Jurnal Farida
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Farida, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor!
Dupa ce am studiat mai multe zile acest site m-am hotarat sa-mi creez un jurnal in speranta ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 oct 2009, 21:00:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Farida
Buna fetelor!
Dupa ce am studiat mai multe zile acest site m-am hotarat sa-mi creez un jurnal in speranta ca voi fi ajutata sa slabesc. De cand ma stiu am fost plinuta. Am reusit sa slabesc acum 5 ani 10 kg, pe care le-am pus la loc in totalitate pana in prezent. Toata vara am incercat tot felul de diete, tot ce era nou incercam dar nu am reusit sa slabesc deloc. Macar ma bucur ca nu m-am mai ingrasat. Acum m-am decis sa fac orice pentru a slabi. De trei saptamani nu am mai mancat seara si am incercat ca cea mai importanta masa sa fie micul dejun, dupa care nu mai am nici o masa adevarata  . Sunt constienta ca nu este cea mai buna metoda, dar credeti-ma sunt disperata, nu stiu ce sa mai fac sa scap de aceste kg. Sport nu am timp sa fac, programul meu zilnic fiind foarte incarcat. Sper sa gasesc sustinere si poate un regim adecvat.
farida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2009, 21:41:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
Bun venit farida  ..nu ai foarte multe kg de dat jos  ...o sa vezi ca se vor duce usor..incearca sa iti stabilesti un numar de calorii si anume 1300 sau 1200..nu cobarii niciodata sub 1000 ca asa iti infometezi organismul si nu e bine...
incearac sa eviti grasmile, prajelile, dulciurile sau daca papi..fa-o intr-un mod mai mult decat moderat..ideal ar fi sa iti faci timp jumatate de ora in fiecare zi sau macar o data la 2 zile pentru putin sport..sunt atatea filmulete aici pe forum foarte eficiente ...
si daca nu se poate si nu se poate, cauta sa te misti cat mai mult...asta ca sa consui caloriile altfel
ai aici pe site calculator pentru calorii...iti faci meniul zilnic...calculezi cate calorii consumi prin diverse activitati...cu siguranta se poate ..dar trebuie sa ai rabdare cu tine si sa ai mult amulta vointa
tu ce ti-ai propus sa faci pentru a slabi?
uite aici niste floricele for a fresh new start ..bafta!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mika_me; 30 oct 2009 at 21:43:29.
|
31 oct 2009, 08:25:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
bine ai venit farida 
ascult-o pe mika
ca a spus tot ce era de spus
si BAFTA 
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2009, 08:25:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
Citat:
Anterior postat de denissaa1
bine ai venit farida
ascult-o pe mika
ca a spus tot ce era de spus
si BAFTA |
si...BUNA DIMINEATA 
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2009, 10:16:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
Buna dimineata!
Ai perfecta dreptate Mika. Am renuntat la dulciuri, prajeli nu mancam oricum pt ca sotul meu are probleme cu stomacul si la noi in casa nu se gateste niciodata prajit. Problema mare este ca programul meu nu-mi da voie sa am mese regulate
Acasa pot manca numai dimineata inainte de a pleca la servici si seara la 8, 9 cand ajung, iar la aceasta masa am renuntat. Cred ca asta este motivuil pentru care m-am ingrasat.
Cat despre sport incerc sa merg cat mai mult pe jos, pt ca seara cand ajung, crede-ma sunt atat de obosita incat nu-mi mai arde, dar ar trebui sa ma mobilizez, poate voi reusi.
Va multumesc ult pentru sustinere.
farida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2009, 10:17:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
multumesc denissa.
bafta si tie!
farida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2009, 10:41:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
Citat:
Anterior postat de farida
Buna dimineata!
Ai perfecta dreptate Mika. Am renuntat la dulciuri, prajeli nu mancam oricum pt ca sotul meu are probleme cu stomacul si la noi in casa nu se gateste niciodata prajit. Problema mare este ca programul meu nu-mi da voie sa am mese regulate
Acasa pot manca numai dimineata inainte de a pleca la servici si seara la 8, 9 cand ajung, iar la aceasta masa am renuntat. Cred ca asta este motivuil pentru care m-am ingrasat.
Cat despre sport incerc sa merg cat mai mult pe jos, pt ca seara cand ajung, crede-ma sunt atat de obosita incat nu-mi mai arde, dar ar trebui sa ma mobilizez, poate voi reusi.
Va multumesc ult pentru sustinere.
|
pai in ceea ce priveste ce papi, e bine..dar modul in care papi e complet grsit...daca mananci o singura data in zi, esti deeeparte de a fi in drumul spre slabuta din tine....sau slabesti..dar la fel de repde te ingrasi daca Doamne fereste se nimerest ein catevazile sa papi altfel...e bine ca papi dimineata, papa cat mai consistent..o mare parte din caloriile pe care le ingerezi zilnic s fie in micul dejun pentru ca pe alea le consumi cel mai usor...dar pranzul il papi la serviciu sau nu papi deloc???daca il papi in afar casei, trebuie safii atenta ce papi..tentatiile sunt multe...
si nu eproblema daca papi seara..papa mai putin..papa fructe sau o salata...si vezi sa fie cu 2-3 ore inainte de ora de culcare
e bine ca mergi pe jos.macar ast aface piciorul frumos ...dar atunci cand nu te simti asa obosita..si 10 minutelede altfel d emiscare ajuta..daca te chinui sa faci asta, treptat iti va intra in obisnuinta..si sa stii chiar daca in timpul unei sesiuni de spor simti ca nu mai poti, te simti efectiv terminat..la scurt timp dupa te simt fresh..incearca...!bafta inca o data
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2009, 10:47:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
Pranzul... la servici. Deci tre sa schimb putin meniul. Cred ca ai dreptate ca voi slabi , iar apoi tot asa repede ma voi si ingrasa. O sa incerc sa iau un pranz mai consistent macar. Tu ce dieta urmezi?
farida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2009, 10:52:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
Citat:
Anterior postat de farida
Pranzul... la servici. Deci tre sa schimb putin meniul. Cred ca ai dreptate ca voi slabi , iar apoi tot asa repede ma voi si ingrasa. O sa incerc sa iau un pranz mai consistent macar. Tu ce dieta urmezi?
|
vezi sa fie consistent, si nu prea...nu ita..mic dejun tot numai pentru tine...pranzul il imparti cu un prieten..cina ....sa fie ca sa fie(sau o dai dusmanului )..asa se zice, dar nu insemana ca nu trebuie s papi incearca sa creezi o piramida de la mic dejun pranz cia..cred ca intelegi ce vreau sa zic...
am tinut hipocalorica aproape 2 luni..dar am avut zeci de abateri...si pana acum catev azile am tinut South Beach...dar tot cu intreruperi si abateri..pentru vreo 2 sptamani si un pic...
am trecut din nou pe hipo pentru 2-3 saptamani..apoi voi tine iar SB faza 1 si tot asa ..oi slabi odata si-odata tot ce am de slabit!...
eu ma duc sa fac miscarica..tot am timp si dispozitie..multa bafta....si vorbim
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2009, 10:53:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Farida
intentionez sa slabesc 2-3 kg pana la sfarsitul lui noiembrie ...
incearac sa faci miscare..e cheia intr-o dieta sa stii..incearca!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
!!!
