[nicoleta100]

[eliff]

Anterior postat de barbuta

am revenit gustarile sint bune ptr ca nu ti-se mai face foame asa repede,aseara ai papat cam putin baga si carnita la masa de seara

Pai am papat putin aseara,m-am pus la somn la 4.20azinoapte,m-ama trezit la 8 si azi md la 10.50; Si de aseara de la cina si pana azi la md nu mia fost foame,dar am baut multa apa in schimb ca eu si azinoapte la doua eram pe banda
Deci de aia ziceam de gustari,ca mie intre mese nu imi mai este foame(poate si de la apa) ca acum beau 4l pe zi

[eliff]

Anterior postat de nicoleta100

Foarte frumoasa felicitarea,multumesc frumos
eu nu ma pricep sa pun felicitari
Bunul Dumnezeu sa iti dea un An nou fericit si multe multe impliniri,multa sanatate si bucurie in familie.

[rozica1965]

Anterior postat de eliff

Bine ai venit rozica
pai cu foamea seara eu nu mai am probleme,si asta de cand am mic dejun,care stii..foarte bogat ca ma ajuta mult. Dar citeam eu aseara ca cina (pt ca dupa cina eu nu mai iau gustari),sa fie aprox cu 3 ore innainte de somn.Si asta ma derutat,adica eu pap cina la 19 ,dar la somn abeea la 3 dimineata; deci.. deja 9 ore. dar foame nu imi este,si aia nu intelegeam cu alea 3 ore innainte e obligatoriu,sau e minim 3ore. In rest azi m-am depozitt cu o galeata de 3kg iaurt
Si chear am ceva sa te intreb important.Deci normal e 3 mese pe zi plus 2 gustari. pana acum peste gustari am cam sarit,dar nici nu am ajuns la kal necesare(sunt sub la consum),si acum imi dau seama ca poate,daca asi lua si gustarile asi reusi sa ajung la necesarul de calorii. Insa chear sunt asa de importante gustarile? nu pot sa maresc putin cele 3mese principale?
mersi mult rozica

Nu ai de ce sa iti incarci prea mult stomacul la cele 3 mese. Nu e mare greutate sa mananci un mar sau alt fruct. Cu gustarea a doua tot asa....pac-pac,din cateva inghitituri ai sfarsit-o.

[rozica1965]

Anterior postat de eliff

Pai am papat putin aseara,m-am pus la somn la 4.20azinoapte,m-ama trezit la 8 si azi md la 10.50; Si de aseara de la cina si pana azi la md nu mia fost foame,dar am baut multa apa in schimb ca eu si azinoapte la doua eram pe banda
Deci de aia ziceam de gustari,ca mie intre mese nu imi mai este foame(poate si de la apa) ca acum beau 4l pe zi

Auzi mandro???.........cand faci sport,trebuie sa cresti si mai mult nr de calorii.......iar tu ce faci?........ai calorii prea putine si daca ai fi sedentara................ia baga tu acolo calorii mai multe si baga si gustarile alea chiar daca nu iti e foame........Vad ca de vorba buna nu intelegi........poate intelegi de suturi..........

[eliff]

Anterior postat de rozica1965

Nu ai de ce sa iti incarci prea mult stomacul la cele 3 mese. Nu e mare greutate sa mananci un mar sau alt fruct. Cu gustarea a doua tot asa....pac-pac,din cateva inghitituri ai sfarsit-o.

bineanteles ca iti voi urma sfatul si pac-pac adaug doua gustari (sa-mi urce si mie caloriile la 1700macar sa nu ma trezesc peste doua trei sapt ca plang pe aici). Deci am inteles cum sta treaba si iar iti multumesc ca iti faci timp pt mine (stiu ca ai multa treaba)

(imi cer scuze ca tot editez la mesaje,dar leptopul meu a baut acum o luna niste suc de mere ,si la cateva zile cafea,si acum merg tastele mai greu)

[eliff]

Anterior postat de rozica1965

Auzi mandro???.........cand faci sport,trebuie sa cresti si mai mult nr de calorii.......iar tu ce faci?........ai calorii prea putine si daca ai fi sedentara................ia baga tu acolo calorii mai multe si baga si gustarile alea chiar daca nu iti e foame........Vad ca de vorba buna nu intelegi........poate intelegi de suturi..........

iarta-ma de data asta,si promit sa ma dau pe breazda
si te invit deseara sa-mi studiezi meniul bine? promit

[Sand]

Anterior postat de eliff

Salut,

Intrebare: De ce ai un program asa de ciudat de somn? Somnul putin scade metabolismul si...te ingrasi incet dar sigur.

[rozica1965]

Anterior postat de eliff

bineanteles ca iti voi urma sfatul si pac-pac adaug doua gustari (sa-mi urce si mie caloriile la 1700macar sa nu ma trezesc peste doua trei sapt ca plang pe aici). Deci am inteles cum sta treaba si iar iti multumesc ca iti faci timp pt mine (stiu ca ai multa treaba)

(imi cer scuze ca tot editez la mesaje,dar leptopul meu a baut acum o luna niste suc de mere ,si la cateva zile cafea,si acum merg tastele mai greu)

E bine,ca al meu a baut ''ciucalata alcoolizata'' si face urat uneori

[rozica1965]

Anterior postat de eliff

iarta-ma de data asta,si promit sa ma dau pe breazda
si te invit deseara sa-mi studiezi meniul bine? promit

Ti-l studiez sigur........printre piftii si alte alea.....