Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal IuliaMP

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal IuliaMP, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat: Anterior postat de IuliaMP Ai dreptate, dar concursul asta ma impulsioneaza cunva sa ma tin de treaba. MI-e teama ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 23 din 28 « Prima 132122 23 2425 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #221 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 18:17:20
blum's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 46
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP Vezi mesajul
Ai dreptate, dar concursul asta ma impulsioneaza cunva sa ma tin de treaba. MI-e teama ca fara concurs nu voi mai fi la fel de motivata.
Dar o sa gasesc un nou concurs,sau o sa stau aproape de otele ratacite sa imi dea si mie imboldul necesar pentru a merge mai departe cu dieta si cu ceva miscare.
O seara frumoasa!
pai daca e pe asa, hai sa continuam!
__________________
I am not fat!God loved me so much that he decided to super size me

JURNAL BLUMhttp://forum.slabute.ro/jurnale-slab...blum-9312.html
  #222 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 18:39:05
aussie_girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
Iulia o sa ne impulsionam una pe alta, ok? ai sa ajungi acolo unde vrei..stiu eu, Esti o persoana perseverenta cand vrei ceva..Ai dovedit asta! te pup
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #223 (permalink)  
Vechi 10 oct 2011, 07:52:02
IuliaMP's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
Multumesc pentru incurajari! Sigur ca o sa continuam!
__________________
Jurnal Iulia MP
  #224 (permalink)  
Vechi 11 oct 2011, 19:51:18
IuliaMP's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
Un exemplu de meniu neconform...
11.10.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:59
Fulgi de ovaz - Noe, Kaufland, 39g - 139 calorii, 5.1 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 24.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 27.3 sodiu, 0.3 zaharuri
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 152ml - 69 calorii, 5.2 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Gustare 1, ora 11:39
Mar idared, 236g - 111 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 27.8 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:29
Rosii, 217g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 10.9 sodiu, 5.6 zaharuri
Carne de porc slaba, 64g - 95 calorii, 12.7 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 101g - 138 calorii, 18.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 45g - 66 calorii, 0.5 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 404.1 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 152g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 2, ora 19:28
Sana 3,6% grasime, Vio, 280g - 177 calorii, 9.8 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 11.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Alune de padure prajite, Elmas, 30g - 177 calorii, 4.8 proteine, 16.4 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 4.1 fibre, 0.6 sodiu, 1 zaharuri
Cina, ora 10:59
Castraveti, 99g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Masline verzi, 70g - 102 calorii, 0.7 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 628.6 sodiu, 0 zaharuri
Carne de porc slaba, 75g - 111 calorii, 14.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Placinta cu varza, 115g - 148 calorii, 4.6 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 22.7 carbohidrati, 0 fibre, 460 sodiu, 0 zaharuri
Kurtos Kolac, 200g - 548 calorii, 14.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 102.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 40 zaharuri
Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 3250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1959 calorii, 95.8 proteine, (mult)76.7 grasimi, 0 colesterol, 230 carbohidrati, 19.5 fibre, 1531.5 sodiu, (mult)58 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 100min - 273 calorii
Activitati casnice, 60min - 256 calorii
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 45min - 246 calorii
Metabolism bazal - 1519 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2294 calorii

Daca renuntam la colacul ala era totul in limite normale... da de vreo saptamana jumate ma tot ganesc la el......
UUFFFFF

O seara frumoasa si calduroasa, ca la mine tare e frig /// barrrrr...

Felicitari oitelor castigatoare! Ati facut o echipa pe cinste!
__________________
Jurnal Iulia MP
  #225 (permalink)  
Vechi 13 oct 2011, 21:11:33
IuliaMP's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
meniul de astazi
13.10.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:59
Fulgi de ovaz - Noe, Kaufland, 39g - 139 calorii, 5.1 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 24.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 27.3 sodiu, 0.3 zaharuri
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 152ml - 69 calorii, 5.2 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Gustare 1, ora 11:39
Mar idared, 188g - 89 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 22.2 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:29
Rosii, 180g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zaharuri
Carne de porc slaba, 60g - 89 calorii, 11.9 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 87g - 119 calorii, 15.7 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 45g - 66 calorii, 0.5 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 404.1 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 152g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 2, ora 19:28
Sana 3,6% grasime, Vio, 150g - 95 calorii, 5.3 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale intregi, crude, Stilla Natura (Kaufland), 25g - 156 calorii, 6 proteine, 13.5 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 10:59
Rosii, 185g - 34 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 9.3 sodiu, 4.8 zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Masline negre, 44g - 51 calorii, 0.4 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gogosari cruzi, 160g - 32 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 3250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1085 calorii, (mic)60.2 proteine, (mult)48.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)111.4 carbohidrati, 22.7 fibre, 449.7 sodiu, 21.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 150min - 410 calorii
Activitati casnice, 60min - 256 calorii
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 40min - 219 calorii
Metabolism bazal - 1519 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2404 calorii
__________________
Jurnal Iulia MP
  #226 (permalink)  
Vechi 16 oct 2011, 19:40:59
IuliaMP's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
MENIUL DE ASTAZI
16.10.2011


CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 11:39
Grepfruit rosu, 303g - 128 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 6.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:29
Rosii, 339g - 62 calorii, 3.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 4.1 fibre, 17 sodiu, 8.8 zaharuri
Sana 3,6% grasime, Vio, 56g - 36 calorii, 2 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc slaba, 57g - 85 calorii, 11.3 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 65g - 75 calorii, 0.5 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza slaba proaspata de vaca dietetica, Milli Perfecto, 60g - 63 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza proaspata grasa, Natura, 36g - 74 calorii, 8.3 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 103g - 160 calorii, 13 proteine, 10.9 grasimi, 436.7 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Ardei rosu gras, 133g - 42 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 52g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Cina, ora 10:59
Masline verzi, 65g - 95 calorii, 0.7 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 2.1 fibre, 583.7 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zaharuri
Branza proaspata grasa, Natura, 50g - 102 calorii, 11.5 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 190g - 59 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 3250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1043 calorii, (mic)69.9 proteine, (mult)42.5 grasimi, 436.7 colesterol, (mic)102.8 carbohidrati, 25.1 fibre, 615.7 sodiu, 18.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 256 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 20min - 53 calorii
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 60min - 320 calorii
Metabolism bazal - 1519 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2148 calorii
__________________
Jurnal Iulia MP
  #227 (permalink)  
Vechi 25 oct 2011, 15:57:14
IuliaMP's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
PROPUNERE DE MENIU PENTRU ASTAZI
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:59
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 152ml - 69 calorii, 5.2 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Fulgi de ovaz - Noe, Kaufland, 38g - 135 calorii, 4.9 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.4 fibre, 26.6 sodiu, 0.3 zaharuri
Gustare 1, ora 11:39
Mar idared, 265g - 125 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 31.3 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:29
Rosii, 232g - 42 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 2.8 fibre, 11.6 sodiu, 6 zaharuri
Soia felii pentru snitele, Inedit, 45g - 101 calorii, 23.2 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline negre, 53g - 61 calorii, 0.4 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 90g - 123 calorii, 16.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 170g - 53 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 19:28
Migdale intregi, crude, Stilla Natura (Kaufland), 30g - 187 calorii, 7.2 proteine, 16.2 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sana 3,6% grasime, Vio, 140g - 89 calorii, 4.9 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 10:59
Gogosari cruzi, 160g - 32 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 185g - 34 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 9.3 sodiu, 4.8 zaharuri
Masline negre, 44g - 51 calorii, 0.4 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 3250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1135 calorii, (mic)70.4 proteine, (mult)45.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)116.3 carbohidrati, 22.6 fibre, 47.5 sodiu, 17.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 100min - 547 calorii
Activitati casnice, 60min - 256 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 100min - 273 calorii
Metabolism bazal - 1519 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2595 calorii

NU STIU CAT SE VA CONCRETIZA!
__________________
Jurnal Iulia MP
  #228 (permalink)  
Vechi 27 oct 2011, 15:21:35
IuliaMP's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
meniul de ieri 26.10.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:59
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 152ml - 69 calorii, 5.2 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Fulgi de ovaz - Noe, Kaufland, 38g - 135 calorii, 4.9 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.4 fibre, 26.6 sodiu, 0.3 zaharuri
Gustare 1, ora 11:39
Mar idared, 236g - 111 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 27.8 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:29
Rosii, 241g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12.1 sodiu, 6.3 zaharuri
Soia felii pentru snitele, Inedit, 45g - 101 calorii, 23.2 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline negre, 89g - 103 calorii, 0.7 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca, 365, 86g - 189 calorii, 12.9 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 152g - 48 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 19:28
Sana 3,6% grasime, Vio, 150g - 95 calorii, 5.3 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale intregi, crude, Stilla Natura (Kaufland), 32g - 200 calorii, 7.7 proteine, 17.3 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 10:59
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 6ml - 50 calorii, 0 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza, 307g - 77 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 7.7 fibre, 0 sodiu, 9.8 zaharuri
Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 3250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1222 calorii, (mic)68.5 proteine, (mult)56.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)111.7 carbohidrati, 24.2 fibre, 38.7 sodiu, 23.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 256 calorii
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 75min - 410 calorii
Metabolism bazal - 1540 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2206 calorii
__________________
Jurnal Iulia MP
  #229 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 20:54:35
IuliaMP's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
Buna seara!
Bineinteles ca nu am timp si nici nu am prea multe de zis asa ca ajung iarasi l ameniul de astazi:
29.10.2011

CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 11:39
Mar idared, 260g - 123 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 30.7 carbohidrati, 4.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:29
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zaharuri
Soia felii pentru snitele, Inedit, 35g - 79 calorii, 18 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 4ml - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei gras verde, 210g - 43 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 6.3 sodiu, 5 zaharuri
Masline verzi, 48g - 70 calorii, 0.5 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 431 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 110g - 171 calorii, 13.9 proteine, 11.7 grasimi, 466.4 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Vinete la gratar, 130g - 104 calorii, 1 proteine, 9.1 grasimi, - colesterol, 6.1 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, 2.5 zaharuri
Cina, ora 10:59
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 6ml - 50 calorii, 0 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza, 367g - 92 calorii, 4.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 9.2 fibre, 0 sodiu, 11.7 zaharuri
Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 3250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 797 calorii, (mic)42.5 proteine, (mult)39.1 grasimi, 466.4 colesterol, (mic)77.4 carbohidrati, 24.6 fibre, 445.3 sodiu, 24.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 55min - 301 calorii
Activitati casnice, 60min - 256 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 20min - 62 calorii
Curatenie, intens, 60min - 318 calorii
Spalat, manual, 45min - 182 calorii
Metabolism bazal - 1529 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2648 calorii

Da! Nici nu imi dau seama cand trece timpul.... s-a terminat si octombrie anul e aproape gata/ ... si eu inca mai astept... nici nu stiu ce ar mai trebui sa astept.
__________________
Jurnal Iulia MP
  #230 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 20:57:12
blum's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 46
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliaMP
Iulyyyyyyyyyyyyyyy! te mai vede lumea si pe tine! cum esti?
__________________
I am not fat!God loved me so much that he decided to super size me

JURNAL BLUMhttp://forum.slabute.ro/jurnale-slab...blum-9312.html
 
Pagina 23 din 28 « Prima 132122 23 2425 Ultima »

Informatii despre slabit
diete, femei, greutate, greutate normala, jurnal, kilograme, slabire, vreau sa slabesc

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole