[alinuutzi]

buna fetelor. sunt ali si m-am decis sa fiu o slabuta am inceput regimul de o saptamana si momentan sunt multumita de rezultate nu tin un regim anume pentru ca nu imi doresc doar sa slabesc, ci si sa imi schimb stilul de viata. intr-o saptamana am slabit aproape 2 kg si sper sa continui sa slabesc. sper ca daca voi fi tentata sa "calc stramb" sa imi dati o manuta de ajutor si sa nu renunt v-am pupat pe toate si mult succes

[Liviutzza]

Pai ce mananci?Ai slabit cam mult 2 kg intr-o saptamana!
Spune-ne si noua ce papice ai mancat azi sau ieri de exemplu

[Macushla]

Bine ai venit in lumea slabutelor! Succes in datul kg jos. Si daca ai probleme, apeleaza cu incredere .

[alinuutzi]

in fiecare dimineata mic dejun, care de obicei consta intr-un castronel micut de lapte degresat si cereale integrale. dupa vreo 2 ore mananc un mar sau un kiwi. la pranz ciorba/supa sau legume fierte sau 200g piept de pui fiert, iar seara multa salata verde cu rosii sau de varza si o bucatica de branza. mananc multe grefe si ananas(natural, nu in compot). si cand mi se face foame mananc un morcov. si + in jur de 2l de apa pe zi.
azi de exemplu am mancat dimineata o felie de cascaval si cereale cu lapte, dupa care la pranz 2 cartofi la cuptor (facuti cu ceapa si morcovi), salata verde putin mai pe seara si acum vreau sa merg sa iau o grefa

[alinuutzi]

@Macushla : multumesc

[Macushla]

Ce sporturi faci?

[ianna]

Anterior postat de alinuutzi

in fiecare dimineata mic dejun, care de obicei consta intr-un castronel micut de lapte degresat si cereale integrale. dupa vreo 2 ore mananc un mar sau un kiwi. la pranz ciorba/supa sau legume fierte sau 200g piept de pui fiert, iar seara multa salata verde cu rosii sau de varza si o bucatica de branza. mananc multe grefe si ananas(natural, nu in compot). si cand mi se face foame mananc un morcov. si + in jur de 2l de apa pe zi.
azi de exemplu am mancat dimineata o felie de cascaval si cereale cu lapte, dupa care la pranz 2 cartofi la cuptor (facuti cu ceapa si morcovi), salata verde putin mai pe seara si acum vreau sa merg sa iau o grefa

bine ai venit printre noi


hmm imi place asa zisa dieta a ta..bravo...ai inceput cu dreptul... dar ca sa te asiguri ca nu ai un deficit caloric... fa-ti si meniul cu ajutorul calculatorului de pe site...vezi pe forum sunt articole cum sa iti faci meniul... de ce te bat la cap cu caloriile? pai daca ai sub 1000kcal/ zi vei ajunge la stagnare f repede si nu numai...si e pacat~! ai de dat jos doar 8 kg ...floare la ureche in 2...3 luni ar trebui sa te numesti o slabuta fericita!

si chiar practici vre-un sport/miscare?ma refer chiar si doar la mers pe jos...

[alinuutzi]

pe langa cele 30-45 min (in care fac ceva miscare prin casa) din fiecare zi merg si la sala cam de 3-4 ori/saptamana la aerobic. saptamana viitoare cred ca incep si masajul. am facut eu acolo niste calcule si am cam 1100/1200 kcal/zi multumesc de sfaturi
sper sa reusesc sa scap in 2 luni de kg astea ca imi dau mare bataie de cap

[ianna]

nu te stresa tare ...ca sunt 2 luni sau 4 luni tot acolo esti...ca apoi mai grea e mentinerea...care si ea va trebui sa fie vreo 2 luni sau poate mai mult timp...ca sa se stabilizeze greutatea...si apoi mare grija la ce papi

[alinuutzi]

@ianna : multumesc
stiu ca e mai grea mentinerea dar sper sa fac fata de data asta tu ce dieta tii? (cred ca ai scris pe undeva dar sunt noua pe aici si ma pierd printre toate mesajele )