Jurnal Eliff
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Eliff, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna dimineataaaaa:*:*...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 dec 2011, 09:30:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
buna dimineataaaaa:*:*
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2011, 10:53:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Date: 178cm, 71.3kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
pai carnea niciodata nu a fost punctul meu forte..si..e o alegere proprie faptul de a nu o minka acum! 
|
30 dec 2011, 11:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
ce faci elif? cum esti azi? 
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2011, 12:34:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
Citat:
Anterior postat de Bubulina Paula
buna dimineataaaaa:*:*
|
Buna dimineata si tie 
Citat:
Anterior postat de vera37
ce faci elif? cum esti azi?
|
Buna vera,mai hotarita ca niciodata,chear daca vad inca multe greseli de "comportament" 
Desi cred sincer in mic dejun bogat,tare imi este teama ca nu fac combinatiile prea bine,sau ca este totusi..PREA bogat.
Am ceva probleme si poate ma ajutati voi,ca eu...
deci una este micul dejun,care ati vazut pe zilele trecute cum arata. Apoi meniul pe toata ziua ,unde trebuie sa ajung la un nr de calorii si se pare ca nu imi iasa ...
si de fapt mai este ceva.Azinoapte am citit prin forum sfaturi pt incepatoare,m-am uitat peste cartea mihaela bilic(cred),deci am prins ideea in mare.Si undeva citeam cum ca,cina trebuie sa fie cu 3ore (aprox) innainte de somn. Pai eu am incercat sa mananc cina nu mai tarziu de ora 7seara,dar la somn....mult tarziu in noapte merg,uneori si dimineata 
Si uite cam asa ma stresez ca nu stiu cum sa imi organizez mesele corect (timp,calorii),pentru ca imi este frica sa nu slabesc de exemplu prea mult dintr-o data 
Acum am inceput si sport (prima data in veata mea ),chear incercasem dimineata si bicicleta,care este superrrrr (de stiam imi luam de mult), si am facut 20minute bici si 10 min banda. Mai mult nu am putut asa de dimineata
Deci nu stiu eu ma simt grozav,ai mei in casa nu le vine sa creada cat de pozitiva sunt zilele astea (dupa luni muuuuulte de depresie), fac sport,incerc sa pap sanatos,nu mai dorm in timpul zilei chear de peste noapte dorm doar 2 ore,am energie mult mai multa,colacul de grasime de pe burta parca incepe sa se traga putin (si de aici am ajuns sa imi fac griji ca nu cumva sa slabesc prea repede)...,si cam atat.
Deci vreau,sunt foarte hotarita,dar parca undeva gresesc
Va rog pe voi sa ma ajutati cu niste sfaturi vizavi de ce am scris aici
|
30 dec 2011, 13:18:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
draguta incearca sa te linistesti si incearca sa papi carnita ,piept de pui ,pulpe,peste,vita ,incearca sa papi la prinz sau cina ciorbita supa
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2011, 13:23:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
Citat:
Anterior postat de barbuta
draguta incearca sa te linistesti si incearca sa papi carnita ,piept de pui ,pulpe,peste,vita ,incearca sa papi la prinz sau cina ciorbita supa
|
mersi roxi (am fost pe la tine da nu erai acasa ),pai aici e problema ca eu nu prea ma am cu carnurile. rar peste si in rest cand e de carne (si destul de des zic eu) ..pui
oare are ceva daca mananc mai mult pui decat celelalte?
|
30 dec 2011, 13:25:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
nu poti minca pui daca iti place dar gratar nu prajit sau la cuptor
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2011, 13:31:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
vorbim mai tirziu ma duc la cumparaturi
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2011, 13:31:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
Citat:
Anterior postat de barbuta
nu poti minca pui daca iti place dar gratar nu prajit sau la cuptor
|
asa e de obicei,pe gratar si doar piept de pui si ti-am zis,rar un peste pe gratar (si asta din cauza ca e magazinul prea departe )
dar tu ce crezi am sanse sa slabesc prea dintr-o data daca nu ating caloriile necesare zilnice? (ieri parca nu am ajuns nici la 1200)
spor la cumparaturi
|
30 dec 2011, 13:35:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
nu e bine sa slabesti ff repede ,incearca sa maninci peste 1200 ,eu iti spun din experienta la inceput am slabit si eu repede cind am mincat un pic mai mult am stagnat si am inceput sa ma ingras , vera a slabit si cu 1500 de calorii ea e un ex dar eu din pacate nu am urmat sfaturile ei si am gresit
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
