Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Maninc soia, linte, naut, ciuperci, peste(acum m-am lasat si de asta ca e post). Nu mi-a interzis nimeni sa nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mar 2013, 21:08:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Maninc soia, linte, naut, ciuperci, peste(acum m-am lasat si de asta ca e post). Nu mi-a interzis nimeni sa nu maninc ceva, eu mi-am impus sa vad cum evolueaza tenul meu fara proteina animala 
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2013, 21:54:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
Anterior postat de jess
Maninc soia, linte, naut, ciuperci, peste(acum m-am lasat si de asta ca e post). Nu mi-a interzis nimeni sa nu maninc ceva, eu mi-am impus sa vad cum evolueaza tenul meu fara proteina animala |
Aaa si cum e, ceva imbunatari? Sa stii ca si eu am inceput sa am niste "denivelari" pe fata de cateva saptamani, dar nu m-am gandit ca ar putea fi din cauza ca am dublat cand de proteine si triplat nr de oua  
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
19 mar 2013, 22:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2013, 00:43:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
Anterior postat de jess
|
Nu am incercat.. Mie mi s-a acrit de urda vara trecuta cand mancam goala si la un mom`dat mi s-a facut rau...
Curmaleee  Sunt delicioase, duuulci!
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
20 mar 2013, 09:16:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
Anterior postat de elene94
Nu am incercat.. Mie mi s-a acrit de urda vara trecuta cand mancam goala si la un mom`dat mi s-a facut rau...
Curmaleee Sunt delicioase, duuulci! |
 si ingrasacioaseeeeeee!
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2013, 13:04:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
[QUOTE=elene94;1238511]
Hei Stefi:*:* tu ce sport faci, ai trecut de multe ori pe aici dar nu stiu daca te-am intrebat?
Buna Fac cam de toate , caut filmulete pe youtube . Am descoperit exercitiile lui Jilian Michaels ( banish fat boost metabolism ) e foarte tare , fac si pilates uneori . Daca nu le alternez ma plictisesc foarte repede . Tu ce exercitii faci ? eu vreau sa lucrez mai mult zona inferioara a corpului.
Te pup 
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2013, 20:53:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
Anterior postat de jess
si ingrasacioaseeeeeee! |
eeee  
[QUOTE=stefy2009;1238898]
Citat:
Anterior postat de elene94
Hei Stefi:*:* tu ce sport faci, ai trecut de multe ori pe aici dar nu stiu daca te-am intrebat?
Buna Fac cam de toate , caut filmulete pe youtube . Am descoperit exercitiile lui Jilian Michaels ( banish fat boost metabolism ) e foarte tare , fac si pilates uneori . Daca nu le alternez ma plictisesc foarte repede . Tu ce exercitii faci ? eu vreau sa lucrez mai mult zona inferioara a corpului.
Te pup |
Si eu tot pt zona inferioara vreau, la talie am putine probleme, nu ma strofoc deocamdata. Picioarele sunt ca niste butuci, in schimb! Pai cel mai bun, pt slabire, e cadiu, dp meu dv. Tae bo cu Billy Blanks(parca) imi placea la nebune cand faceam si scotea untul din mine. Tot in perioada aia am slabit considerabil, de ma intrebau prietenele: "Fata, unde-ti sunt picioarele??" )gen ca s-au evaporat. Imi echilibrasem si meniul atunci, tineam cont de combinatii.
Acum fac Tracy, imi place ca nu ma zbengui sa-mi sara inima din piept ca la tae bo, ea lucreaza gen pilates, lin, dar daca nu esti obisnuita cu exercitiile ei faci o febraaa!! )
Cum e Jilian? Am facut si eu o data un ex de la ea si nu mi-a placut, mi se pare ca pune mult acc pe zona musculara a picioarelor, si astfel le ingroasa  !
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
20 mar 2013, 21:26:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
[QUOTE=elene94;1239130]eeee
Citat:
Anterior postat de stefy2009
Si eu tot pt zona inferioara vreau, la talie am putine probleme, nu ma strofoc deocamdata. Picioarele sunt ca niste butuci, in schimb! Pai cel mai bun, pt slabire, e cadiu, dp meu dv. Tae bo cu Billy Blanks(parca) imi placea la nebune cand faceam si scotea untul din mine. Tot in perioada aia am slabit considerabil, de ma intrebau prietenele: "Fata, unde-ti sunt picioarele??" )gen ca s-au evaporat. Imi echilibrasem si meniul atunci, tineam cont de combinatii.
Acum fac Tracy, imi place ca nu ma zbengui sa-mi sara inima din piept ca la tae bo, ea lucreaza gen pilates, lin, dar daca nu esti obisnuita cu exercitiile ei faci o febraaa!! )
Cum e Jilian? Am facut si eu o data un ex de la ea si nu mi-a placut, mi se pare ca pune mult acc pe zona musculara a picioarelor, si astfel le ingroasa ! |
Facut tracy post pragnancy  Meniu salvat. Voi?
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2013, 21:35:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
[QUOTE=jess;1239161]
Citat:
Anterior postat de elene94
eeee
Facut tracy post pragnancy Meniu salvat. Voi? |
He, braboo!  Ai reusit tooott? Pe mine ma rupe post pregnancy.
Eu azi am fost pe drumuri toata ziua, sunt obosita, nu fac sport.
De papat am mancat bine: Halva de dimineata, apoi 40g arahide la scoala, apoi un sandwich la 5 si pe seara spanac si ficatei cu usturoi.
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
21 mar 2013, 13:17:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
[QUOTE=elene94;1239130]eeee
Citat:
Anterior postat de stefy2009
Si eu tot pt zona inferioara vreau, la talie am putine probleme, nu ma strofoc deocamdata. Picioarele sunt ca niste butuci, in schimb! Pai cel mai bun, pt slabire, e cadiu, dp meu dv. Tae bo cu Billy Blanks(parca) imi placea la nebune cand faceam si scotea untul din mine. Tot in perioada aia am slabit considerabil, de ma intrebau prietenele: "Fata, unde-ti sunt picioarele??" )gen ca s-au evaporat. Imi echilibrasem si meniul atunci, tineam cont de combinatii.
Acum fac Tracy, imi place ca nu ma zbengui sa-mi sara inima din piept ca la tae bo, ea lucreaza gen pilates, lin, dar daca nu esti obisnuita cu exercitiile ei faci o febraaa!! )
Cum e Jilian? Am facut si eu o data un ex de la ea si nu mi-a placut, mi se pare ca pune mult acc pe zona musculara a picioarelor, si astfel le ingroasa ! |
Buna Intr-adevar si mie mi se pare ca Jilian pune accent mai mult pe muschi ....dar eu nu fac miai mult de 1-2 antrenamente cu ea pe saptamana ca imi este frica sa nu se ingroase picioarele  adica peste grasime se pun muschi si nu o sa se vada prea ok. cand o sa fiu slabuta atunci o sa pot face mai multe exercitii pentru dezoltarea muschilor 
Intr-un timp am facut si eu tae-bo...bine ca mi-ai adus aminte , ca nu l-am mai incercat de mult
Azi nu am timp de sport , am mult de scris + niste treaba prin oras , dar o sa merg pe jos
O zi frumoasa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
