Jurnal Laura
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Laura, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ce sufla vantul pe la mine...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 nov 2012, 18:33:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
ce sufla vantul pe la mine 
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2012, 19:26:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
Buna Laura, deranjez?
Ti-am citit pe diagonala cateva pagini din jurnal si am zis ca daca le-am lecturat sa iti scriu si un mesaj mic. Esti deja slabuta, mai vrei sa ajungi la 54 totusi?
O seara frumoasa iti doresc!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2012, 20:13:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
Cum ai putea sa deranjezi?
Multumesc ca ai aruncat o privire
Da, vreau sa ajung la 54 kg....e visul meu...dar se pare ca devine imposibil la fiecare an. Am slabit foarte frumos cu ajutorul slabutelor pana la 56, dar a venit vara....am venit acasa unde mama ma rasfata cu fel de fel de dulciuri ca cica eram slaba si imi permiteam si uite asa am ajuns la 59...loc de unde nu am reusit sa mai slabesc foarte mult...oscilam 58-59, rar 57....pana in vara cand am fost in concediu in Italia si din 60-62 nu ies...de 2 ani...asa ca iau masuri ca sa nu tot urc ) si de data asta vreau sa fie pe viata slabitul asta
tb sa arunc si eu o privire la jurnalul tau sa te cunosc mai bine...
ce regim tii? cum merge?
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rusu Laura:
|
|
27 nov 2012, 21:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
Help!!! Oficial am avut prima zi in care am simtit ca niciodata nu voi putea sa imi ating scopul! Am avut o zi agitata, haotica si la fel a fost si meniul meu.... ore de dimineata, intalniri, drumuri si ziua mamei mele...dezamagiri, stress si dor...toate m-au facut sa mananc aiurea...la finalul zilei, in loc sa ma ambitionez si sa beau doar ceai, am mancat ce nu trebuia...desi era ziua in care nu intentionam sa ma incadrez in kcal/zi, cred ca le-am depasit prea mult! De teama kcaloriilor prea multe nici macar nu am scris in meniul de azi ce am papat acuma seara!
Ajutati-ma fetelor cu ceva sfaturi!
Ce ati facut sa scapati de pofte, de mancatul seara, de pragul asta ce ma omoara!!!!!???????!?!?!?!?!?
Stiu ca nu sunt diete minune, dar asa mi-as dori sa existe una pt mine 
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2012, 21:51:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
Citat:
Anterior postat de Rusu Laura
Help!!! Oficial am avut prima zi in care am simtit ca niciodata nu voi putea sa imi ating scopul! Am avut o zi agitata, haotica si la fel a fost si meniul meu.... ore de dimineata, intalniri, drumuri si ziua mamei mele...dezamagiri, stress si dor...toate m-au facut sa mananc aiurea...la finalul zilei, in loc sa ma ambitionez si sa beau doar ceai, am mancat ce nu trebuia...desi era ziua in care nu intentionam sa ma incadrez in kcal/zi, cred ca le-am depasit prea mult! De teama kcaloriilor prea multe nici macar nu am scris in meniul de azi ce am papat acuma seara!
Ajutati-ma fetelor cu ceva sfaturi!
Ce ati facut sa scapati de pofte, de mancatul seara, de pragul asta ce ma omoara!!!!!???????!?!?!?!?!?
Stiu ca nu sunt diete minune, dar asa mi-as dori sa existe una pt mine
|
Draga mea Laura, in primul rand, buna seara, e prima data cand stau de vorba cu tine
In al doilea rand, trebuie sa iti spun, desi poate vei fi dezamagita, ca trebuie sa ai multa rabdare pt slabit si sa fii perseverenta. Asa cum kilogramele nu s-au depus peste noapte, nici de slabit nu vom slabi peste noapte. Trebuie sa te gandesti ca luand totul cu calm vei reusi. Nu te grabi cu slabitul, ia-o usor, relaxat.In acest fel nu vei capata obsesie pentru slabit.
In al treilea rand vreau sa iti spun ca totul tine de tine. SI eu am avut suisuri si coborasuri, am slabit, mi-am atins targetul apoi am ajuns unde sunt acum dar nu e tragedie.Accepta-te asa cum esti, de aici porneste totul. Atitudinea conteaza foarte mult. Daca tu iti doresti sa slabesti, nimic nu te va impiedica sa o faci, desi acum pare greu ce spun eu. Dar stiu ca asa e, pentru ca si eu am probleme, neajusuri si multe alte situatii care mi-au sabotat munca, dar important e sa stii sa te ridici.
Fa-ti depozite de mancarica sanatoasa, cauta aici retete sanatoase dar gatite in feluri diferite pentru a evita monotonia si pentru a avea mancare cu gust, pentru a nu simti ca esti la dieta. Bucura-te de fructe, cele mai bune dulciuri de pe Pamant. Daca nu iti ajunge un fruct-2, pentru moment mananca mai multe, dar grija mare ca si ele duc la ingrasat la un moment dat daca vorbim de cantitati mari.
Gateste-ti in asa fel incat sa ai mereu mancare la dispozitie, mancare dietetica, astfel atunci cand vei vrea sa dai iama, o vei face dar mancand ceva sanatos si satios.
Consuma nuci, alune, migdale, daca te ajuta, dimineata mananca o lingurita de miere, sau daca chiar nu poti scapa de pofta de dulce fa-ti batoane de cereale integrale: ia musli sau fulgi de ivaz, amesteca-i cu banana pisata, pune 2-3 linguri de apa, pune indulcitor daca bananele nu sunt destul de dulci, pune compozitia intr-o tava si baga la cuptor pana cand se leaga si se rumeneste, sunt delicioase!
Mereu ai grija sa ai si gustari intre mese, asa se va duce pofta de rontaiala si de dulce, cu timpul. Fa-ti un fresh de fructe, e dulce si sanatos.
Nu trebuie sa disperi,draga mea, am facut-o si eu si tot nu mi-a fost bine.....
Ai grija de tine si gandeste-te mereu la scopul tau!
Te pup!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
27 nov 2012, 21:59:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Draga mea Laura, in primul rand, buna seara, e prima data cand stau de vorba cu tine
In al doilea rand, trebuie sa iti spun, desi poate vei fi dezamagita, ca trebuie sa ai multa rabdare pt slabit si sa fii perseverenta. Asa cum kilogramele nu s-au depus peste noapte, nici de slabit nu vom slabi peste noapte. Trebuie sa te gandesti ca luand totul cu calm vei reusi. Nu te grabi cu slabitul, ia-o usor, relaxat.In acest fel nu vei capata obsesie pentru slabit.
In al treilea rand vreau sa iti spun ca totul tine de tine. SI eu am avut suisuri si coborasuri, am slabit, mi-am atins targetul apoi am ajuns unde sunt acum dar nu e tragedie.Accepta-te asa cum esti, de aici porneste totul. Atitudinea conteaza foarte mult. Daca tu iti doresti sa slabesti, nimic nu te va impiedica sa o faci, desi acum pare greu ce spun eu. Dar stiu ca asa e, pentru ca si eu am probleme, neajusuri si multe alte situatii care mi-au sabotat munca, dar important e sa stii sa te ridici.
Fa-ti depozite de mancarica sanatoasa, cauta aici retete sanatoase dar gatite in feluri diferite pentru a evita monotonia si pentru a avea mancare cu gust, pentru a nu simti ca esti la dieta. Bucura-te de fructe, cele mai bune dulciuri de pe Pamant. Daca nu iti ajunge un fruct-2, pentru moment mananca mai multe, dar grija mare ca si ele duc la ingrasat la un moment dat daca vorbim de cantitati mari.
Gateste-ti in asa fel incat sa ai mereu mancare la dispozitie, mancare dietetica, astfel atunci cand vei vrea sa dai iama, o vei face dar mancand ceva sanatos si satios.
Consuma nuci, alune, migdale, daca te ajuta, dimineata mananca o lingurita de miere, sau daca chiar nu poti scapa de pofta de dulce fa-ti batoane de cereale integrale: ia musli sau fulgi de ivaz, amesteca-i cu banana pisata, pune 2-3 linguri de apa, pune indulcitor daca bananele nu sunt destul de dulci, pune compozitia intr-o tava si baga la cuptor pana cand se leaga si se rumeneste, sunt delicioase!
Mereu ai grija sa ai si gustari intre mese, asa se va duce pofta de rontaiala si de dulce, cu timpul. Fa-ti un fresh de fructe, e dulce si sanatos.
Nu trebuie sa disperi,draga mea, am facut-o si eu si tot nu mi-a fost bine.....
Ai grija de tine si gandeste-te mereu la scopul tau!
Te pup! |
In teorie si eu stiu ce trebuie sa fac....dar problema este ca eu mananc sanatos de 6 ani incoace pentru ca am probleme de sanatate! Si de 3 ani incoace nici nu mai zic. Gatesc atat de dietetic incat mamei mele nu ii place sa guste de la mine
Recunosc ca am o problema personala cu ciocolata...nu ne putem desparti pentru totdeauna...nici nu urmaresc asta pentru ca ar fi foarte tragic pentru psihicul meu.
Problema e ca stiu ce trebuie sa fac, cum sa mananc si tot...dar am zile cand simt ca nu mai pot...cedez efectiv!
Am avut caderi de fiecare data cand vedeam cat efort depuneam si nu aveam rezultate nici macara dupa 2 luni....un exemplu bun: am fost la nutritionist...diete personalizate, control saptamanal, ceaiuri naturale, masuratori, etc...rezultatul? bani dati aproape degeaba, poate niste meniuri in plus, dar fara niciun rezsultat la kg...in 2luni...si prietena mea in 2 luni a slabit 8 kg...pana si medicul nutritionist s-a mirat...cum sa nu ramai dezamagita?
Asa greu slabesc....pfff....
Multumesc pt ideea cu batoanele! Suna foarte bine! Le voi incerca!!!!
Multumesc de sfaturi si incurajari!!!! Aveam nevoie sa imi zica cineva ca totul va fi bine!
Te pup
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Rusu Laura; 27 nov 2012 at 22:02:21.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rusu Laura:
|
|
28 nov 2012, 08:29:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
Astazi sunt mai optimista! Ma simt mai bine, desi azi noapte am avut niste vise fooooooaaaaarte ciudate! Astazi este o zi plina, dar frumoasa, sper eu!
Va doresc o zi frumoasa si pofta la cafeluta
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2012, 08:41:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
Neata Laura!
Merge si la mine... acum cu noul plan de sport sa vedem ce rezultate obtin.
Ma stradui de mult timp sa le dau jos astea 15... de vreo 5 ani, si imediat inca unul de cand sunt pe slabute Asa ca e acum ori niciodata, pana in 10 februarie trebuie sa o scot la capat!! Hipocalorica in rest.
Te pup, mult succes si o zi placuta!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
29 nov 2012, 17:21:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
Heeeyyy!!!!
Ms de vizita! Dimineata nu am stat prea mult sa imi verific jurnalul asa ca eu iti voi spune o seara frumoasa
Kilogramele astea numai nu vor sa plece de la noi...ne indragesc prea tare ) trebuie sa fim rele cu ele ca altfel se stabilesc pe noi si nu mai pleaca orice ai face...
Si eu tot cu hipocalorica sunt...asta mi se potriveste cel mai bine dintre toate cele ce le-am incercat...si nu sunt putine  + sport evident!
Am vazut in jurnalul tau ca vorbeati de ceva program...despre ce este vorba?
te pup 
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rusu Laura:
|
|
29 nov 2012, 17:26:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Laura
am citit ce mi-ai lasat la tine, dar vreau sa stiu mai multe...daca se poate
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
