[Danutzza]

Anterior postat de moni30

lasa ca nu I asa grav, capul sus, mergem inainte....multe fete au + dupa pasti si lupta cu asta...noi am scapat

da ,am scapat de + dupa pasti,eu chiar am dat jos(spre uimirea mea )...dar mi ciuda ca ma apuc sa mananc niste prostii care nu-i cazu

[Danutzza]

21 mai...
md:cafea cu lapte ,o banana mare
g1:alune de padure (neprajite)cam 20 g si 10 g cioco neagra 70%
pr:un mar verde si un baton de cereale fitnes(am fost la munca si asta mi-am luat cat de cat conform )
c:omleta cu salata de rosii ,castreaveti 7 masline verzi si 20 g paine uscata de secara...+30 g feta
g2:2 kiwi

sport:50 min taeboo cardio(vai ce fericita sunt ca am reusit sa fac)

[Danutzza]

22 mai...
md:iaurt(200g)2% cu 3 lingurite fulgi de ovaz,una de seminte de in,una fulgi de migdale si 4 nuci
cafea cu lapte
pr:salata cu fasole rosie din:o rosie mare,doi castraveti,o ceapa 4-5 masline+32g paine uscata neagra
g:o jumate de ananas
c:lapte cu cereale fitnes si un colt de paine albavai de capu meu

sport:70 de min
30-Minute Cardio - The CafeMom Studios Workout - YouTube
Exercise TV 10 lb Slimdown Lower Body - YouTube

poate l-e incercati si voi...eu is rupta

[moni30]

Anterior postat de Danutzza

22 mai...
md:iaurt(200g)2% cu 3 lingurite fulgi de ovaz,una de seminte de in,una fulgi de migdale si 4 nuci
cafea cu lapte
pr:salata cu fasole rosie din:o rosie mare,doi castraveti,o ceapa 4-5 masline+32g paine uscata neagra
g:o jumate de ananas
c:lapte cu cereale fitnes si un colt de paine albavai de capu meu

sport:70 de min
30-Minute Cardio - The CafeMom Studios Workout - YouTube
Exercise TV 10 lb Slimdown Lower Body - YouTube

poate l-e incercati si voi...eu is rupta

api, daca esti rupta...nu ne tenteaza
nu merge...ceva nu e ok, ai scris bine?

[Danutzza]

Anterior postat de moni30

api, daca esti rupta...nu ne tenteaza
nu merge...ceva nu e ok, ai scris bine?

moni la mine merg
oare dece nu iti mergecopie linkul si pune-l direct

[moni30]

Anterior postat de Danutzza

moni la mine merg
oare dece nu iti mergecopie linkul si pune-l direct

a mers pan la urma...da fff greu
nu-s de mine, oricum ma doare mijlocul...aseara am facu 10 min special pt abdomen nu stiu daca e de la asta
auzi, tu ai facut tot filmul ala de 50 si ceva? ai avut coarda din aia?
esti tare...oricum bagi la sport....80 min

[Danutzza]

Anterior postat de moni30

a mers pan la urma...da fff greu
nu-s de mine, oricum ma doare mijlocul...aseara am facu 10 min special pt abdomen nu stiu daca e de la asta
auzi, tu ai facut tot filmul ala de 50 si ceva? ai avut coarda din aia?
esti tare...oricum bagi la sport....80 min

nu am coarda,am facut 40 de min ,numai prima parte

[Danutzza]

10.06
md:cafea cu lapte
o rosie ,30 g paine uscata neagra ,30 g feta,jumate de castravete si 4 masline kalamon
pr:doua oua cu salata de varza simpla+3 wasa de secara(18g)
g:un iaurt 0% cu o wasa
c:fasole verde cu o salata din o rosie si o ceapa+20 g paine uscata neagra...
g:doua nectarine

sport:50 ' taeboo cardio inferno

[Danutzza]

11.06
azi m-am vitaminizat cu succes
am mancat fructe si doi morcovi cam din doua in doua ore:nectarine,caise,pepene rosu,un mar verde,o banana si un suc natural deportocale (cam 300g)
am mai baut o cafea de dimineata si una pe la amiaz

sport :55' asta Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout - YouTube
mi s-a parut cam peste puterile mele ,dar l-am facut pana la sfarsit

[moni30]

Anterior postat de Danutzza

11.06
azi m-am vitaminizat cu succes
am mancat fructe si doi morcovi cam din doua in doua ore:nectarine,caise,pepene rosu,un mar verde,o banana si un suc natural deportocale (cam 300g)
am mai baut o cafea de dimineata si una pe la amiaz

sport :55' asta Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout - YouTube
mi s-a parut cam peste puterile mele ,dar l-am facut pana la sfarsit

e greu asta...mai mult de 30 n-am reusit, bv, l-ai facut tot