Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal cristhina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 15:54:20
cristhina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 26
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 56kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Jurnal cristhina

sunt noua sh sincer nici nu stiu cum merg lucrurile pe aici,am nevoie de ajutor,dak se ofera cnv sa'mi explice ce tre' sa fac mai exact:d imi doresc sa slabesc alaturi de voi pana acum nu am nu am fct dekt sa ma infomotez,sa beau numai ceaiuri sh niciun rezultat mereu raman dezamagita.sincer nici nu mai stiu ce diete sa urmez.nu ma mai suport.am nevoie de nijte sfaturi. pupiciiii
cristhina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 16:19:24
coolbanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 22
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

buna si bine ai venit!

pai in primul rand NU TE INFOMETA. iti faci rau singura. mai bine incearca sa mananci sanatos, multe legume, fructe, nu fast food,prajeli, sucuri gen cola, etc. si nu in ultimul rand fa sport, ptr ca are atat de muulte benefici (o sa fi mai fericita, mai supla, mai puternica) dar daca nu ai facut niciodata sport, incepe cu cate putin. suntem aici ca sa te sustinem!!
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.

Nothing tastes as good as being thin feels.

Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 16:21:48
coolbanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 22
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

aa, si in ultimul rand nu fi asa suparata. trebuie sa ai ambite si perseveranta, dar daca gresesti o data, nu te pedepsi, ridica.te si mergi inainte, continua spre dumul mult dorit. BE HAPPY!
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.

Nothing tastes as good as being thin feels.

Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 16:24:53
cristhina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 26
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 56kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

ms de sfat :* faza e k stiu ce nu trebuie sa mananc,am invatat totul,stiu exact da' as vrea sa urmez o dieta exacta,k yo azi mananc doar iaurt sh grisine,maine mananc ce'mi vine mie,nu mai tin cont.deci le amestec sh in legatura cu sportul,fac nijte genoflexiuni,abdomene,flotari la perete da' nu in fiekre zi.tu ce dieta ai urmat?:*:*
cristhina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 16:42:47
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

Buna si bine te`am gasit!
Si eu sunt din Bacau,apropo.
Deci sa vedem.Vrei sa tii o dieta exacta.Eu zic ca ti s'ar potrivi ceva gen Hipocalorica sau low-carb.Si ca sport poti incepe prin aerobica,bicicleta stationara,stretching,start walking.Sunt o multime de sporturi,chiar si plimbarile.
Poti incepe de la 10 min pe zi pana ajungi la o ora.Sau mai mult,depinde de tine si de corpul tau.

Zi'mi de exemplu ce ai papat ieri ca sa te pot corecta(desigur daca e nevoie).
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 16:54:40
cristhina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 26
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 56kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

buna :* imi pare bn sa te cunosc.poi ieri am mankt: mic dejun o cafea cu biscuiti integrali,dupa amiaza o salata cu mozzarella sh un ou fiert,sh atat.sh km 2l poate sh mai mult de apa aa sh nijte bombonele de ciocolata de azi sunt hotarata sa incep o dieta,voi tine cont de dietele pe care mi le'ai zis.apropo azi am mankt doar un iaurt de 150 gr cu 0,1grasime sh grisine integrale.
cristhina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 16:59:25
coolbanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 22
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

aa, deci u vrei o dieta exacta, pai eu nu am experiente cu diete exacte, imi cer scuze dar din ce am auzit dieta south beach da rezultate. ptr mine a fost cel mai bine sa tin dieta mea ca asa pot sa imi mentin kg ca daca tineam o dieta cu prea multe lucruri interzise, cand terminam dieta o dadeam in dulciuri ( boala mea ) dar daca u poti sa o ti si sa te menti, felicitari!
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.

Nothing tastes as good as being thin feels.

Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 17:01:30
coolbanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 22
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

Citat:
Anterior postat de cristhina Vezi mesajul
buna :* imi pare bn sa te cunosc.poi ieri am mankt: mic dejun o cafea cu biscuiti integrali,dupa amiaza o salata cu mozzarella sh un ou fiert,sh atat.sh km 2l poate sh mai mult de apa aa sh nijte bombonele de ciocolata de azi sunt hotarata sa incep o dieta,voi tine cont de dietele pe care mi le'ai zis.apropo azi am mankt doar un iaurt de 150 gr cu 0,1grasime sh grisine integrale.
dar u nu mananci prea putin?? mai bn iti calculezi caloriile , pe site sa vedem cat mananci. trebuie sa ai 3 mese si 2 sau 3 gustari
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.

Nothing tastes as good as being thin feels.

Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 17:12:21
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

Citat:
Anterior postat de cristhina Vezi mesajul
buna :* imi pare bn sa te cunosc.poi ieri am mankt: mic dejun o cafea cu biscuiti integrali,dupa amiaza o salata cu mozzarella sh un ou fiert,sh atat.sh km 2l poate sh mai mult de apa aa sh nijte bombonele de ciocolata de azi sunt hotarata sa incep o dieta,voi tine cont de dietele pe care mi le'ai zis.apropo azi am mankt doar un iaurt de 150 gr cu 0,1grasime sh grisine integrale.
Deci vreau sa iti spun ca jumatate din acest meniu este gresit:1)nu ai 1000 de calorii(minimul pe zi)2)la micul dejun trebuie sa mananci ceva constistent si mai mult ca miscandu'te toata ziua pierzi acele calorii.Deci ai zis ca mananci biscuiti,integrali,neintegrali nu sunt recomandati pentru ca ingrasa f.mult.Si la pranz e prea putin(nu stiu cantitatile) si mozarella iar nu e foarte buna(asta daca nu e light) pentru ca e grasa.Si de apa e bine.Dar tu ce ai mancat nu ai mai mult de 500 de calorii si asta este INFOMETARE CURATA.Plus ca cina vad ca nu apare in peisaj,este o masa importanta si nu trebuie neglijata!Stai chill ca nu te ingrasi daca mananci dupa 6 cum se zice,tot ce conteaza e sa mananci cu 3 ore inainte de a te culca si sa fie ceva usor.Faci foarte multe greseli sincer si imi pare rau sa aud asta.

Si azi ai mancat un iaurt ,atata?!Putin ,foarte putinnnn!!!Si orice ar fi nu mai manca grisine si etc oricat de ''integrale''ar fi pentru ca sunt carbohidrati prea multi si faina care nu e recomandata absolut deloc!Nu te mai infometa!!!

Uite un meniu care mie mi'ar placea sa il ai intr'o zi(oarecare):
Mic dejun:2 oua fierte cu rosie sau ceva salata ce papi tu mai des
Gustare(pe la 10-11):alune,nuci sau migdale-15 bucati..sau altcv cum ar fi un iaurt cu fructe(iaurt natural,tu pui fructele)
Pranz:piept de pui cu salata de cruditati si ce mai pui tu la pranz
Gustare 2(la 2-3 ore dupa pranz):un fruct(mar,para,nectarina orice fructe ai )
Cina:o supa de legume sau crema de legume..legume fierte..orice merge seara mai usor(nu paste,nu orez,fara carbohidrati ->carbo ofera energie si tu nu mai ai nevoie de energie pt ca mergi la nani).Sper sa te ajute cu ceva
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 17:14:36
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

A,si mai poti bea ceaiuri,ajuta f.mult la digestie si mai uiti de foame.
Si 2 l de apa pe zi-2 jumate daca esti ca mine( o ratusca).
Si sport ,cu el te simti mai bine si te ajuta cel mai mult.
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, cristhina, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole