[rafira25]

buna,sunt noua pe aici si am citit jurnalul tau.mi se pare destul de interesanta dieta asta si adevarul e ca nu am mai auzit de ea pana acum.eu caut motivatie,pentru ca este ceea ce imi lipseste,dar citind povesti ca a ta,imi da forta,multumesc! in privinta sportului,iti recomand sa intrii pe you tube ,la'be fit' ,acolo vei gasi tot felul de videoclipuri de exercitii.eu iti recomand sa cauti cardio workout de 20 de minute.pentru mine a fost perfect pentru ca nu trebuie sa iesi din casa,nu trebuie sa platesti un abonament la sala ,si il faci cand vrei si ai timp(eu am doi bibici care imi ocupa aproaape tot timpul).sper ca sfatul meu sa iti fie de folos,si succes!

[czuky]

Rafira multumesc. Motivatia am gasit asa. de pe un moment in altu am decis ca acuma ma pun pe slabit, fara dar si poate. Vreau sa arat bine, sa arate hainele frumos pe mine, chiar daca dezbracata nu voi arata excelent datorita vergeturiilor cu sutele de pe corpul meu din cauza sarcinii si a lipsei de colagen din piele. Spre surprinderea mea si vergeturiile au inceput sa se subtieze, sa rate mai putin vizibile. Acuma nu mai am nici o retinere in a le arata.Sunt mandra de ele.



Totusi sa nu las jurnalul fara capat a primei etape de rina, si de slabit.

Aici sunt rezultatele Am tinut rina 90 dar fara ziua de apa. Am mancat in continuare asa cum zice dieta in ritmul celor 4 zile. Am baut cafeaua cu miere si am mancat mai mult de o felie de paine la masa. Cantitati egala cina cu pranzul.

Am slabit in cele 3 luni 15 kg. !7 kg de cand m-am speriat si am vrut neparat sa slabesc.

kg de la 82,7 - la 67,7
Talia de la 86cm- la 75cm
Sold 99cm- 92 cm
fund 113cm- la 101cm
grosimea piciorului 70 cm- 59 cm
brate 35 cm- 29 cm
piept 101 cm- 92 cm


Voi pune in albumul meu o poza de before and after. Poate asa mai motivez pe cine intra pe aici.


Cea mai importanta motivatie a fost. Timpul va trece,indiferent ca eu manac ca sparta toate prostiile sau mananc snatos un pic de dieta. iar 2 ani jumate au trecut in care puteam face multe si nu am facut decat sa gasesc miii de scuze. Acuma timpul a trecut si sunt mandra ca l-am folosit intr-un scop bun.

Fiind la mentinere am oarecare frica. mi-am propus sa s tin ziua de vitamine in fiecare luni a saptamanii. in fiecare marti ma cantaresc, iar asta imi provoaca un stres. Abia astept cantaru ca eu am impresi ca m-am ingrasat. Sau poate doar am impresia. cert e ca nu vreau sa mai vad in fata un numar pe cantar care incepe cu 7 doar in cazul de bebe2.

[rafira25]

mersi Czuky,mesajul tau imi da forta pentru ca ma regasesc in cuvintele tale,nu fac decat sa caut scuze pentru a nu face ceea ce trebuie,niciodata nu este momentul potrivit...ureaza-mi succes pt. ca azi incep dieta,dar eu o sa fac si sport,exercitiile de care ti-am spus.Te pup!

[czuky]

Anterior postat de rafira25

mersi Czuky,mesajul tau imi da forta pentru ca ma regasesc in cuvintele tale,nu fac decat sa caut scuze pentru a nu face ceea ce trebuie,niciodata nu este momentul potrivit...ureaza-mi succes pt. ca azi incep dieta,dar eu o sa fac si sport,exercitiile de care ti-am spus.Te pup!

Foarte bine faci. Si eu am mai facut de pe toutube, insa nu pot sa spun ca fac regulat. De maine incep iar sportul,ca azi am o zii incarcata. Da trenuie si sport sa se mai retraga din piele sa se tonifice putin.
Eu am inceput sa sar coarda. Mi-am luat pantofi special pt alergat din dekatlon. Asa sar coarda. asta pt cardio, apoi fac si exercitii. cardio e pt a da grasimea jos de a ridica pulsul iar exercitiile pt tonifiere. musai ambele. Am inceput cu exrcitii de 12 minute. In total vr-o 20 de minute,iar cum va trece timpu voi cauta si altele.