[butterfly30]

Azi am avut o zi cam lowenergy, nu știu ce a fost cu mine. Nu fizic, psihic. Cred ca toți le avem..
M1. Omleta cu șuncă de tara și brânză, murături, ciocolata cu zmeura
M2. Un castron mare de piure de spanac cu brânză de burduf din belșug. 2 bomboane Zero.
Acum ma delectez cu un ceai cald și sper la un somn liniștit.

[lonely]

Buna dimineata!

Cioc, cioc... Pot veni si eu in casuta ta?
E frumos aici la tine
Aduc o cafea tare cu aroma de scortisoara

[butterfly30]

M-aș bucura sa fim mai multe.. E cam pustiu.. De obicei toate vorbim cam la pereți

[lonely]

Hehe... Pe vremea mea...
Era o zumzaiala pe-aici prin 2011 de numa-numa. Acum vad si eu ca e pustiu
Pe mine atunci faptul ca am tinut un jurnal, ca schimbam idei cu fetele, m-a ajutat si ambitionat enorm. Dar ca de fiecare data cam dupa 5 luni m-apuca pandaliile... asa am patit si-atunci si am renuntat sa mai intru. Mare greseala

[butterfly30]

Azi am încercat o zi de 500 cal, dar nu am calculat. Oricum, cred ca m-am incadrat
-orez konjac, lapte integral, o cutie de brânză Făgăraș, coaja de lămâie, vanilie, Green sugar, o lingura de Gem prune fără zahar, a ieșit un soi de budinca bunuta, cu textura de cauciuc
-2 felii portocala

Am făcut 2 ore de bicicleta, în ritm moderat. Sper ca marți sa ma apropii de 60, m-am saturat de 61!

[butterfly30]

Îmi doresc enorm de mult sa ma întorc unde eram acum câțiva ani. Sa pot tine posturi de 36-40 dd ore fără probleme, măcar de doua ori pe luna, dacă săptămânal nu reușesc. S a mai spun ca în urma cu doi ani aveam 2 pe săptămână? Aveam 52 de kg și plangeam când ma vedeam în oglinda, mi se părea ca orice as face nu reușesc sa arat bine. Of, tare e rău când problemele vin de la capușor, astea se vindeca cel mai greu!

[lidiuta]

Așa e, de multe ori percepem greșit realitatea în ce privește corpul nostru. M-am hotărât să mă cîntăresc mai rar, ca să nu am deziluzii și să mă arunc apoi în mâncare nesănătoasă. Sau, dacă mâncăm ceva dulce, nu e o crimă, facem apoi mișcare mai multă și revenim la alimentație echilibrată.

[butterfly30]

Cantaritul săptămânal e sfânt! Nimic nu poate ieși bun din Cantaritul mai des, frustrări și deziluzii, atât!

[butterfly30]

Am uitat aseară sa notez. Ieri:
M1. -o linguriță tort obișnuit,
-carnat picant natural
-2 linguri zacusca
-un castron de borș de vita dres cu ou și smântână, fără carne, doar legumele și zeama,

M2. semințe prăjite, salata de vinete cu maioneza

Sport:85 minute start walking ritm moderat, cât sa nu îmi crească prea mult frecventa cardiaca, încerc sa ma mențin la anduranta/ardere grăsimi. Când o sa îmi treacă disperarea asta cu slăbitul, probabil pe la 56, vreau sa ma îndrept spre programe mai svurte
De tonifiere/creștere musculara.

[butterfly30]

M1. Pulpa porc pe grill, muraturi
M2. 40 g seminte prajite in coaja, branza cu smantana, vinete cu maioneza, un pahar de cola zero.

prima masa nu mi-a ținut deloc de foame, am mancat tot ce am gasit. o sa am grija sa nu lipseasca grasimile la nicio masa, proteinele sunt satioase, dar pt cam 3 ore, dupa o masa bogata in grasimi dureaza peste 8 ore sa ma apuce foamea.

Spre seara m-a apucat o foame compulsiva, imi venea sa mananc si frigiderul, asa ca m-am gandit sa iau o bucata de friptura si niste conopida si sa imi termin cartea. Dar acel 61 incapatanat m-a facut sa ma razgandesc, sa imi iau kindle si sa ma sui pe bicicleta pt 90 minute de pedalat lejer. Offf, ce bine ar fi daca ar fi natural comportamentul acesta, nu un efort supraomenesc!