Jurnal AnaRalu29
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal AnaRalu29, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bine ai venit Daniela!!!!
In primul rand trebuie sa urmezi o dieta(ti o alegi tu pe care o vrei,ww sau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2011, 06:57:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Bine ai venit Daniela!!!!
In primul rand trebuie sa urmezi o dieta(ti o alegi tu pe care o vrei,ww sau regim hipocaloric) ,reduci cat poti la inceput dulciuri si paine,bei apa muulta 2 litri chiar mai mult.Daca vrei faci si sport ,ar fii indicat.Vorbesti cu fetele sa te sustina si ele ca te vor ajuta in mod sigur..
In al doilea rand iti scrii meiul,banuiesc ca stii cum ,in dreapta sub nickname ul tau scrie meniu ,acolo se calculeaza (se calculeaza automat) cat ai ingerat.Nu uita sa scrii la consum de calorii,dupa ce faci sport sau orice activitate faci tu,ce ai facut.Te vei descurca!!!
Daca mai ai ceva ce nu intelegi ,nu ezita sa ma contactezi!!!
PS:Iti poti alege orice dieta vrei tu!!!
Multa bafta!!! Te poop !!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
07 ian 2011, 16:07:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna fetelor!!!Amy ,Slabuta,Lucia ely!!!
Am o problema... .Pfff!!!
Am apelat la voi ca nu stiu cum sa ma descurc,off.
Ideea e ca ,desi am scris c am ales dieta WW,am crezut ca de fapt fac un regim hipocaloric dar nici n am calculat puncte ca la ww,si nici n am urmat dieta hipocalorica doar ca am scris la meniu si m am luat dupa calculul de acolo.Asa am reusit sa slabesc 5,5 kg dar am impresia ca nu mai reusesc,bine probabil ca au fost si sarbatorile (de am pus 1 kg in plus).
Deci,mi am dat seama ca nu ma incadrez in nici o dieta... .Nu stiu ce sa fac....
Astept sugestii si va urez o zi cat mai placuta!!!
PS1:Fac sport la munk destul si vin fff obosita de nu mi mai arde sa fac altceva(alt sport).
PS2:Beau apa destula zic eu cam aprox 2 litri ...
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
07 ian 2011, 19:43:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna Anaralu 
Cam ce aport caloric ai avut in medie atunci cand ai slabit 5 kg?
Ce activitate ai la munca?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 ian 2011, 20:44:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna Slabuta!!!
Am mancat cam 1200-1300 kcal si cateodata mai mult ... in fine...in fiecare zi fac curatenie intens cam 50 min si curatenie general vreo 80-90 minute(la munk). 
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
07 ian 2011, 21:24:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Multumesc mult Slabuta!!!
M am hotarat pana la urma cu dieta WW
Sper sa reusesc in continuare!!!
M am alarmat ca nu mai reuseam sa slabesc,dar de maine caci azi e prea tarziu incep calumea...
Poop dulce!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
11 ian 2011, 23:56:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
salut.. cum stai cu dieta.. sincera sa fiu nu prea stiu cum sa socotesc eu totul. dar deocamdata mananc chestii mai sanatoase si sa ma mai abtin de la dulce, si deja am slabit 2 kg. si eu as vrea sa fiu o miresica slabuta..la vara deci daca as slabi vreo 13 14.. ar fi ceva..
|
12 ian 2011, 06:39:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna Jessik!!!
Bine ai venit printre noi!!!
Eu am slabit pana acum cam 5 kg ,prima oara o dieta hipocalorica apoi dieta Weight Watchers.
La inceput nici eu nu stiam cum sa calculez dar am observat ca pana la urma e usor...totul e punctat la 100 gr ,oki?
Deci daca am mancat ceva de 80 de grame inmultesc 80 cu punctele(pt 100 de grame) apoi impart la 100 ,e simplu...
Initial, acum folosesc excel ,un program si mi calculeaza singur..daca vrei te invat cum...
Am uitat sa te intreb ,tii si tu tot WW?
Daca da,vino la noi pe site..Clubul Weight Watchers, come in!!! dar nu stiu sa pun linkul ,poate ne ajuta slabuta... 
Va poop pe toate!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
12 ian 2011, 06:40:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Ahhhh!!!!
Am reusit,yuhuuuu!!!(sa pun linkul...)
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
19 ian 2011, 12:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Sunt putin dezamagita dar si in accelasi timp ffff fericita,am ajuns la 73 de kg cu WW(Weight Watchers),azi am observat c am mai slabit 500 de grame....deci in total 7 kg ... ,m am indragostit de mine...glumesc  ,oricum e super acest sentiment pe care l ai cand reusesti sa slabesti.
Sper sa fiu o miresica anul asta deoarece am probleme cu banutii ... macar sa fac cununia civila sa iasa supeeeer,am sa ma interesez ce anume au gresit la nunta celelalte fete si sa vad cum fac ca totul sa iasa perfect ... .
Sunt o capri ,adik imi place ca totul sa iasa perfect ,adik sunt o perfectionista..o fii bine??? Sper ca da...
Iar de Sfantul Valentin as vrea sa merg la un restaurant cu iubitul(viitorul sot),deja am comandat o rochie supeeeer... sper sa vina pana pe 14 februarie ... deja m am gandit la coafura si la tot ,cred ... ,sa fie super adik sa fac intai curat in casa ,sa am lumanari  ,sa ma pregatesc psihic si fizic... .
PSoop toate slabutele viitoare miresice!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
19 ian 2011, 13:39:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2011
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna,
suna noua pe acest site.as dori sa ajung la 75 kg pana in mai cand am nunta.m-am apucat decura...am scos paine dulciurile...ma duc la sala in fiecare zi apoape si fac seara 60 min electrostimulare(special la burta).ce ar trebui sa mai fac?oare e posibil?multumesc!
alina83pyt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 23 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3457 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
La multi ani anaralu29!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
12 |
24 dec 2012 08:55:00 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
