Jurnal Eliff
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Eliff, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Sand
Salut,
Intrebare: De ce ai un program asa de ciudat de somn? Somnul putin scade ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 dec 2011, 17:44:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
__________________
|
30 dec 2011, 17:56:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
Citat:
Anterior postat de Sand
Salut,
Intrebare: De ce ai un program asa de ciudat de somn? Somnul putin scade metabolismul si...te ingrasi incet dar sigur.
|
 noaptea nu pap
si nu din cauza shaormeriei stau eu treaza ci a celui care o face (inca sunt la faza de  ),iar el saracu toata ziua e acolo,deci ne intalnim la micul dejun si noaptea cand vine acasa  (nu avem decat un angajat care e fratele meu si care acum cred ca papa ceva sarmale prin romania  ). Veata e scurta,si nu stim cand ne vom intoarce la cel care ne-a creat,si prefer sa petrec cat pot de mult alaturi de ei (sotul si fiica mea)
iar la ingrasat am stagnat de mult -luna asta s-au facut 8 luni- timp in care am ramas blocata la 111 indiferent ce as fii facut. Acum analizele imi sunt bune (adica valorile th normale),si asa am ajuns aci printre voi 
|
30 dec 2011, 17:59:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
|
30 dec 2011, 22:25:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
Un an nou fericit draga mea! sa ne auzim cu bine la anu:*
toate cele bune
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2011, 22:33:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
Citat:
Anterior postat de Bubulina Paula
Un an nou fericit draga mea! sa ne auzim cu bine la anu:*
toate cele bune |
La fel si tie draguta si sa ne auzim cu bine
Anul nou sa-ti aduca fericire si impliniri tie si celor dragi tie
|
30 dec 2011, 22:34:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:50
Parizer pui, Carrefour, 50g - 151 calorii, 4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea preparata cu lapte si indulcitor, 200ml - 53 calorii, 1.2 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 2 sodiu, 1.7 zaharuri
Branza de oaie, 50g - 142 calorii, 9.1 proteine, 10.6 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 110g - 35 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 1, ora 13:00
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Alune de padure, crude, 60g - 360 calorii, 10 proteine, 32 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri
Cafea preparata cu lapte si indulcitor, 200ml - 53 calorii, 1.2 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:05
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine neagra obisnuita, 80g - 175 calorii, 6.8 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 35.4 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Conserva sardine in ulei propriu, 60g - 96 calorii, 10.4 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Maioneza light, Kraft, 20g - 51 calorii, 0.1 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 140 sodiu, 0.3 zaharuri
Gustare 2, ora 18:30
Iaurt semidegresat, 100g - 63 calorii, 5.2 proteine, 1.5 grasimi, 6 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 70 sodiu, 7 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:25
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zaharuri
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1547 calorii, (mic)63.2 proteine, (mult)84.9 grasimi, 218 colesterol, (mic)140.5 carbohidrati, 31 fibre, 285 sodiu, 37.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1876 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1876 calorii
|
30 dec 2011, 22:46:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
Deci asa arata meniul pe azi,si desi ma apropii de caloriile necesare tot nu e bine pentru ca grasimile sunt mult prea multe,proteine,carbohidrati prea putine ...
incet incet sper sa ma perfectionez in a-mi pregati mesele cele mai sanatoase
Am facut si o ora de sport 40 bicicleta si 20 banda si mai fac mai tarziu ceva bici
ma retrag si eu pt ca sunt fffff dezamagita ,ne auzim fetele dupa sarbatori.
An nou fericit va urez la toate slabutele ,si sa incepem toate anul nou cu forte proaspete ,sa devenim slabute. Sanatate multa
|
30 dec 2011, 23:35:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2011, 08:26:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
__________________
|
31 dec 2011, 10:51:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eliff
Ultima dată editat de eliff; 31 dec 2011 at 10:51:52.
Motiv: edit
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
merge cu copy/paste!
