Jurnal didienutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal didienutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ianna
Bine ai venit printre noi didienutza
esti cumva mamica? sau alaptezi?
mare griija cu dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 apr 2010, 06:42:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Citat:
Anterior postat de ianna
Bine ai venit printre noi didienutza
esti cumva mamica? sau alaptezi?
mare griija cu dieta asta...mai ales dupa ce te lasi de ea
|
Bine ai venit la jurnalul meu! Sunt mamica unei fetite de 1 an si 11 luni, nu mai alaptez de muuuult, insa in curand voi incepe serviciul si nvreau sa incap in hainelel de dinaintea sarcinii. Nici atunci nu eram slabuta, aveam in jur de 70 kg, dar cu rabdare si dieta si motivatie si sustinere din partea voastra vreau sa ajung "slabuta". Te pup!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2010, 07:46:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Aseara parca imi era un picut foame, dar n-am cedat. Mi-am facut un ceai fierbinte si a trecut senzatia de foame. Sper sa trec cu bine si de ziua de azi....deocamdata ma simt bine si parca mai usurica....nu vreau insa sa ma cantaresc pana joi....adica sa treaca 3 zile sa pot vedea ceva rezultate.....
O zi buna va doresc!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2010, 08:32:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Citat:
Anterior postat de didienutza
Am calculat...949 calorii, eu zic ca e putin sub 1000 deci cred ca acceptabil. Ce zici?
|
Eu cred ca ai putea sa consumi pe langa cele doua oua si branzica si cate o salata ,linistit.In felul acesta consumi si legume si nici nu depasesti 1000 kcal .Chit ca ai putea sa ajungi pana la 1200 fara probleme.Faci cum crezi tu,dar mentinerea iti va da bataie de cap si nu cred ca iti doresti acest lucru.
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2010, 08:45:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Citat:
Anterior postat de maryg
|
M-ai convins....chiar acum fierb 2 oua, dar alatur lor si o rosie cu niste piper, rozmarin si patrunjel. Important e sa slabesc incet si sigur!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 14:18:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Sa-ti traiasca fetita vesela si sanatoasa si norocoasa ! Ma bucur ca avem in gasca inca o mamica sexy in devenire
Daca nu ti o dieta anume...mare atentie la calorii...si mai ales ca acele 1000-1200 kcal sa fie calorii sanatoase...nu din dulciuri sau sucuri
Nu neglija sportul...oricare ar fi el...chiar si doar mers sau abdomene de inceput Dieta ajuta la slabire dar sportul arde grasimea efectiva
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 14:55:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
[QUOTE=ianna;159742]Sa-ti traiasca fetita vesela si sanatoasa si norocoasa ! Ma bucur ca avem in gasca inca o mamica sexy in devenire
Daca nu ti o dieta anume...mare atentie la calorii...si mai ales ca acele 1000-1200 kcal sa fie calorii sanatoase...nu din dulciuri sau sucuri
Nu neglija sportul...oricare ar fi el...chiar si doar mers sau abdomene de inceput Dieta ajuta la slabire dar sportul arde grasimea efectiva
Succes [/QUOTE
Deocamdata sunt cu dieta balerina, am scris-o la inceputul jurnalului, pe prima pagina. Desi calorii sunt cam putine, aproape 1000, imi este foarte bine. Aseara am fost in vizita la niste prieteni si s-a lasat cu prajituri, mici, cartofi prajiti, pateuri.....nu m-am atins de nimic....ba da, de un pahar cu apa minerala.....cand am ajuns acasa eram tare mandra de mine. Sper sa ma abtin si pe viitor. Cu sportul e cam nasol, dar lucrez si la asta. Deocamdata cateva abdomene si mers in parc cu puiul meu. Tu cum ai reusit sa slabesti? Astept sfaturi de al tine. O zi buna!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 16:39:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Citat:
Anterior postat de didienutza
Deocamdata sunt cu dieta balerina, am scris-o la inceputul jurnalului, pe prima pagina. Desi calorii sunt cam putine, aproape 1000, imi este foarte bine. Aseara am fost in vizita la niste prieteni si s-a lasat cu prajituri, mici, cartofi prajiti, pateuri.....nu m-am atins de nimic....ba da, de un pahar cu apa minerala.....cand am ajuns acasa eram tare mandra de mine. Sper sa ma abtin si pe viitor. Cu sportul e cam nasol, dar lucrez si la asta. Deocamdata cateva abdomene si mers in parc cu puiul meu. Tu cum ai reusit sa slabesti? Astept sfaturi de al tine. O zi buna!
|
Ce sa zic...eu la inceputurile dietei speram sa slabesc in cateva luni... acu a trecut deja anul si tot nu am ajuns unde mi-am propus insa am ajuns la stadiul e "arat normal"..."arat ok"... nu inca sexy ca in tinerete
Am reusit sa scap de atatea kilo cu rabdare... am testat diete si diete.... unele cu rezultate mai bune decat altele... sau deloc. D`aia iti si atrag atentia asupra dietei tale... ca nu e tocmai una dintre cele ideale. Tre sa ai mare grija cand o intrerupi ... tre sa reintroduci mancarea ... ca la bebelus... cate un produs nou la 2-3 zile...si cate putin. Urmarind cantarul.
Dimineata la plimbare in parc... incearca ceva alergare ...sau tentativa de alergare cu intervale...cand fugi cand mergi lent....
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 06:51:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Am avut probleme cu calculatorul si nu am mai putut intra pe aici. Dar sunt foarte fericita ca m-am cantarit astazi si surpriza: am 81,5kg. Deocamdata sunt pe dieta balerina in continuare, nu simt senzatia de foame si nici pofte prea mari nu am. In week-end mi-am cam facut de cap, am papat si pizza, si paine si sucuri.....sper insa sa ma abtin de-acum incolo. Oricum, sunt mandra de rezultat. Pana la ziua fetitei mele, pe 20 mai, sper sa ajung la 77-78 kg.
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 07:35:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
sal,
subsriu ce sustin fetele, dieta asta nu mi se pare o solutie pe termen lung,
mie imi suna a "dieta ideala pt yo-yo", ba chiar numele ei "dieta balerina" ca balerinele se oropsesc toata viata ("apa plata cu lamaie"),
din ce am studiat pana acum dieta South Beach suna a "mod de viata" adica pe termen lung, lucreaza la reglarea insulinei, adica pofta de dulce, de cocaturi (stiti voi "as manca ceva bun"),
O ZI MINUNATA !
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 07:57:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal didienutza
Elenuta20, deocamdata ma simt bine cu aceasta dieta, e clar ca n-o s-o tin toata viata, dar acum m-am obisnuit, pot controla foamea si pofta de dulce. Nu o tin chiar asa strict, adica dimineata in loc de 2 oua fierte mai pap ori o salata vedre, ori rosii....la pranz am papat si friptura de porc degresata la tava, seara pe langa branza mai adaug si o salatica...ideea e ca nu mor de foame si am recurs la acesta dieta doar pentru inceput, treptat voi adauga si alte alimente....important e ca am luat start la pierderea kilogramelor, mai ales ca eu am muuuuuulte de pierdut. Succes la slabit!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|