Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Flower- drumul catre blugi largi, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna:*:*
de ce nu faci putin sport si in seara asta?
macar 10 min
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 aug 2010, 20:46:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna:*:*
de ce nu faci putin sport si in seara asta? 
macar 10 min 
te vei simti cv mai bine apoi  |
Ma simt prea balonata ca sa fac sport acum...dar nu e o idee rea deloc...o sa ma plimb un pic...ca doar mersul pe jos face piciorul frumos
|
15 aug 2010, 20:55:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Ma simt prea balonata ca sa fac sport acum...dar nu e o idee rea deloc...o sa ma plimb un pic...ca doar mersul pe jos face piciorul frumos |
 normal mersu pe jos face si picioru si ...poponetu frumos
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 aug 2010, 13:27:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
Astazi tae-bo in forta! astept endorfinele alea, pt ca nu e o zi grozava pentru mine, din pacate. Break ups suck!!
|
16 aug 2010, 19:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
Astazi am 1200 de calorii...si asta cu aproximatie, in adaos, nu in minus...plus o ora de bicicleta si 20 de min de tae bo...so today was a good day for science!
|
16 aug 2010, 19:50:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Astazi am 1200 de calorii...si asta cu aproximatie, in adaos, nu in minus...plus o ora de bicicleta si 20 de min de tae bo...so today was a good day for science!
|
bravo pt sport:*:*
sa o tii tot asa
ce ai mancat azi? 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
17 aug 2010, 11:21:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
Citat:
Anterior postat de lucia ely
bravo pt sport:*:*
sa o tii tot asa
ce ai mancat azi? |
pai meniul meu de ieri a fost asta:
CALORII INGERATE
Prânz, ora 13:54
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii
Supa de pasare cu zarzavat si taitei a la buni, 300ml - 230 calorii
Tocanita de pui, 200g - 133 calorii
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 100g - 50 calorii
Cina, ora 19:29
Ardei rosu iute, 5g - 2 calorii
Rosii, 250g - 45 calorii
Telemea de oaie, 30g - 81 calorii
Carnati, 40g - 152 calorii
Salam Ardelenesc, Campofrio, 20g - 111 calorii
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii
Gustare 3, ora 20:02
Pepene rosu, 420g - 126 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1196 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 560 calorii
Tae-Bo, 20min - 239 calorii
Metabolism bazal - 1633 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2432 calorii
Astazi am facut paste cu ragu, care este un sos de tomate cu carne tocata, imi e cam frica sa mananc...ca mno, carbohidrati combinati cu proteine...
|
17 aug 2010, 11:55:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
Ok...am mancat pana la urma si din ragu...putin, dar ca sa nu stau numa cu gandul la el...
Pranzul e asa:
200 ml de ciorba de fasole verde
80 gr de paste
70 ml de ragu
Combinatia ii groaznica, stiu...dar sper ca rezolv tot cu sportul.
De cateva zile ma doare in partea dreapta dupa ce ma apuc de tae-bo, si dureaza cam peste 10 minute sa imi treaca, ca mno, nu ma las batuta asa usor si continuu...Sper sa nu am vreo problema cu ficatul , ca stiu ca el e in zona aia.
|
17 aug 2010, 18:40:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
CALORII INGERATE
Prânz, ora 12:57
Ciorba de fasole verde a la Gea, 200g - 43 calorii
Paste in sos tomat cu carne, F.I.R.M.A. Italia S.P.A., 150g - 569 calorii
Cina, ora 18:04
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii
Ou fiert, 70g - 109 calorii
Telemea de oaie, 40g - 108 calorii
Salam Ardelenesc, Campofrio, 30g - 166 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Gustare 3, ora 19:37
Pepene rosu, 300g - 90 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1254 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 560 calorii
Tae-Bo, 20min - 239 calorii
Metabolism bazal - 1633 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2432 calorii
Cam asta ar fi pentru azi....am cautat pe net si am gasit ca ragu ar avea in jur de 350 de calorii...asa ca in meniu am inlocuit pastele si sosul cu ce am gasit similar.
Today was a good day for science also!
|
17 aug 2010, 18:46:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
buna:*:*
unde e micu dejun?
ce e cu salamu la cina? cu paine la cina?
paste cu carne? stii ca nu e prea indicat 
dar bravo pt sport:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
17 aug 2010, 19:42:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flower- drumul catre blugi largi
 paaaaaai, ma trezesc pe la 11 si mananc pranzul la 12....deaia nu am mic dejun in ecuatie...
inca nu m-am dezvatat de paine, si mananc cam o felie pe zi, jumatate la pranz si jumatate la cina, lucrez in privinta asta inca...
pastele cu carne....imi era pofta, stiu ca nu e bine...
Probabil deaia nu se vad rezultatele foarte bine...inca nu am invatat sa combin bine mancarea.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
