Jurnal BOBOPUIU
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal BOBOPUIU, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:15
Spaghetti/spaghete, gatite, imbogatite, fara adaos de sare , 60g - 95 calorii , 3.5 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 oct 2010, 19:05:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:15
Spaghetti/spaghete, gatite, imbogatite, fara adaos de sare, 60g - 95 calorii, 3.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.6 sodiu, 0.3 zahar
Lapte degresat 0,1% grasime, Unicarm Premio, 252ml - 79 calorii, 8.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli, Crip Crop, 50g - 203 calorii, 2.7 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 33.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:36
Banane, 220g - 196 calorii, 2.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 50.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 26.8 zahar
Prânz, ora 15:11
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Salata de sfecla a la Extasssy, 195g - 130 calorii, 3.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 5.5 fibre, 189.3 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:41
Cafea 3in1, MaxiCoffee, 12.5g - 51 calorii, 0.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:01
Paine integrala, Ja, 40g - 78 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piure de castane, Gran Kastan, 41g - 86 calorii, 0.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.5 zahar
Carne de porc, afumata, sunca (jambon) prelucrat cu 10% apa, feliat in spirala, fara os, carne degresata, neincalzit, 86g - 94 calorii, 16.6 proteine, 2.8 grasimi, 49 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 769.7 sodiu, 1 zahar
Salata de sfecla a la Extasssy, 120g - 80 calorii, 1.9 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 3.4 fibre, 116.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1289 calorii, (mic)75.9 proteine, (mic)27.7 grasimi, 138.3 colesterol, (mult)189.5 carbohidrati, 15.7 fibre, 1933.2 sodiu, 39.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 25min - 283 calorii
Metabolism bazal - 1730 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2013 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 21:55:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Ce faci mamico?
Ai facut azi clatite?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 21:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
nuuuuu
dupa ce am citit la tine ca s au prins nu m am mai aventurat!!!
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 22:17:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Weekend placut, mamicuto!
 printeselor tale
__________________
 
|
08 oct 2010, 22:21:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
nuuuuu
dupa ce am citit la tine ca s au prins nu m am mai aventurat!!!
|
Puteai sa faci linistita ,ca doar nu faceai din astea cu naut! Alea cu faina integrala in care puneai si ou si zahar ieseau altfel! Si ai si ''tefal''!!!Iti trimit eu cateva! virtuale! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 22:22:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2010, 20:07:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:01
Paine integrala, Dobrogea, 48g - 108 calorii, 4.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 85g - 132 calorii, 10.7 proteine, 9 grasimi, 360.4 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Piure bio mar, para, fulgi cereale, Holle, 100g - 84 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 8 sodiu, 10.9 zahar
Gustare 1, ora 17:00
Cafea 3in1, MaxiCoffee, 12.5g - 51 calorii, 0.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 180g - 89 calorii, 6.5 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:02
Piept de pui la gratar, 125g - 164 calorii, 28.3 proteine, 4.5 grasimi, 74.4 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 714.3 sodiu, 0 zahar
Salata de varza murata a la Mika, 100g - 32 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:45
Compot mere, 500ml - 200 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 50 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:40
Salata de ton mexicana, Neptun, 180g - 227 calorii, 16.4 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Dobrogea, 23g - 52 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piure de castane, Gran Kastan, 68g - 143 calorii, 1.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 19 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1282 calorii, (mic)72 proteine, (mic)32.2 grasimi, 434.8 colesterol, (mult)168.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 722.3 sodiu, 30.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1730 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1730 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2010, 21:51:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Vaii de capu meu..Bobo, venisem sa-ti urez oseara placuta da peste ce am dat aicea Fug, ca deja 
Pupicei!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2010, 21:55:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
daaaaaaa
azi de cateva ori am dat peste clatitele Nicoletei... 
mi am luat eu pireu de castane si vreo 4-5 zile am cate putin dulce...deci rezist tentatiei..
da cred ca si le am numarat...cate sunt pe farfurie..
multumesc de vizita,,,,
si eu va citeam ce povestiti...
sunt prinsa si pe mess..la voi doar trag cu ochiu..
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2010, 21:58:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
daaaaaaa
azi de cateva ori am dat peste clatitele Nicoletei...
mi am luat eu pireu de castane si vreo 4-5 zile am cate putin dulce...deci rezist tentatiei..
da cred ca si le am numarat...cate sunt pe farfurie..
multumesc de vizita,,,,
si eu va citeam ce povestiti...
sunt prinsa si pe mess..la voi doar trag cu ochiu.. |
P'asta mica cred ca o bat..I-am zis sa uite de dulciuri, credea ea ca aici nu o urmaresc si nu vad la ce-i sta ei gandul 
Mai fac si eu asa, un pic pe mess un pic aici
Sa ai o seara frumoasa, si duminica placuta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
???
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
