Jurnal Jolye79
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jolye79, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de jolye79
Meniu - 09.12.2010 - zi de dieta
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:55
Cafea , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 dec 2010, 09:59:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Meniu - 09.12.2010 - zi de dieta
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:55
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 136g - 21 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 58g - 55 calorii, 10.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 57g - 28 calorii, 4.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine hipoglucidica, Bongrana, 41g - 101 calorii, 7.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 4.5 fibre, 164 sodiu, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Miere, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 16.4 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 100ml - 45 calorii, 3.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 36g - 69 calorii, 9.7 proteine, 3 grasimi, 33.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 32.8 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui fiert, 85g - 142 calorii, 20.8 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pulpe de pui, 486g - 179 calorii, 8.7 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:42
Clementine, 220g - 104 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 19.8 zahar
Smochine uscate, 21g - 53 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 10.1 zahar
Alune de padure, SanoVita, 12g - 81 calorii, 1.4 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zahar
Smantana 12% grasime, Albalact, 18g - 24 calorii, 0.5 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de capra, LaDorna, 20g - 54 calorii, 3.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 55g - 98 calorii, 11.2 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui fiert, 60g - 101 calorii, 14.7 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 465 sodiu, 1.5 zahar
Ardei rosu gras, 78g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1453 calorii, (mult)108.3 proteine, 45.5 grasimi, 33.8 colesterol, (mic)156.3 carbohidrati, 16.6 fibre, 677.2 sodiu, (mult)66.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1257 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1257 calorii |
Un meniu tare bun  ! Nu se mai vad dulciuri !
Ieri am avut merdenele la indemana  ,spre seara a mai ramas 1/2 pe masa...imi facea cu ochiul! Mi-am adus aminte de tine si am renuntat ! Dar tare greu mi-a fost  ! Am vrut sa iau doar o gurita !Dar in acelasi timp stiam ca daca voi gusta  ...nu as fi putut sa ma opresc acolo ! Am preferat sa nu ma ating de ea !
 
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2010, 14:41:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de maryg
Un meniu tare bun ! Nu se mai vad dulciuri !
Ieri am avut merdenele la indemana ,spre seara a mai ramas 1/2 pe masa...imi facea cu ochiul! Mi-am adus aminte de tine si am renuntat ! Dar tare greu mi-a fost ! Am vrut sa iau doar o gurita !Dar in acelasi timp stiam ca daca voi gusta ...nu as fi putut sa ma opresc acolo ! Am preferat sa nu ma ating de ea !
|
Wow! Sa stii ca eu tot la tine m-am gandit aseara cand lesinam de pofta langa checul lui fiu-meu...Mai exact, la meniurile tale impecabile de saptamana asta. Am renuntat si eu la el... Lasa, ca nu mor pana duminica. Atunci mai am voie vreo 50 de grame de ceva...Vad eu ce!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2010, 19:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Wow! Sa stii ca eu tot la tine m-am gandit aseara cand lesinam de pofta langa checul lui fiu-meu...Mai exact, la meniurile tale impecabile de saptamana asta. Am renuntat si eu la el... Lasa, ca nu mor pana duminica. Atunci mai am voie vreo 50 de grame de ceva...Vad eu ce! |
Hai ca-i buna !
Da,de luni ma tin tare ! Sa vad pana cand ! Problema la mine este ca in momentul cand ajung la greutatea dorita ....mi se pare ca am dus la bun sfarsit aceasta lupta! Si este atat de gresit!!!!Dupa ce voi ajunge la 60 trebuie sa ma gandesc la ceva pe termen lung! Nu se mai poate asa !Este pentru a doua oara cand incerc sa revin la "normal"!
Bravo! Foarte bine ca nu te-ai atins de chec!Stii care e problema ??Nu felia aia de chec sau jumatatea de merdenea ,ci faptul ca eu .....nu ma pot opri acolo!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2010, 19:39:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Jolye ,parca tu esti superstitioasa  !Sau ...nu??
Trebuia sa ies...de urgenta ! Dar am venit la tine sa schimb numarul de mesaje !Acum pot sa ies linistita !
O seara minunata ! Pupici juniorilor  !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2010, 22:57:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de maryg
Hai ca-i buna !
Da,de luni ma tin tare ! Sa vad pana cand ! Problema la mine este ca in momentul cand ajung la greutatea dorita ....mi se pare ca am dus la bun sfarsit aceasta lupta! Si este atat de gresit!!!!Dupa ce voi ajunge la 60 trebuie sa ma gandesc la ceva pe termen lung! Nu se mai poate asa !Este pentru a doua oara cand incerc sa revin la "normal"!
Bravo! Foarte bine ca nu te-ai atins de chec!Stii care e problema ??Nu felia aia de chec sau jumatatea de merdenea ,ci faptul ca eu .....nu ma pot opri acolo! |
Trebuie sa-ti pastrezi obiceiul de a-ti controla alimentatia si dupa ce-ti atingi tinta, exact cum ai spus si tu, pentru ca, practic, tu stii foarte bine sa slabesti, dar mai trebuie sa inveti sa te si mentii.
Aceeasi greseala am facut si eu, am crezut ca pot slabi si fara monitorizare, dar se pare ca nu. Ba chiar am mai pus vreo 500 de grame cu care ma lupt acum.
Cu dulciurile...eu n-aveam boala asta, gustam putin si atat, dar de cand am vazut alte slabute ca poftesc ba la ciocolata, ba la cozonac, ba la merdenele  am inceput sa am niste fantezii !!! Poftele de saptamana asta au, totusi, o justificare...De maine, gata, nu trebuie sa ma mai lupt cu ele!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2010, 22:57:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de maryg
Jolye ,parca tu esti superstitioasa !Sau ...nu??
Trebuia sa ies...de urgenta ! Dar am venit la tine sa schimb numarul de mesaje !Acum pot sa ies linistita !
O seara minunata ! Pupici juniorilor ! |
 Aveam o problema doar cu "666"!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2010, 23:04:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Meniu - 10.12.2010 - zi de dieta
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:46
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 90g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Rosii, 107g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.4 sodiu, 2.8 zahar
Telemea de capra, LaDorna, 38g - 103 calorii, 7.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert fara coaja, 78g - 116 calorii, 9.4 proteine, 8 grasimi, 337 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 103.7 sodiu, 0 zahar
Miere, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 16.4 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:59
Mandarine, 145g - 77 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 15.4 zahar
Prânz, ora 14:10
Miere, 12g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 9.9 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Masline verzi, 25g - 37 calorii, 0.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.8 fibre, 224.5 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 70g - 124 calorii, 14.2 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pulpe de pui, 400g - 147 calorii, 7.2 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:37
Banane, 140g - 125 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 17.1 zahar
Stafide, fara seminte, 20g - 60 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 2.2 sodiu, 11.8 zahar
Cina, ora 19:05
Budinca de paste cu miere, 200g - 464 calorii, 21.6 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 58 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:07
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1432 calorii, 68.5 proteine, (mult)51.6 grasimi, 337 colesterol, (mult)184.2 carbohidrati, 9.5 fibre, 353.1 sodiu, (mult)74.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1257 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1257 calorii
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2010, 09:53:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Trebuie sa-ti pastrezi obiceiul de a-ti controla alimentatia si dupa ce-ti atingi tinta, exact cum ai spus si tu, pentru ca, practic, tu stii foarte bine sa slabesti, dar mai trebuie sa inveti sa te si mentii.
Aceeasi greseala am facut si eu, am crezut ca pot slabi si fara monitorizare, dar se pare ca nu. Ba chiar am mai pus vreo 500 de grame cu care ma lupt acum.
Cu dulciurile...eu n-aveam boala asta, gustam putin si atat, dar de cand am vazut alte slabute ca poftesc ba la ciocolata, ba la cozonac, ba la merdenele am inceput sa am niste fantezii !!! Poftele de saptamana asta au, totusi, o justificare...De maine, gata, nu trebuie sa ma mai lupt cu ele! |
Nu ai chiar asa de mult.....doar 500 gr.! Eu am 1 kg.si ceva ! Luni ma cantaresc si voi schimba tikerul ...asta doar asa ca sa ma ambitionez! Nu vreau sa ma prinda Craciunul asa ! Mai ales daca vreau sa gust si eu cate ceva !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2010, 10:39:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
cine avea azi dimineata 69,9 kg??????????????
cine iti dedica cele 11 kg pierdute asa cum a promis???
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2010, 13:47:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
In sfarsit, am ajuns si eu la greutatea de pe ticker. S-au dus cele 500 de grame acumulate, de-acum continui cu slabitul. In doua saptamani ar trebui sa dau jos 1,7 kg. Teoretic n-ar trebui sa fie mare lucru. Sa vedem...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
