Jurnal BOBOPUIU
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal BOBOPUIU, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am citit, ca face inot, fetita, cea mare. Bravo! Este cel mai bun sport, ptr dezvoltare si sanatate...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 oct 2010, 12:56:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Am citit, ca face inot, fetita, cea mare. Bravo! Este cel mai bun sport, ptr dezvoltare si sanatate 
__________________
 
|
01 oct 2010, 13:29:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Anterior postat de cris17
Am citit, ca face inot, fetita, cea mare. Bravo! Este cel mai bun sport, ptr dezvoltare si sanatate
|
la gradi au venit cu propunerea...
sa mearga si eu iubesc inotul...dupa ce nu mai alaptez, imi fac timp sa merg de 3 ori macar pe saptamana...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 20:29:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Am venit sa te alerg 
HAI...LA MISCARE! 
LASA SCUZELE!
__________________
|
04 oct 2010, 21:10:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:02
Musli, Crip Crop, 55g - 223 calorii, 2.9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 307ml - 133 calorii, 9.2 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:32
Compot de mere, fara zahar, by Sunshine, 520ml - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:15
Piept de pui la gratar, 160g - 210 calorii, 36.2 proteine, 5.8 grasimi, 95.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 914.2 sodiu, 0 zahar
Varza murata, conservata, solid si lichid, 200g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 5.8 fibre, 1322 sodiu, 3.6 zahar
Gustare 2, ora 18:17
Cafea 3in1, MaxiCoffee, 12g - 49 calorii, 0.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Compot de mere, fara zahar, by Sunshine, 550ml - 66 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Chec de casa by Mihaela, 90g - 236 calorii, 9.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 21.6 zahar
Cina, ora 21:58
Fulgi porumb, Marca 1, 52g - 188 calorii, 4.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 29.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 225ml - 97 calorii, 6.8 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Ionatan, 188g - 98 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 25.9 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1401 calorii, (mic)71.8 proteine, (mult)47.4 grasimi, 95.2 colesterol, (mult)194.2 carbohidrati, 10.3 fibre, 2236.2 sodiu, 25.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1734 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1734 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 22:32:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Salutare!
Cum te mai simti?  Ce zici de maine facem impreuna sport?
O seara minunata alaturi de familie !!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2010, 09:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
In sfarsit m am reapucat de miscare..
am facut 20 minute era sa lesin..se simte lipsa de antrenament..
dar azi mai fac o tura..
vreau sa reintru in normal...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2010, 20:50:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:22
Musli, Crip Crop, 55g - 223 calorii, 2.9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 307ml - 133 calorii, 9.2 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:49
Coca Cola, Coca Cola, 200ml - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 21.2 zahar
Compot mere, 546ml - 219 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 54.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 21:15
Piept de pui la gratar, 182g - 239 calorii, 41.1 proteine, 6.6 grasimi, 108.3 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 1039.9 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 21:16
Compot mere, 500ml - 200 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 50 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:39
Paine integrala, Ja, 58g - 112 calorii, 3.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete, by dorutza, 68g - 60 calorii, 0.9 proteine, 4.6 grasimi, 12.2 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2.2 fibre, 73.1 sodiu, 1.6 zahar
Mar Starkinson, 168g - 79 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1349 calorii, (mic)58.4 proteine, (mic)34 grasimi, 120.5 colesterol, (mult)217.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 1121 sodiu, 22.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 20min - 226 calorii
Metabolism bazal - 1730 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1956 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 08:19:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: petrosani, Romania
Vârsta: 37
Dieta: fara paine,apa cu lamaie
Date: 163cm, 67kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Buna dimi' ma primesti si pe mine la tine in jurnal  felicitari pentru fetite,sunt minunate sa te bucuri de ele
|
06 oct 2010, 08:21:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Anterior postat de sabryna
Buna dimi' ma primesti si pe mine la tine in jurnal felicitari pentru fetite,sunt minunate sa te bucuri de ele |
te primesc da..
bine ai venit...
multumesc asemenea...
cat timp are fetita ta??
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 08:45:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: petrosani, Romania
Vârsta: 37
Dieta: fara paine,apa cu lamaie
Date: 163cm, 67kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
te primesc da..
bine ai venit...
multumesc asemenea...
cat timp are fetita ta??
|
Multumesc,a facut 5anisori pe 27 septembrie,dar fetitele tale cat au cand o vad pe cea mica cat este de dulce ma cam ia dorul sa mai fac si eu un bobo mic
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
