[elene94]

Citisem undeva ca Dr. Dukan a afirmat ca dupa 3 zile de dieta iti dispare senzatia de foame. Si tin minte ca ultima data cand am tinut dieta, fix din a4a zi nu am mai simtit foame! Si am fost, "waa!!"
Ieri, simteam ca ma roade stomacelul, ca vreau un fursec, prostii, dar nuu..si ma bucur tare ca am rezistat! Azi, a4a zi, am ajuns sa uit sa mananc!!! ) E suspect de precisa chestia asta

[WhiteAngel]

Anterior postat de elene94

haaa, de data asta ma DOAREE!) eu nu fac sport, prefer sa stau nemancata

nu e bine deloc asa .. stii ca ti`am mai zis
de ce nu iti faci totusi timp pt macar 15-20 de min de ceva mai usor? macar un pilates ceva





haha, am innebunit cu pozele astea ) si mai am destule


apropo, imi dai si mie niste exemple de meniuri proteice?
astazi o cam dadui in bara cu mancatul .. papai si cioco ... si as vrea maine sa ma trec pe o zi mai light fara carbo .. pt ca dupaia si in weekend, duminica, o sa am musafir si pregatesc un chec .. sigur nu o sa ma pot abtine sa nu mananc jumate din el

[elene94]

Haha, pai imi plac pozele tale, poti sa mai pui aici!

Meniu..nu stiu daca sunt un exemplu, fiindca nu mananc prea divers si imi repet mesele, dar o sa aleg o zi din saptamana asta
MD: omleta 2 oua +o feliuta de branzica(in omleta,cubulete)
PRANZ: 2 conserve cu ton+iaurtel degresat(cat vreau)
CINA: iaurt degresat, pui/peste

Si la gustari mai ciugulesc arahide crude, daca sunt pe drumuri.

+++Tarate de ovaz

[elene94]

Maine ma cantaresc. Mmnu, tot am evitat dar..nu e bine; accept ce imi arata. Si, probabil, o sa incep si sa mai introduc legume in dieta, fiindca imi pierd concentrarea prea repede si nu`mi place, am bac-ul anul asta iar eu nu dau randamente extraordinare la scoala.

[elene94]

Siii am intrat in a5a zi de PP..ma duc sa dorm ca sunt franta..

[stefy2009]

Buna ! Si eu sunt mai lenesa la sport , dar fac in fiecare zi cate ceva ...in zilele cand chiar nu am chef deloc , macar niste fandari , genoflexiuni , abdomene acolo 20 minute pentru corpul meu incerc sa facSper ca in timp sa imi doresc sa fac sport...am citit ca in timp multe slabute au ajuns sa le placa foarte mult exercitiileSper sa ajung si eu la stadiul asta
Astept vestile tale de la cantar...,eu o sa ma cantaresc saptamana viitoare ( joi-vineri)
Hai ca vine weekendu Sa ai o zi frumoasa

[WhiteAngel]

Anterior postat de elene94

Haha, pai imi plac pozele tale, poti sa mai pui aici!

Meniu..nu stiu daca sunt un exemplu, fiindca nu mananc prea divers si imi repet mesele, dar o sa aleg o zi din saptamana asta
MD: omleta 2 oua +o feliuta de branzica(in omleta,cubulete)
PRANZ: 2 conserve cu ton+iaurtel degresat(cat vreau)
CINA: iaurt degresat, pui/peste

Si la gustari mai ciugulesc arahide crude, daca sunt pe drumuri.

+++Tarate de ovaz

mama deci anul trecut am avut o perioada in care mancam destul de des ton in suc propriu .. pt ca imi placea .. dar am ajuns acum de nu prea il mai suport tu nu te`ai saturat de atata ton?

sa ne spui ce a zis mister cantar ! hai ca stim ca pooti

[elene94]

CRIMAA! Am pacatuiiiit Spun cu regret o poveste trista..: Am fost cu fetele azi in oras, si brusc le-a apucat foamea. Eu tot zis si sustinut ca mie nu imi e foame, dar cum eram in minoritate si deja suspecta, s-a decis sa mergem la o pizzerie Eu nu le-am zis ca tin dieta si imi pare bine, deoarece urasc si stie ceilalti ca tin regim(am mai spus, e ca si cand as urla: "Sunt o grasa si am nevoie de restrictii!"). Si-au comandat asa 2 cate o pizza si nu stiam ce sa fac..eram alarmata, ma tot gandeam "daca sunt singura care nu mananca nimic or sa-si dea seama" etc. Si in final am reafirmat ca nu imi este foame, nu am comandat nimic, dar am fost deacord sa mananc o felie de la o fata. Acum, am zis ca daca tot mananc, sa ma bucur de rasfatul ala macar, ca e pacat sa-mi mai si stea in gat. Si am incercat sa ma bucur de gust, tot, dar stiti cum e..numai la ingrediente si la calorii ma gandeam, si mestecam, si ma gandeam, si inghiteam. Si acum parca imi vine inapoi, sau as vrea sa-mi vina.
Stiu ca e exagerat ce spun, realizez, poate deja e o obsesie, dar mi-am propus sa tin toata saptamana PP si ma oftica incidentul, ca stiu ca eu nu am vrut, nu e vba ca nu m-am putut stapani..a fost o conjunctura sociala.
Acum bineinteles ca o sa continui pe proteine cat mai sfant cu putinta pana luni si Cine stie? poate ca daca n-as fi mancat acum felia de pizza si nu m-as simti execrabil, as fi atacat alte bunatati, in numar mai mare, in weekend. Acum am ceva la care sa ma gandesc. Sa vad partea buna: a fost o felie de pizza subtire, sigur nu mai mult de 350kcal, de care m-am bucurat cum am putut, si acum continui sa slabesc
Si acum, sa spun ca m-am cantarit azi si am 57.4 kg si 57cm in coapsa. E binisor, dar nu stiu daca am sanse sa-mi ating scopul:56kg luni. E, si daca nu`l ating, poate am avut eu asteptari prea mari. Oricum continui si luni cu dieta, dar o sa introduc si legume. Va pup! Si aveti grija sa nu va stresati, ca slaba de mine, cu nimicuri!

[elene94]

Anterior postat de WhiteAngel

mama deci anul trecut am avut o perioada in care mancam destul de des ton in suc propriu .. pt ca imi placea .. dar am ajuns acum de nu prea il mai suport tu nu te`ai saturat de atata ton?

sa ne spui ce a zis mister cantar ! hai ca stim ca pooti

Cantarul a zis 57.4..e bine, dar e o scadere mai mica decat data trecuta, probabil se mai obisnuieste organismul si cu atatea proteine, dar oricum se super-cunoaste la cm in talie!! Faza e ca problema mea sunt picioarele, dar nu ma deranjeaza ca mi-au aproape disparut aripioarele, sau acele muffin top(s).

Buai, ce sa zic, nu e ca si cand ma pasioneaza tonul, dar imi place la gust. Si cand mai si citesc pe conserva "140 kcal conserva", parca e si mai delicios)) E confortul meu psihic. Iaurtul am inceput sa nu`l mai agreez...m-am saturat maxim de el..

Anterior postat de stefy2009

Buna ! Si eu sunt mai lenesa la sport , dar fac in fiecare zi cate ceva ...in zilele cand chiar nu am chef deloc , macar niste fandari , genoflexiuni , abdomene acolo 20 minute pentru corpul meu incerc sa facSper ca in timp sa imi doresc sa fac sport...am citit ca in timp multe slabute au ajuns sa le placa foarte mult exercitiileSper sa ajung si eu la stadiul asta
Astept vestile tale de la cantar...,eu o sa ma cantaresc saptamana viitoare ( joi-vineri)
Hai ca vine weekendu Sa ai o zi frumoasa

UUUi, bafta la cantar, sa treci si pe aici sa imi povevstesti!!
E super ca faci exercitii, felicitarile mele!
Eu am ceva psihic in legatura cu sportul, adica toata ziua sunt pe drumuri si nu ma deranjeaza (azi am fost iar in oras de la 8 pana la 18..), imi place sa merg, sa ma agit. Dar sa ma pun in fata pc`ului sa fac un filmulet..crima!!) Cel mai bine dau randament la sala, abia astept sa merg la bucuresti in octombrie, sper sa locuiesc cat mai aproape de o sala, si sa alerg pe banda Iubeeesc sa alerg, iar aici nu am unde, e si periculos seara pe la mine.

[WhiteAngel]

mai elene, eu zic ca deja la tine a devenit o obsesie si nu e bine deloc ..
te stresezi prea mult si iti impui prea multe restrictii .. ai uitat pe ce site suntem? aici noi promovam un stil de viata sanatos, nu infometare ! tu aproape ca te infometezi, daca nu o faci deja ..
tu visezi la zeci de kilograme pierdute pe saptamana .. nu e bine deloc ! te rog asculta`ma si nu te mai infometa .. mai bine iti alegi un stil de viata sanatos de care sa te poti tine .. ai nevoie de energie, de carbi buni .. trebuie sa inveti pt bac, nu sa te gandesti non stop la dieta !!
viata e frumoasa, merita traita ! o sa ajungi sa te inchizi in casa in ritmul asta .. pt ca stii ca prietenii or sa vrea mereu sa iasa la un suc, o prajitura/pizza si tu nu vei putea .. dar o data pe sapt poti sa faci si tu asta ! nu e un capat de lume !
daca nu pui acum punct, dupaia va fi muult mai greu ! si mai ales pt ca organismul tau nu va mai stii ce sa faca ! incearca sa`ti revii .. esti tanara, ai arderile rapide .. nu le incetinii !! ai sa regreti dupa aceea !