Jurnal Jolye79
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jolye79, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buuun. Aseara am fost in club, dupa o masa nesemnificativa la chinezesc (prea picanta pentru gustul meu...). Toate bune si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2011, 12:48:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Buuun. Aseara am fost in club, dupa o masa nesemnificativa la chinezesc (prea picanta pentru gustul meu...). Toate bune si frumoase pana au aparut animatoarele. Fetelor, efectiv salivam uitandu-ma la ele, mai ceva ca acei domni care sunt inchisi pentru diverse hartuieli... Ce sa mai dansez, ce sa ma mai simt bine, ca mi-a stat in gat bautura si maslina din ea...
O saptamana, incepand de acum, voi face in fiecare zi tae-bo cardio, apoi, pentru ca plecam in vacanta si mergem intr-un loc unde hotelul are piscina, ma voi axa pe inot. Hai, fie, alternat cu ski.
Doamne, cum statea carnea pe fetele alea...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 13:13:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Buuun. Aseara am fost in club, dupa o masa nesemnificativa la chinezesc (prea picanta pentru gustul meu...). Toate bune si frumoase pana au aparut animatoarele. Fetelor, efectiv salivam uitandu-ma la ele, mai ceva ca acei domni care sunt inchisi pentru diverse hartuieli... Ce sa mai dansez, ce sa ma mai simt bine, ca mi-a stat in gat bautura si maslina din ea...
O saptamana, incepand de acum, voi face in fiecare zi tae-bo cardio, apoi, pentru ca plecam in vacanta si mergem intr-un loc unde hotelul are piscina, ma voi axa pe inot. Hai, fie, alternat cu ski.
Doamne, cum statea carnea pe fetele alea...
|
Hmmm....!
Sa ma duc si eu pe acolo, sa ma remotivez, cand ma las pe tanjeala?! 
__________________
 
|
23 ian 2011, 15:18:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Buuun. Aseara am fost in club, dupa o masa nesemnificativa la chinezesc (prea picanta pentru gustul meu...). Toate bune si frumoase pana au aparut animatoarele. Fetelor, efectiv salivam uitandu-ma la ele, mai ceva ca acei domni care sunt inchisi pentru diverse hartuieli... Ce sa mai dansez, ce sa ma mai simt bine, ca mi-a stat in gat bautura si maslina din ea...
O saptamana, incepand de acum, voi face in fiecare zi tae-bo cardio, apoi, pentru ca plecam in vacanta si mergem intr-un loc unde hotelul are piscina, ma voi axa pe inot. Hai, fie, alternat cu ski.
Doamne, cum statea carnea pe fetele alea...
|
Buna Jolye...eu am sa-ti zic ceva contrar tie si anume ca tu ai vazut niste tipe tari dar eu am vazut azi la televizor o emisiune cu oameni f grasi de la 150kg la 250kg care au slabit mult si au inceput sa manance sanatos si sa faca miscare.......si tot uitandu-ma mi cam ramas mancarea in gat....si m-am gandit ca nu vreau sa ajung niciodata ca aia.....deci eu zic ca se poate...cu mancare sanatoasa si sport
|
23 ian 2011, 15:21:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
De ce nu? Chiar daca nu te remotivezi, cel putin iti mai clatesti ochii!! 
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 15:39:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de puiu
Buna Jolye...eu am sa-ti zic ceva contrar tie si anume ca tu ai vazut niste tipe tari dar eu am vazut azi la televizor o emisiune cu oameni f grasi de la 150kg la 250kg care au slabit mult si au inceput sa manance sanatos si sa faca miscare.......si tot uitandu-ma mi cam ramas mancarea in gat....si m-am gandit ca nu vreau sa ajung niciodata ca aia.....deci eu zic ca se poate...cu mancare sanatoasa si sport |
Pai da, cand aveam 80 de kg si eu imi gaseam motivatia in povestile de succes ale altora. Si, intr-adevar, se poate si chiar e indicat sa slabesti hranindu-te sanatos si facand miscare (a se vedea cum am scapat eu de 20+4 kg ); insa acum fac parte din alta categorie. Nu ma mai ajuta sa citesc sau sa vad ca X a slabit 20-30-50 de kg mancand sanatos. Mult mai remotivante mi se par niste femei slabute (ceea ce eu sunt) si frumos modelate (ceea ce eu inca nu sunt).
Asa ca...fiecare etapa cu motivatia ei! 
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 18:05:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Dupa Zumba Basic (25 min) abia daca m-am incalzit putin. Fac si un tae-bo cardio, sa n-am impresia ca m-am echipat degeaba...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 18:14:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Dupa Zumba Basic (25 min) abia daca m-am incalzit putin. Fac si un tae-bo cardio, sa n-am impresia ca m-am echipat degeaba...
|
Cauta Zumba sculpt, sau cardio!
__________________
|
23 ian 2011, 18:56:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de cris17
Cauta Zumba sculpt, sau cardio!
|
Caut, ca ce-am facut eu...apa de ploaie. Am terminat si tae-bo cardio (aprox 45 min). Asa da!!! Mai stau putin sa mi se opresca muschii din tremurat si ma bag la dus.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 22:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Meniu 23.01.2011 - tare mandra sunt de mine!!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 16.4 zahar
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 300g - 222 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 26g - 30 calorii, 0.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 8g - 47 calorii, 1.7 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Paine hipoglucidica, Bongrana, 24g - 59 calorii, 4.6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 96 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:07
Supa de pui cu galuste si legume, 530g - 292 calorii, 18 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 42.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:41
Banane, 205g - 183 calorii, 2.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 46.7 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 25 zahar
Cina, ora 20:00
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci sote, 200g - 158 calorii, 4.8 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Latte Macchiato (cafea cu lapte), Illy, 100ml - 46 calorii, 1.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.5 zahar
Gustare 3, ora 22:55
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zahar
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1401 calorii, (mult)99.7 proteine, 40.9 grasimi, 59.5 colesterol, 171.9 carbohidrati, 9.8 fibre, 682 sodiu, (mult)61.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 25min - 175 calorii
Tae-Bo, 45min - 370 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1807 calorii
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 12:50:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Buuun. Aseara am fost in club, dupa o masa nesemnificativa la chinezesc (prea picanta pentru gustul meu...). Toate bune si frumoase pana au aparut animatoarele. Fetelor, efectiv salivam uitandu-ma la ele, mai ceva ca acei domni care sunt inchisi pentru diverse hartuieli... Ce sa mai dansez, ce sa ma mai simt bine, ca mi-a stat in gat bautura si maslina din ea...
O saptamana, incepand de acum, voi face in fiecare zi tae-bo cardio, apoi, pentru ca plecam in vacanta si mergem intr-un loc unde hotelul are piscina, ma voi axa pe inot. Hai, fie, alternat cu ski.
Doamne, cum statea carnea pe fetele alea...
|
ce simpatica esti 
bine ca te-ai motivat.
distractie placuta in vacanta! (nu pot sa nu imi exprim invidia....tanjesc dupa cateva zile de relaxare  ).
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
