[amy0404]

Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!

[Lavinia218]

Buna seara slabutelor , A trecut aprox. 1 an de cand nu am mai dat pe aici... iar acum revin cu coada intre picioare,am fost o purcelusa lenesa nu m-am tinut de treaba si am tot atatea kg ca anul trecut pe vremea aceasta 97kg. Astazi am inceput un regim personalizat, Mi-am propus sa slabesc 5 kg pe luna pentru a fi o slabuta de ziua mea (6 august) . V-as fi f recunoscatoare daca m-ati putea sfatuii ce exercitii as putea face singura de acasa.. Nu pot merge la sala de aceea vreau sa fac exercitii de acasa. Orice fel de sfat este bine primit , Va multumesc tuturor!

Astazi am papat :
md : 2 linguri de cereale musli cu lapte 1.5
g1: am sarit peste
pranz: 150 g piept pui la gratar cu 3linguri amestec mexican
g2 : o mandarina + jumatate de iaurt 00.1
cina: salatica verde cu putin parmezan , ulei de masline si otet.

[Niculae Roxana]

Anterior postat de Lavinia218

Buna seara slabutelor , A trecut aprox. 1 an de cand nu am mai dat pe aici... iar acum revin cu coada intre picioare,am fost o purcelusa lenesa nu m-am tinut de treaba si am tot atatea kg ca anul trecut pe vremea aceasta 97kg. Astazi am inceput un regim personalizat, Mi-am propus sa slabesc 5 kg pe luna pentru a fi o slabuta de ziua mea (6 august) . V-as fi f recunoscatoare daca m-ati putea sfatuii ce exercitii as putea face singura de acasa.. Nu pot merge la sala de aceea vreau sa fac exercitii de acasa. Orice fel de sfat este bine primit , Va multumesc tuturor!

Astazi am papat :
md : 2 linguri de cereale musli cu lapte 1.5
g1: am sarit peste
pranz: 150 g piept pui la gratar cu 3linguri amestec mexican
g2 : o mandarina + jumatate de iaurt 00.1
cina: salatica verde cu putin parmezan , ulei de masline si otet.

Buna Lavinia si la multi ani! Bine ai revenit in comunitatea slabutelor!
Sa inteleg ca nu este prima oara cand intrii pe forum...asta inseamna ca stii tot ce ai de facut...cum sa-ti calculezi meniul zilnic....etc....de aceea primul meu sfat este sa-ti calculezi meniul...cu calculatorul nutritional....pt a putea observa ....cate calorii ai ingerat...daca ai depasit limita zilnica de carbohidrati sau grasimi...ceea ce nu este indicat sa faci....sa ai necesarul minim de 1000-1200 calorii pe zi...iti spun asta pt ca dupa parerea mea....meniul tau nu pare a avea minim 1000 de calorii si asta nu este bn...pt ca vb de infometare...si in stilul asta mi-e frica ca vei renunta....sau vei avea probleme de sanatate....nu vreau sa te supar...este doar un sfat de la o persoana care a trecut prin asta si a dat gres....si pe mn m-au invatat slabutele la inceput ....si m-au facut sa inteleg ca tb sa mananc sanatos...nu sa ma infometez pt a avea rezultate ....si asta nu pe o perioada scurta de timp....sper sa te ajute sfatul meu...
In rest....daca ai nevoie de o persoana care sa-ti dea sfaturi...sa te sustina...sa-ti fie alaturi in momentele grele si nu numai....eu sunt langa tn...si oricand ai avea nevoie imi poti scrie in jurnal la mn....sau la tn...pt ca te voi vizita des.....sper sa intrii zilnic pe forum...pt ca asa vei avea rezultate cu siguranta.
Te pup dulce...si multa bafta in lupta cu kg....impreuna vom reusii...trebuie doar sa ai vointa...si o motivatie puternica....

[Niculae Roxana]

[Lavinia218]

Mersi frumos pentru sfaturi.
Nu am mancat prea mult pentru ca nu am avut pofta de mancare, sunt genul care nu pot sa mananc daca nu imi este foame, iar cand imi este foame nu mai poti sa ma opresti din mancat

Azi am papat asa dimineata (insemnand la mine ora 12 ) lapte cu cereale musli , si acum la 3 :30 2 feliute de cascaval taiate foarte subtiri cu 2 cubulete de branza topita dietetica si 5 maslinute verzi, urmeaza sa mai pap un fruct ceva iar la cina imi voi face din nou piept de pui la gratar cu amestesc mexican. voi lua cina undeva pe la ora 20 , insa banuiesc ca nu este f grav avand in vedere ca ma culc la ora 6 dimineata datorita serviciului.

[Lavinia218]

Am facut comanda de un cantar electronic de bucatarie, urmeaza sa il primesc prin posta in cateva zile , atunci voi putea calcula caloriile fara erori.

Ce parere aveti despre bicicleta statica? Ma bate gandul sa imi cumpar una !

[Lavinia218]

am o mare problema nu pot sa beau ceaiul sau cafeaua neindulcita sau indulcita cu zaharina, e vreo problema daca indulcesc cu o lingurita de miere?

[Niculae Roxana]

Pai din moment ce tu nu tii o dieta exacta....sau cel putin asa am observat eu...adik una stricta...cu restrictii de alimente etc...nu vad ca ar fi o problema in asta....parerea mea....din pacate nici mie nu-mi place zaharina...dar la Dukan n-am voie pic de zahar...etc...deci n-am alternative....

[Lavinia218]

Hey ! Am luat micul dejun ca de obicei musli cu lapte la pranz voi servi piept de pui la gratar cu ciupercute

[eliza david]

Anterior postat de Lavinia218

Am facut comanda de un cantar electronic de bucatarie, urmeaza sa il primesc prin posta in cateva zile , atunci voi putea calcula caloriile fara erori.

Ce parere aveti despre bicicleta statica? Ma bate gandul sa imi cumpar una !

Buna Lavinia,
din proprie experienta iti spun ca bicicleta statica e foarte utila si benefica atata timp cat o folosesti. Daca esti un om organizat si te poti mobiliza sa o folosesti e foarte bine. Daca te stii ca n-o sa te tii de treaba, mai bine n-o cumpara.
Eu am folosit-o la maxim vreo jumatate de an, poate putin mai mult. Apoi.... e cuier. Sau a fost, pana azi cand am de gand sa o refolosesc macar inca jumatate de an