Jurnal Crissu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Crissu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata
Ai venit la fix cu mic dejunul la mine in jurnal, tocmai imi beau cafeaua
Am venit si eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 sep 2012, 09:16:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Neata 
Ai venit la fix cu mic dejunul la mine in jurnal, tocmai imi beau cafeaua 
Am venit si eu la tine in vizita si am vazut niste meniuri frumoase, mult sport si ca o sa participi la un maraton montan. Esti chiar in forma  Si stiu ca tu alergi cu placere. Eu nu pot spune acelasi lucru despre mine  Dar te admir pentru ca participi la astfel de concursuri pentru ca ele implica, pe langa forma fizica, si putere mare de concentrare.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 09:36:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Buna slabuto!
Iti tin pumnii la acel maraton!
Ti`am adus si eu ceva bun si sanatos  .
Sa ai o zi minunata!
|
11 sep 2012, 19:45:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Sper si eu sa rezist si sa vin cu o experienta frumoasa duminica 
Multumesc  Din pacate nu sunt tocmai in forma, dar ma stradui sa-mi fac un obicei zilnic din a face sport. De alergat da, acum alerg din placere, dar a fost un chin cand m-am apucat...abia alergam un km, mi se parea chinuitor si nu-mi placea deloc. Pe masura ce capeti rezistenta, alergatul devine foarte placut.
Te mai astept pe la mine
Multumesc frumos, Teo
|
12 sep 2012, 06:18:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Buna, Cris ! Cum a fost ieri?  Cand ai urmatorul examen?
Ai reusit sa mai faci sport ?
Pupici si o zi frumoasa !
|
12 sep 2012, 08:03:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Neatza Adinutz! A fost bine, sper, vineri am examen si gata.
N-am facut ca aseara am fost la cumparaturi si ne-am cam intins...astazi am jogging si chalean
|
12 sep 2012, 21:28:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Vin si eu cu raportul la sport...6 km jogging in 35 de minute + 40 minute Burn Circuit 2
Momentan o sa lipsesc cu meniurile intrucat pana vineri am carbo-loading (pregatire pentru maraton) asa ca meniurile nu sunt tocmai de dieta
Va pup. O seara frumoasa
|
13 sep 2012, 10:18:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
wooow  poti sa alergi 6 km, e grozav in cat timp ai ajuns la performanta asta?
__________________
Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!
Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!
kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1990 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2012, 10:44:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Pot alerga, din fericire, mai mult de 6 km, doar ca eu ma plictisesc usor cand alerg, mai ales daca nu am o muzica motivanta in casti
Alerg de anul trecut, insa in anul asta am invatat o gramada de lucruri despre alergat, am avut si cateva accidentari din cauza faptului ca de multe ori fortam, imi doream sa alerg mai mult, iar corpul meu nu era pregatit pentru asta. Am facut periostita de vreo 3-4 ori, din pacate. Apoi am inteles ca trebuie s-o iau lejer. Anul trecut nu puteam alerga nici un kilometru legat, dar cu ambitie si perseverenta se poate orice. Limitele doar noi le impunem.
|
14 sep 2012, 06:49:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Eu as vrea sa stiu ce anume mananci inainte de maraton . Suna interesant
Mult succes astazi , draga mea
|
14 sep 2012, 07:05:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissu
Pai meniurile au fost cam la fel in fiecare zi.
md: oua ochiuri cu cascaval si salata de rosii, paine integrala,
pranz: paste cu cascaval si rosii sau paste cu carne si rosii,
iar seara: salata cu multe legume sau paste cu lapte sau salata vinete cu paine si salata de rosii.
Cam asa am mancat , sper sa nu pun prea mult zilele astea, nu am curaj sa verific cantarul..
Multumesc Adinutz...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
