Jurnal Dadutz*
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dadutz*, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Dadutz
ce faceti fetelor?
asa arata ziua de azi pana acum..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2010, 20:42:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Citat:
Anterior postat de Dadutz
ce faceti fetelor? 
asa arata ziua de azi pana acum..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii, 8.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, Pambac, 20g - 51 calorii, 1.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 31 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 364 calorii, (mic)13.6 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)59.1 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 31 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 68 calorii
Citit, stat jos, 10min - 16 calorii
Curatenie, general, 20min - 65 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Gimnastica, 20min - 94 calorii
Impaturit haine, 15min - 34 calorii
Lucru la PC, 120min - 214 calorii
Spalat, vase, 15min - 37 calorii
Stat culcat, 10min - 14 calorii
Stat in picioare, 20min - 37 calorii
Uitat la TV, 15min - 16 calorii
Metabolism bazal - 1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1999 calorii |
Si in rest ce ai mai papat ?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 11:08:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
|
02 aug 2010, 11:14:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de porumb, Sanovita, 20g - 75 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 205 calorii, (mic)8.4 proteine, (mult)7.3 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 34 calorii
Lucru la PC, 45min - 80 calorii
Tae-Bo, 17min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1682 calorii
tae-bo am facut cu burtica invelita in folie 
|
02 aug 2010, 17:39:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de porumb, Sanovita, 20g - 75 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:30
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Paine graham, Bongrana, 40g - 104 calorii, 4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Ghiveci de legume, 250g - 76 calorii, 2.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:15
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 528 calorii, (mic)16.3 proteine, (mic)9.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)93.9 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 34 calorii
Lucru la PC, 165min - 294 calorii
Tae-Bo, 17min - 166 calorii
Aerobica, general, 12min - 83 calorii
Curatenie, general, 30min - 98 calorii
Citit, stat jos, 10min - 16 calorii
Dus, 10min - 44 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 65 calorii
Stat culcat, 10min - 14 calorii
Stat in picioare, 10min - 18 calorii
Metabolism bazal - 1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2234 calorii
si in curand cina..dar cred ca am dat-o putin in bara cu caloriile... nu pot sa mananc la ora asta inca 500 kcal ca sa ajung la 1000 ...   ce sa fac?
|
02 aug 2010, 20:06:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 22:43:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Citat:
Anterior postat de riky
|
l fel si tie 
|
02 aug 2010, 23:01:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de porumb, Sanovita, 20g - 75 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:30
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Paine graham, Bongrana, 40g - 104 calorii, 4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Ghiveci de legume, 250g - 76 calorii, 2.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:15
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Ghiveci de legume, 150g - 46 calorii, 1.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine feliata graham, Titan, 40g - 90 calorii, 3.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 40g - 63 calorii, 5.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete a la Slabuta, 40g - 18 calorii, 0.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 67.4 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata cu lamaie, 200ml - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 3, ora 20:30
Pepene galben, 10g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 755 calorii, (mic)27.2 proteine, (mic)14.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)128.7 carbohidrati, 4.1 fibre, 67.4 sodiu, 16.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 34 calorii
Lucru la PC, 195min - 347 calorii
Tae-Bo, 17min - 166 calorii
Aerobica, general, 12min - 83 calorii
Curatenie, general, 30min - 98 calorii
Citit, stat jos, 40min - 63 calorii
Dus, 10min - 44 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 65 calorii
Stat culcat, 10min - 14 calorii
Stat in picioare, 30min - 55 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 87 calorii
Tenis, 15min - 145 calorii
Metabolism bazal - 1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2608 calorii
 certati-ma...dar nu imi vine sa cred ca am mancat sub 1000kcal :O:O
|
02 aug 2010, 23:08:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Ai papat foarte putin si paine cam multa. Iar laptele integral nu este prea bun in diete,pentru ca este gras.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 23:39:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
ms mira
|
03 aug 2010, 17:51:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Citat:
Anterior postat de Dadutz
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de porumb, Sanovita, 20g - 75 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:30
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Paine graham, Bongrana, 40g - 104 calorii, 4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Ghiveci de legume, 250g - 76 calorii, 2.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:15
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 528 calorii, (mic)16.3 proteine, (mic)9.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)93.9 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 34 calorii
Lucru la PC, 165min - 294 calorii
Tae-Bo, 17min - 166 calorii
Aerobica, general, 12min - 83 calorii
Curatenie, general, 30min - 98 calorii
Citit, stat jos, 10min - 16 calorii
Dus, 10min - 44 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 65 calorii
Stat culcat, 10min - 14 calorii
Stat in picioare, 10min - 18 calorii
Metabolism bazal - 1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2234 calorii
si in curand cina..dar cred ca am dat-o putin in bara cu caloriile... nu pot sa mananc la ora asta inca 500 kcal ca sa ajung la 1000 ... ce sa fac?
|
Doar 500 de kcal e putin. Ai grija. Ia mesele principale in principiu si nu te infometa...
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
