Jurnal IuliaMP
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal IuliaMP, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Si eu ma gandeam c anu prea stiu unde sa va gasesc. Ma gandeam sa iti scriu un measj privat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 oct 2011, 21:33:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Si eu ma gandeam c anu prea stiu unde sa va gasesc. Ma gandeam sa iti scriu un measj privat sau ceva...
Eu nu prea am timp, dar incerc sa intru in fiecare seara, daca se poate si sa imi trec meniul.
O saptamana au fost la mine in vizita fratele meu si cumnata mea si in saptamana aia am reusitsa ma ingras vreo 2.5 kg (am mancat de toate si mai ales prajituri), iar acum ma lupt sa revin la greutatea anterioara. Am zis eu ca o sa fie simplu, dar nu prea este caci nu mai am timp de mers pe jos, vremea e urata si nici chef de plimbarai nu mai am si perste toate, ieri / dupa cam o saptamana de dieta asa mai stricta/ am facut probabil o cadere de glicemie (probabil si pe fond de oboseala acumulata si dein cauza stresului) si nu mi-am revenit decat dupa ce am mancat bomboane si placinte.
Daca se mai anunta alte concursuri as vrea sa particip in continuare, caci pentru mine concursul s-a dovedit o metoda eficienta de a ma tine de treaba adica de dieta si ceva plimbari.
Tu ce faci! Cum merge dieta? Ce mai fac pruncii?
Tocmai ti-am admirat picturile si declar ca sunt incantatoare. Vreau si eu...
|
29 oct 2011, 21:57:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 46
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Si eu ma gandeam c anu prea stiu unde sa va gasesc. Ma gandeam sa iti scriu un measj privat sau ceva...
Eu nu prea am timp, dar incerc sa intru in fiecare seara, daca se poate si sa imi trec meniul.
O saptamana au fost la mine in vizita fratele meu si cumnata mea si in saptamana aia am reusitsa ma ingras vreo 2.5 kg (am mancat de toate si mai ales prajituri), iar acum ma lupt sa revin la greutatea anterioara. Am zis eu ca o sa fie simplu, dar nu prea este caci nu mai am timp de mers pe jos, vremea e urata si nici chef de plimbarai nu mai am si perste toate, ieri / dupa cam o saptamana de dieta asa mai stricta/ am facut probabil o cadere de glicemie (probabil si pe fond de oboseala acumulata si dein cauza stresului) si nu mi-am revenit decat dupa ce am mancat bomboane si placinte.
Daca se mai anunta alte concursuri as vrea sa particip in continuare, caci pentru mine concursul s-a dovedit o metoda eficienta de a ma tine de treaba adica de dieta si ceva plimbari.
Tu ce faci! Cum merge dieta? Ce mai fac pruncii?
Tocmai ti-am admirat picturile si declar ca sunt incantatoare. Vreau si eu...
|
stresul, Iuly, stresul ti-a stricat planurile! incearca sa te linistesti si vei vedea ca merge treaba.
la mine, aceeasi problema: nu scad nici sa stau in cap  am schimbat dieta, e toamna si am nevoie de vitamine ( nu preparate). ma simt extenuata, mata, cenusie ca toamna de afara. am inceput sa mananc legume multe si proaspete , sa vedem ce se intampla. pana acum am pus 800 g. in rest, cotidian, stres, si toate alea. ma bate gandul sa incerc cu ceva terapii, poate imi revin. masaje, yoga, terapie aroma sau cu lumini......habar n-am, ceva care sa ma ajute psihic
de intrat intru mai rar ca inainte, cum spuneam, ma doboara oboseala de toamna.abia reusesc sa-mi termin treaba peste zi. cat despre neamuri........oooooofffffffffffffffff...........e u tocmai astept neamuri cu probleme, mi-e groaza si-mi da o stare de neliniste, dar e familie!
|
08 nov 2011, 16:52:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Multumesc pentru sfaturi!
Cam dificil cu stresul asta, mai ales ca eu ma stresez mai din orice. Iar acum dasi ar trebui / zic unii * sa nu ma stresez, eu vad probleme si acolo unde nu sunt!
Poate pela inceputul lunii urmatoare sa am eliberez si eu de un mare stres, asa incat sa ramana numai celellate / poate mai marunte... Dar pana atunci astept...........
|
11 nov 2011, 17:02:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Tot eu sunt! Nimic nou sub soare, numai ca e mai frig de acum.Si cica am promis ca de saptamana viitoare ma apuc iar de ceva dieta... poate o sa reusesc si pana atunci // sa vedem.
Urmatoarea dieta pe care ar trebui sa o incerc ar fi dieta cu somn si odihna... cred ca ar avea ceva rezultate...
o zi frumoasa tuturor
|
20 nov 2011, 12:36:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Inca nu am reusit sa ajung la dieta cu odihna din belsug dar poateo sa reusesc.
Pana atunci ma bucur ca e inca activ jurnalul, caci de ceva vreme nu am mai reusit sa trec pe aici si tiot sper ca de maine sau de azi sa reiau dieta la modul cel mai serios. Dar cred ca un nou concurs m-ar putea ajuta. Pana atunci ramane sa incerc.
|
25 nov 2011, 22:30:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Sunt incantata ca voi perticipa la un nou concurs. Sper sa reusesc si de data asta sa ma tin de treaba adica dieta la modul cel mai serios si sa incerc sa depasesc celelalte probleme. Si mai scriu si eu din cand in cand pe aici, ca daca tot nu vb nimeni cu mine sa vorbesc eu singura sa nu plece jurnalul la arhiva.
O seara frumoasa tuturor slabutelor. 
|
01 dec 2011, 19:38:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
propunere de meniu pentru astazi
01.12.2011
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 11:39
Mar idared, 120g - 57 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 14.2 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Grepfruit rosu, 180g - 76 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:29
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 4ml - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde fina, Dujardin, 250g - 55 calorii, 4.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Telemea de oaie, 41g - 111 calorii, 7 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.2 zaharuri
Cas de oaie, 36g - 101 calorii, 9 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Urda, 60g - 82 calorii, 10.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 54g - 63 calorii, 0.4 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Hering marinat, Carrefour, 75g - 93 calorii, 6.2 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Soia felii pentru snitele, Inedit, 15g - 34 calorii, 7.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 19:28
Sana 3,6% grasime, Vio, 200g - 126 calorii, 7 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Alune decojite crude, Carrefour, 20g - 117 calorii, 5.3 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Cina, ora 10:59
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Otet de mere, 5ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Varza, 350g - 88 calorii, 4.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 8.8 fibre, 0 sodiu, 11.2 zaharuri
Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 3250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1110 calorii, (mic)66.3 proteine, (mult)53.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)95.4 carbohidrati, 28.4 fibre, 0.3 sodiu, 16.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 81 calorii
Activitati casnice, 60min - 256 calorii
Metabolism bazal - 1531 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1868 calorii
|
04 dec 2011, 22:37:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Meniul meu de astazi
04.12.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:59
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 50ml - 23 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 2.3 zaharuri
Gustare 1, ora 11:39
Mar idared, 280g - 132 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 33 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:29
Telemea de oaie, 15g - 41 calorii, 2.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Hering marinat, Carrefour, 105g - 131 calorii, 8.7 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri
Masline negre, 40g - 46 calorii, 0.3 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 10:59
Chec aperitiv (Mishutza), 150g - 384 calorii, 34.5 proteine, 22.2 grasimi, - colesterol, 10.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 180g - 292 calorii, 41.1 proteine, 12.9 grasimi, 151.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 113.4 sodiu, - zaharuri
Amandina, 150g - 352 calorii, 9 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 52.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Hering marinat, Carrefour, 120g - 149 calorii, 10 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 3250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1588 calorii, 111 proteine, (mult)74.6 grasimi, 151.2 colesterol, (mic)124 carbohidrati, 11.3 fibre, 113.4 sodiu, 7.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 256 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 45min - 140 calorii
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 35min - 189 calorii
Metabolism bazal - 1531 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2116 calorii
In mod surprinzator numai 124 de carbi!
|
06 dec 2011, 22:35:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
|
08 dec 2011, 12:08:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Nu! Nu mai stiu nimic! nu am mai vazut-o online in ultimul timp!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
