[ella 78]

Anterior postat de Ella81

Asta mi-am luat la munca....asta e cand sunt de dupa-masa.Azi mi-am luat mai mult 160 gr de sunca cu 2 felii( mari) de ardei gras, mai beau o cafea cu lapte mai incolo si cand ajung acasa mananc un iaurt. Ieri mi-a fost cam foame. Nici nu am avut de munca si mi se ducea gandul la mancare. Nici azi nu am mare lucru dar sunt 3 sefi prin birouri si...tre sa-mi fac de munca
Faza cu apa ma omoara! Am o problema cu dusul la baie ..daca beau 2 cani de apa merg de 4 ori la baie ( cel putin) .Din cauza asta cand merg cu autobuzul mai mult de 2 ore cand ajung la destinatie fug rapid la baie....ieri am baut 1 litru de apa la munca, si o cafea cu lapte..deci am fost de 4 ori la baie la servici si acasa de 3 ori pana m-am culcat si m-am trezit de 3 ori!!!! Deci nu e normal! eu nu sunt normala!! Azi am baut acasa apa( cam 750 ml) , cafea, nestea fara zahar si la munca mai beau un pahar si stop, vreau sa dorm la noapte!

Alta chestie rea care mi s-a intamplat...mi-am luat cantar nou, ca mi s-a stricat cel vechi si imi arata azi dimineata 81!! Ma mai cantaresc si maine si scimb tickerul

Normalitatea...hmmm...si a mea trebuie(asta daca nu e deja) pusa sub semnul intrebarii...daca bei apa,bineinteles ca o elimini.... si eu sunt la fel...in timpul muncii beau in jur de 3l si ma duc de 10 ori in opt ore la baie...deci tu esti cu minus...nestea-ul vezi ca nu are calorii,zahar si nu mai stiu eu ce minunatii da' are la carbohidraaaati...rareste-l....cintarele...nu seamana intre ele..precum ceasurile..stii si tu..cred..O zi faina miine...la cintar...sa nu-l aruuunci

[Ella81]

Nu-l arunc , ce sa fac, schimb tickerul, schimb prefixul si merg inainte

Nu stiam faza cu nestea...nu beau mult oricum, in nici un caz in fiecare zi........dar il elimin!

Merci pentru sfaturi, esti o scumpa!!!!

[Ella81]

Astazi am avut o zi foarte buna....
Pentru la micul dejun mi-am cumparat papaya care din pacate nu e dulce deloc....M-am hotarat cand am orar de dupa-masa sa mananc dimineata fructe.

Am facut la cuptor spanac cu oua si lapte, i-am mai pus niste seminte de pin si usturoi, putin boia picanta..hmmmm. Am mancat la pranz o portie si alta mi-am luat-o la munca. Azi nu am mai suferit de foame ca alaltaieri si am mancat mai putine calorii.....

Pana la urma am iutat sa ma cantaresc...M-am apucat de vb la telefon de la prima ora de dimineata am mancat micul dejun..vb la telefon....si dupa masa nu m-am mai cantarit.

O seara buna!!

[eva 9]

foarte misto jurnalul tau! imi place... ma regasesc oarecum.. cam aceeasi inaltime, greutate, varsta... si obiceiuri... si program
ce vroiam neaparat sa te intreb... iaurt cu fructe fara zahar? unde? care? sau tu faci ca maica mea.. cumperi iaurt natur si-arunci in el fructe proaspete sau congelate ?!
eu, aschia, am sarit din pacate departe de copac ... n-am obiceiuri din astea sanatoase!
aceeasi problema o am si eu cu apa... uit sa beau, si-mi aduc aminte seara, trag sa recuperez, si-apoi fac ture toata noaptea la toa... secretul cred ca e sa bei multa dupa trezire, ca presupun ca in cele 8 ore de somn, poate chiar mai mult (eu dorm linistita si cate 12 ore nu-i problema... la nevoie si mai mult ) e deshidratat organismul, nu? cam asa ar fi dupa logica mea... si seara, mai ales cu o ora doua inainte de somn ar trebui sistat consumul de apa... stiu ca nu e f bine sa deranjezi somnul, si in plus tre sa doarma si rinichii, nu numai tu!
si daca esti iubitoare de fructe nu i bai... mai ales daca le papi dimineata, sau in primele ore ale zilei, pentru ca indiferent cati carbi au, o sa-i folosesti repede!
mai trec pe la tine!

[Ella81]

Anterior postat de eva 9

foarte misto jurnalul tau! imi place... ma regasesc oarecum.. cam aceeasi inaltime, greutate, varsta... si obiceiuri... si program
ce vroiam neaparat sa te intreb... iaurt cu fructe fara zahar? unde? care? sau tu faci ca maica mea.. cumperi iaurt natur si-arunci in el fructe proaspete sau congelate ?!
eu, aschia, am sarit din pacate departe de copac ... n-am obiceiuri din astea sanatoase!
aceeasi problema o am si eu cu apa... uit sa beau, si-mi aduc aminte seara, trag sa recuperez, si-apoi fac ture toata noaptea la toa... secretul cred ca e sa bei multa dupa trezire, ca presupun ca in cele 8 ore de somn, poate chiar mai mult (eu dorm linistita si cate 12 ore nu-i problema... la nevoie si mai mult ) e deshidratat organismul, nu? cam asa ar fi dupa logica mea... si seara, mai ales cu o ora doua inainte de somn ar trebui sistat consumul de apa... stiu ca nu e f bine sa deranjezi somnul, si in plus tre sa doarma si rinichii, nu numai tu!
si daca esti iubitoare de fructe nu i bai... mai ales daca le papi dimineata, sau in primele ore ale zilei, pentru ca indiferent cati carbi au, o sa-i folosesti repede!
mai trec pe la tine!

Salutare si mersi pentru vizita!!!
Iaurtul il cumpar dintr-un supermarket de aici din Spania, e cu 0% grasime si fara zahar...nu e chiar asa de sanatos cum ar fi daca l-as face cu iaurt natural si fructe pentru ca are zaharina..mai fac si cateodata cu iaurt natural dar ..e!! lenea e mare...
Cu apa am mari probleme....azi am baut 1,5 l si dezastru...nici nu mai stiu de cate ori am fost la baie...
Azi muncesc de noapte, programul la servici mai usor asa ca fac drumuri la baie ca sa nu adorm....
Azi nu imi place cum am mancat, imediat calculez sa vad....imi revin eu saptamana care vine, maine o sa fie zi de hibernare dupa noaptea asta la munca, mai ales ca intru din nou de noapte..ufff
Spatamana viitoare am 3 zile libere luni, marti si miercuri si dimineata fac sport.
Pupi!!!

[Ella81]

Deci...am schimbat tickerul dupa cantarul nou. Aveam 81 prima oara sapt trecuta cand l-am cumparat si ieri aveam 80.5. Ziua oficiala de cantarire e maine...dar dupa cum am mancat zilele astea ...nu cred ca o sa scada ceva. Am facut sport, am jucat padel si am mers mult pe jos, am facut curatenie...din pacate asa am petrecut zilele mele libere....
Promit sa scot toate prostiile alea din meniu..ciocolata..carnati( apropo au fost carnati cu ciuperci facuti la gratar nu stiu daca am calculat bine) dar oricum numai de dieta nu sunt.....
Un sfarsit de saptamana placut va doresc si sa fiti cuminti..nu ca mine!!!!

[gabidari]

buna Ella, am citit si eu prin jurnalul tau....si m-am gindit sa te incurajez, cu siguranta ai sa poti sa ajungi la greutatea de vis daca ai putina vointa...
am avut si eu acum vreo 7 ani ,frumoasa greutate de 75 de kg..si am reusit sa dau jos 19 kg destul de usor din mometul in care am trecut la o dieta si am facut putina miscare.....Cred ca si tu poti daca it formezi un program de masa cu mincare sanatoasa.... asa ca mult succes,stiu ca POTI!!!

[Ella81]

Anterior postat de gabidari

buna Ella, am citit si eu prin jurnalul tau....si m-am gindit sa te incurajez, cu siguranta ai sa poti sa ajungi la greutatea de vis daca ai putina vointa...
am avut si eu acum vreo 7 ani ,frumoasa greutate de 75 de kg..si am reusit sa dau jos 19 kg destul de usor din mometul in care am trecut la o dieta si am facut putina miscare.....Cred ca si tu poti daca it formezi un program de masa cu mincare sanatoasa.... asa ca mult succes,stiu ca POTI!!!

Multumesc mult pentru incurajari!!!!! felicitari pentru cele 19 kg!!! wow!!! Le-ai dat jos cu Rina?? Imi place Rina dar cred ca mi-ar fi aproape imposibil sa o tin ....locuiesc cu prietenul meu si mancam impreuna..mi-ar fi tare greu sa gatesc un fel de mancare pentru mine, altul pentru el....

[gabidari]

nu le-am dat jos cu Rina am avut o dieat data de nutritionist,tocmai am postato in jurnalul meu, dar stiu sigur ca orice dieta functioneaza atita timp cit ai vointa si nimic si nimeni nu te poate ademenii sa maninci mincare nesanatoasa!!

[Ella81]

Salutare!

Deci m-am cantarit ..iar ...azi dimineata si stagnez. Cum nu vreau sa ma dau batuta pentru ca stiu ca o sa reusesc, si am deja o luna decand controlez ce mananc, m-am uitat in meniurile mele sa vad ce e gresit. Mi-am dar seama ca sunt carbohidratii, mie imi place la nebunie dulcele. Mananc sanatos mai putin dulcele. trebuie sa dispara total zaharul, pastele, orezul si fainoasele in general din alimentatie , o perioada cel putin. exceptiile fiind o zi de nastere, Craciunul. Asta in cantitati rezonabile, bineinteles.

Am citit pe internet diverse bloguri despre dietele low-carb si am vazut rezultate foarte bune si are avantajul ca nu iti este foame deloc.
Sunt dispusa sa incerc 2 saptamani sa vad cum ma simt.

Deci
1. nu o sa tin cont de calorii ( am vazut cazuri de persoane care mananca low-carb si trec peste 1500 de kcal si slabesc mai mult decat altele care mananca sub 1000 )
2. o sa mananc carne de pui, peste oua si branza ( ultima cu moderatie daca e sub 10 % grasime mai bine
3. mananc la discretie legume- mai putin mazare si leguminoase- imi fac salate, legume fierte,- brocoli, salata de varza, dovlegei la cuptor, conopida, vinete, ardei copti...etc.... imi fac multe ciorbe si supe
4. mananc iaurturi fara zahar cu fructe ( asta ar fi unicul capriciu pe care mi-l permit) , ca gustari
5.o data sau de 2 ori pe saptamana fac un mic dejun de fructe- kiwi, mere, portocale
6. manac nuci sau migdale din cand in cand, in cantitati mici intre mese
7. o sa beau mai multe ceaiuri de plante neindulcite si apa cu lamaie- doar daca ies in oras o sa beau cate un suc fara zahar ( nu cumparam niciodata nici inainte)

Cam asta ar fi planul de bataie. O sa fac o perioada de 2 saptamani. Maine ma masor sa vad si daca scad in cm. Si sper sa se miste cantarul!!!!!!!!!!!!!!

O intrebare...cum de adauga un aliment in lista de alimente???

O duminica placuta!!! va pup slabutelor! Si urati-mi bafta!!!