[lucia ely]

ai citit ...despre alimentatia sanatoasA? este un topic deschis de Dr Iulia?
sau iti dau linku?
scrie si de combinatia dintre alimente...si multe altele
iti dau?

[Florea Andreea]

Anterior postat de lucia ely

ai citit ...despre alimentatia sanatoasA? este un topic deschis de Dr Iulia?
sau iti dau linku?
scrie si de combinatia dintre alimente...si multe altele
iti dau?

Nu l-am citit inca.Da, da-mi te rog linkul

[Florea Andreea]

b]CALORII INGERATE[/b]
Prânz, ora 12:10
Ciorba de fasole verde a la Gea, 300g - 64 calorii
Tocana de cartofi - Suzy, 200g - 140 calorii
Carne grasa de porc (ceafa), 20g - 68 calorii

Gustare 2, ora 16:26
Salata de vinete cu usturoi, 60g - 72 calorii
Paine neagra, Pambac, 40g - 102 calorii
Piersici, 200g - 78 calorii
Struguri, 200g - 138 calorii

Cina, ora 18:16
Salata de vinete cu usturoi, 60g - 72 calorii
Telemea de oaie, 40g - 108 calorii
Carnati afumati, 50g - 151 calorii
Rosii, 240g - 44 calorii

Gustare 3, ora 18:18
Nuci verzi, 20g - 150 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1187 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 560 calorii
Tae-Bo, 20min - 239 calorii
Metabolism bazal - 1633 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2432 calorii


Cam asta ar fi pe astazi...
de cateva zile am incercat sa elimin alimente nesanatoase si observ ca imi e din ce in ce mai greu de depasesc 1000 de calorii...
Deaia azi am facut asa...pranz si cina ca de obicei, dar am avut mai multe gustarici intre ele, si una dupa cina.
In prima faza am mancat struguri dupa o ora si jumatate de la pranz, apoi piersici dupa vreo ora dupa ce am facut sport...si o felie de paine neagra cu salata de vinete cu o ora jumate inainte de cina, pt ca imi era chiar foame...nu stiu daca e tocmai bine ce am facut...pe deasupra, deabia am depasit 1000 de cal ...asa ca am decis sa mananc niste nuci ca si gustare dupa cina...p.s. e chiar faina sa stai la casa si sa ai gradina mare in care sa ai cam toate legumele si fructele de sezon, 100% bio.

Vad acum ca un mic dejun ar fi mai mult decat bine venit...dar eu dorm fff mult, peste 10 ore pe noapte, si ma trezesc tarziu...cred ca din octombrie, dupa ce ma intorc la Cluj si revin la viata agitata o sa am probleme mai degraba sa tin munarul caloriilor in frau...

P.S. la praz am ales cea mai grasa varianta de carne de porc pe care am gasit-o in calculatorul de calorii, just to be on the safe side...si stiu ca nu e bine cartofi+carne, nu ma bateti, nu mai facpromit!

[lucia ely]

Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa asta e linku:*:*
ma dau sa citesc restu ce ai scris cu meniu:*:*:* si revin:*

[lucia ely]

nu te cert pt combinatie
ciudate gustari
chear de le-ai luat asa ...paine cu vinete suna a masa
la gustare doar fructe/iaurt,,,

ai cantar de bucatarie?
eu zic sa faci si tu ca mine...sa te trezesti pe la 9 ...9 si un pic sa iei micu dejun
da nu iti mai fie foame...pe parcurs ..pe la 11 jumate gustare..si tot asa ..
si nmi place ca vad carnati in meniu
in dieta nu sunt indicate mezelurile

[Florea Andreea]

Anterior postat de lucia ely

nu te cert pt combinatie
ciudate gustari
chear de le-ai luat asa ...paine cu vinete suna a masa
la gustare doar fructe/iaurt,,,

ai cantar de bucatarie?
eu zic sa faci si tu ca mine...sa te trezesti pe la 9 ...9 si un pic sa iei micu dejun
da nu iti mai fie foame...pe parcurs ..pe la 11 jumate gustare..si tot asa ..
si nmi place ca vad carnati in meniu
in dieta nu sunt indicate mezelurile

da, am cantar de bucatarie si cantaresc tot ce mananc, stiu ca nu suna bine carnatul ala in combinatie, de fapt am mancat virsli, nu stiu daca stii cum sunt...trebuia sa mananc ceva cu multe calorii ca sa trec peste 1000, deaia e acolo...
I'm trying, I'm trying hard![chiar daca nu imi prea iasa]
P.S. ms de link

[lucia ely]

Anterior postat de Florea Andreea

da, am cantar de bucatarie si cantaresc tot ce mananc, stiu ca nu suna bine carnatul ala in combinatie, de fapt am mancat virsli, nu stiu daca stii cum sunt...trebuia sa mananc ceva cu multe calorii ca sa trec peste 1000, deaia e acolo...
I'm trying, I'm trying hard![chiar daca nu imi prea iasa]
P.S. ms de link

ee ff bine de cantaresti tot ce mananci:*:*:*
cu placere mai trec pe la tine nu scapi de mine

[Florea Andreea]

Neatza!
La mie e inca dimineata ca mam trezit la 12, desi am vrut sa ma scol pe la vreo 10 cel tarziu...tre sa ma cantaresc, ca nu mai suport...se fac 2 luni azi maine de cand nu mam mai cantarit! Deci obiectivul meu saptamana asta e sa gasesc cantar!

[lucia ely]

Anterior postat de Florea Andreea

Neatza!
La mie e inca dimineata ca mam trezit la 12, desi am vrut sa ma scol pe la vreo 10 cel tarziu...tre sa ma cantaresc, ca nu mai suport...se fac 2 luni azi maine de cand nu mam mai cantarit! Deci obiectivul meu saptamana asta e sa gasesc cantar!

cioc ...cioc!!
tot eu sunt
hmm cam tz te-ai trezit:d nu ca mine la 5!
ce planuri ai pt azi?ce mananci?

[Florea Andreea]

Anterior postat de lucia ely

cioc ...cioc!!
tot eu sunt
hmm cam tz te-ai trezit:d nu ca mine la 5!
ce planuri ai pt azi?ce mananci?

paaaaaaaai, la pranz principalul au fost cartofii: ciorba de zarzavat si cartofi si tocanita de cartofi...
am luat deja gustarea de dupa, am papat penene rosu, il iubesc:X
iar la cina inca nu mam hotarat...cred ca o sa imi fac o omleta si salata de legume, poate cu un pic de branza, om vedea
Imediat ma apuc de exercitii, cred ca o sa imi fi mai greu azi sa respir, ca am nasul infundat, am racit un pic
Cam asta ar fi pe azi
P.S.azi noapte nu am putut dormi ca lumea ca ma bazaia o musca si nu le suport...intrun final miam pus dopuri in urechi si am adormit
tu cum de te-ai trezit tocmai la 5??????odata cu gainile