. sigur isi va gasi o data aiurea cand sa vina
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Mai ai o saptamana si gata, iei vacanta 
