Jurnal Cassy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cassy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; tocmai m-am uitat la pozele tale si am o maaare dilema: de ce esti complexata? esti foarte foarte frumoasa. plus ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2011, 15:51:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2011
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 30
Date: 160cm, 56.6kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
tocmai m-am uitat la pozele tale si am o maaare dilema: de ce esti complexata? esti foarte foarte frumoasa. plus ca ti-am vazut poza la 66 de kg. si am ramas :-O nu arati a supraponderala, dimpotriva, arati chiar bine. acum ai doar un kg in plus... sigur nu esti mai inalta? 
ilse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2011, 18:18:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2011, 11:09:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Dear diary ,
Ieri am fost la alergat din nou. Am facut 7 ture de olimpic,cred ca asa se numeste. Oricum, in total am alergat cam 2 km si ceva dupa calculele noastre. Vreau sa cresc numarul in fiecare zi.
Azi nu merg la alergat dar am in plan sa dau la bici. Maine iar alerg,de dimineata.Ieri am mancat cam mult, dar n-am avut abateri mari.Am mancat niste alune care m-au scos din grafic, dar recuperez eu . Ieri dupa ce am alergat m-au apucat durerile de picioare.Acum ma dor gambele cand merg dar lasa ca trece.
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2011, 21:48:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
 Azi a fost o zi buna din punct de vedere al alimentatiei. N-am avut abateri doar ca n-am facut sport,dar cred ca bag pe la 11 jumate-12 ceva bicicleta.
Azi m-am cantarit..seara ce-i drept dar rezultatul conteaza .Am dat jos 600 grame. Deci am 66.6 acum .Ma rog, eu ma bucur ca macar e in minus,dupa atata timp! Se pare ca joggingul chiar ajuta.Deci, maine iarasi jogging, de dimineata !
Azi am fost la cumparaturi si m-am inarmat cu biscuiti dita,fara zahar, cu guma de mestecat pentru atunci cand am pofte si cu mancarica sanatoasa. Am gasit un nou desert dar nustiu cat de ok e. In seara asta l-am mancat.Consta intr-un iaurt cu o lingurita de esenta de vanilie. Credeti ca e ok? A mai incercat cineva? sau numai eu fac experimente deastea ?
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 06:22:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Neata Cassy.......
Sa mi spui cand pui poze cu ce ai facut tu...
In primul rand felicitarile mele...Bravooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!
E un inceput bun!!!
Am incercat eu esenta de vanilie cu iaurt e foarte bun si esenta daca o mirosi ,iti taie pofta de dulce...
Esti pe drumul cel bun,bravo tie!!! 
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 10:06:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Desertul suna bine. Daca iti si place, cred ca e o idee buna.
Felicitari pentru scadere!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 15:15:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Le-am pus de vreo 2 zile
Mersi frumos
Suna bine si zici ca mananc iaurt de vanilie. Bun ,bun
Mersi
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2011, 00:17:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Meniu pe ieri :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:30
Omleta cu branza, 120g - 216 calorii, 16.6 proteine, 15.4 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata mixta, 150g - 48 calorii, 1.4 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, 3.2 zaharuri
Prânz, ora 19:16
Ciorba de vita, dietetica, 350ml - 64 calorii, 4.2 proteine, 0.4 grasimi, 14 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Iaurt, Lacta, 150g - 78 calorii, 4.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 22:41
Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar, 18g - 77 calorii, 2.2 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc natural de grapefruit, 330ml - 136 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:30
Jambon presat din piept de pui, Aldis, 80g - 218 calorii, 12.8 proteine, 16.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crenvursti polonezi, Alpinia, 50g - 136 calorii, 6.1 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii, 4.9 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 15:32
Apa plata, 650ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1042 calorii, (mic)54.7 proteine, (mult)58.8 grasimi, 14 colesterol, (mic)71.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1448 calorii
Meniu pe azi ->
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:12
Telemea de vaca, 35g - 96 calorii
Jambon presat din piept de pui, Aldis, 110g - 300 calorii
Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar, 15g - 64 calorii
Prânz, ora 16:11
Esenta de vanilie, 5g - 15 calorii
Banane/Banana, 130g - 116 calorii
Ciorba de vita, dietetica, 200ml - 37 calorii
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 200g - 130 calorii
Gustare 2, ora 01:04
Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar, 9g - 39 calorii
Cina, ora 01:04
Jambon presat din piept de pui, Aldis, 100g - 272 calorii
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
Gustare 3, ora 01:04
Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar, 6g - 26 calorii
Apa plata, 1800ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1236 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 22min - 169 calorii
Pilates, incepator, 5min - 20 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1637 calorii
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2011, 05:58:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Neata Cassy...
Ce mai faci???
Acum ma duc sa ma uit pe bratari...
Mai stii ceva de Itssy???Voi erati prietene bune...
Te pup!!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2011, 13:05:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Bunaa Ana
Bine fac, acum rontai niste biscuiti dita.
Nu am mai auit nimic de ea Da, ne intelegeam foarte bine.. poate revine..
Si eu te pup
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
. Chiar azi am auzit un copil afara spunand :"care Andreea? aia grasa?" mda.
Chiar trebuie sa fac ceva
