Jurnal IuliaMP
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal IuliaMP, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Uffffffffffff! Caldura mare!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2011, 14:08:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
|
23 iun 2011, 14:13:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2011, 20:20:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Hai ca m-ai facut sa rad! Nici eu nu indraznesc sa ma gandesc la asa ceva! Dar ce bine ar fi totusi... Ei dar lasa ca la anu pe vrmea asta, cand vom avea cu cel putin vreo 35 de kg mai putin altfel va fi situatia!
S sa nu uit de raportul de zile conforme, ca meniul va fi gata ceva mai tarziu!
deci
8 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 22.06.2011
|
23 iun 2011, 21:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Iata si meniul de astazi
23.06.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Mar idared, 94g - 45 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.1 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cirese, 29g - 19 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 3.7 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Castraveti, 164g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.8 zaharuri
Urda, 98g - 134 calorii, 17.6 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 138g - 103 calorii, 17.9 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de pui, pui de 14 saptamani (intre 2,27 kg - 3,18 kg) folosit la friptura, carne macra, gatit la cuptor, fript, 12g - 21 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 9 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, - zaharuri
Masline negre, 45g - 52 calorii, 0.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 192g - 35 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 9.6 sodiu, 5 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 129g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.6 fibre, - sodiu, 6.3 zaharuri
Iaurt Pezzi di Frutta cu Capsuni, Muller, 35g - 39 calorii, 1 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 7ml - 58 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 70g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 2.1 sodiu, 1.7 zaharuri
Masline negre, 45g - 52 calorii, 0.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 275g - 42 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 4.7 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 12g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de oaie, 83g - 233 calorii, 20.8 proteine, 15.8 grasimi, - colesterol, 1.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 215g - 39 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 10.8 sodiu, 5.6 zaharuri
Ceapa rosie, 35g - 14 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii, (mic)79 proteine, (mult)45.7 grasimi, 9 colesterol, (mic)121.8 carbohidrati, 16.5 fibre, 258.8 sodiu, 37.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii
|
24 iun 2011, 08:15:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Buna dimineata! Sa aveti o zi frumoasa, un pic mai racoroasa si fara tentatii!
Astazi mai raportez o zi conforma pentru ieri.
9 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 23.06.2011
Ultima dată editat de IuliaMP; 24 iun 2011 at 08:20:34.
|
24 iun 2011, 12:07:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Buna dimineata! Sa aveti o zi frumoasa, un pic mai racoroasa si fara tentatii!
Astazi mai raportez o zi conforma pentru ieri.
9 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 23.06.2011
|
buna iulia multumesc ptr cafea eu m-am trezit abia acum 1 ora nu pot dormi noaptea 
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2011, 21:00:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Asta nu prea e bine! Sa fie din cauza caldurii sau de obicei patesti asa?
Eu am revebnit sa postez meniul de astazi
24.06.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Musli, 365, 38g - 128 calorii, 3.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 24.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Piersici, 118g - 47 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 9.9 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Covrigi, 13g - 42 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 157g - 117 calorii, 20.4 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 113g - 154 calorii, 20.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 169g - 31 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2 fibre, 8.5 sodiu, 4.4 zaharuri
Masline negre, 32g - 37 calorii, 0.3 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 177g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Iaurt Yoplait Fruit Extreme ananas in iaurt, Tnuva, 130g - 130 calorii, 4.2 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 19.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 18.2 zaharuri
Capsuni, 170g - 55 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, 8.3 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 74g - 35 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 7 zaharuri
Cina, ora 15:12
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Soia snitel bio, Donna Lucia, 40g - 144 calorii, 21.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti murati in saramura, 70g - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 51g - 143 calorii, 12.8 proteine, 9.7 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 156g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.8 sodiu, 4.1 zaharuri
Castraveti, 135g - 21 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 98g - 152 calorii, 12.3 proteine, 10.4 grasimi, 415.5 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1418 calorii, 111.1 proteine, 45.5 grasimi, 415.5 colesterol, (mic)132.2 carbohidrati, 14.7 fibre, 243.5 sodiu, (mult)65.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii
Nu prea a fgost o zi buna pentru mine astazi, dar maine va fi o noua zi si o alta sansa!
|
24 iun 2011, 21:04:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Asta nu prea e bine! Sa fie din cauza caldurii sau de obicei patesti asa?
Eu am revebnit sa postez meniul de astazi
24.06.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Musli, 365, 38g - 128 calorii, 3.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 24.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Piersici, 118g - 47 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 9.9 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Covrigi, 13g - 42 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 157g - 117 calorii, 20.4 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 113g - 154 calorii, 20.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 169g - 31 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2 fibre, 8.5 sodiu, 4.4 zaharuri
Masline negre, 32g - 37 calorii, 0.3 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 177g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Iaurt Yoplait Fruit Extreme ananas in iaurt, Tnuva, 130g - 130 calorii, 4.2 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 19.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 18.2 zaharuri
Capsuni, 170g - 55 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, 8.3 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 74g - 35 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 7 zaharuri
Cina, ora 15:12
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Soia snitel bio, Donna Lucia, 40g - 144 calorii, 21.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti murati in saramura, 70g - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 51g - 143 calorii, 12.8 proteine, 9.7 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 156g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.8 sodiu, 4.1 zaharuri
Castraveti, 135g - 21 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 98g - 152 calorii, 12.3 proteine, 10.4 grasimi, 415.5 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1418 calorii, 111.1 proteine, 45.5 grasimi, 415.5 colesterol, (mic)132.2 carbohidrati, 14.7 fibre, 243.5 sodiu, (mult)65.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii
Nu prea a fgost o zi buna pentru mine astazi, dar maine va fi o noua zi si o alta sansa! |
buna iulia da asta e o problema mai veche de a mea acum am iar niste probleme in familie si stau cu ochii pe pereti cum sa fac sa fie bine si sint stresata zi de zi
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2011, 21:11:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Offf stresul asta ne termina! Incearca sa discuti cu vreun prieten/prietena ca poate ajuta, daca nu sa gasesti o solutie, macar sa iti limpezesti gandurile sa vezi problemele din alta perspectiva!
Da sa stii ca toate problemele se rezolva in timp. Stiu ca lucru asta suna cam aiurea, dar timpul le rezolva pe toate. Incearca sa te detaseezi un pic ca poate vezi mai bine situatia si poate se iveste si vreo solutie!
|
24 iun 2011, 22:03:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Offf stresul asta ne termina! Incearca sa discuti cu vreun prieten/prietena ca poate ajuta, daca nu sa gasesti o solutie, macar sa iti limpezesti gandurile sa vezi problemele din alta perspectiva!
Da sa stii ca toate problemele se rezolva in timp. Stiu ca lucru asta suna cam aiurea, dar timpul le rezolva pe toate. Incearca sa te detaseezi un pic ca poate vezi mai bine situatia si poate se iveste si vreo solutie!
|
credema ca m-am saturat de lume perversa sotul meu lucra la o firma de paza si fratele meu in constructii sefu lui ia zis sa vina la el si acum ce crezi surpriza el nu mai are lucrari in bucuresti deci acum stam acasa doi si abia ne revenisem si noi sa dea dumnezeu sa isi gaseasca mai repede
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Uffffffffffff! Caldura mare!
