[justbelieve]

Anterior postat de madaEM

nb ...vizionare placuta

Anterior postat de mvthebest

Noapte buna Lavi

Multumesc

Buna dimineata

[Dee]

Neata Lavi!!! Ce planuri ai pe ziua de azi? sa speram ca e frumos afara

[alinush]

neata lavi..

hai la un ceai

[mvthebest]

Neata Lavi
Cum ai dormit?
E fain in mini vacanta)

[Dee]

Neata Lavi !!!!

Ce planuri mai ai azi?

Sa ai o zi frumoasa

[justbelieve]

Anterior postat de Dee

Neata Lavi!!! Ce planuri ai pe ziua de azi? sa speram ca e frumos afara

Anterior postat de Dee

Neata Lavi !!!!

Ce planuri mai ai azi?

Sa ai o zi frumoasa

Hei
Pai astazi doar invatat, sport si forum, asta am de gand sa fac.Trebuie sa invat ca vineri merg la scoala si trebuie sa ma asculte la 4 materii.Dar o sa treaca si asta,si dupa o sa vina in sfarsit vacantaa.As fi vrut azi sa gatesc ceva,da nu mai am timp si nici la supermarket n-am fost.
Tu ce ai de gand sa faci astazi?
Multumesc,sa ai si tu o zi frumoasa

[justbelieve]

Anterior postat de alinush

neata lavi..

hai la un ceai

Buna
Multumesc pentru ceaiAm baut si eu dimineata 2 cani de ceai cu muulta lamaie.
Tu ce faci?

Anterior postat de mvthebest

Neata Lavi
Cum ai dormit?
E fain in mini vacanta)

Buna Mira
Am dormit foarte bine
Ce sa spun..e super.Dar mai este putin si vine vacanta mare.Asa mai astept vacanta asta,vreau neaparat ca in astea 3 luni de vacanta sa slabesc
Tu ce mai faci?

[mysteriousgirl]

Buna,Lavinia.Fac volei de 5 ani si nu ma pot concepe fara el,dar uite ca nesimtirea mea a crescut..tiptil,tiptil ..am inceput sa ma lipsesc de antrenamente(din ce in ce mai rar).Vreau sa mai slabsc putin ,sa fiu mai usoara,mai sprintena si sa revin la antrenamentele mele plina de entuziasm si forta:d.Eu sunt o fire energica,dar am momente cand cad in depresie,defapt am avut.Stop!n-o sa mai fie!!!!Mereu am fost extremista si voi tine dieta personala cu fructe,legume supe..of ,fara iaurt ca postesc.Vreeau sa nu depasesc 500 ,hai sa zicem 800 cal/zi pt ca vine ziua prietenei mele cat de curand(9 iunie) si vreau sa slabesc macar 5 kg pana atunci

[justbelieve]

Anterior postat de mysteriousgirl

Buna,Lavinia.Fac volei de 5 ani si nu ma pot concepe fara el,dar uite ca nesimtirea mea a crescut..tiptil,tiptil ..am inceput sa ma lipsesc de antrenamente(din ce in ce mai rar).Vreau sa mai slabsc putin ,sa fiu mai usoara,mai sprintena si sa revin la antrenamentele mele plina de entuziasm si forta:d.Eu sunt o fire energica,dar am momente cand cad in depresie,defapt am avut.Stop!n-o sa mai fie!!!!Mereu am fost extremista si voi tine dieta personala cu fructe,legume supe..of ,fara iaurt ca postesc.Vreeau sa nu depasesc 500 ,hai sa zicem 800 cal/zi pt ca vine ziua prietenei mele cat de curand(9 iunie) si vreau sa slabesc macar 5 kg pana atunci

Faci volei?Super.Sa stii ca ajuta mult la slabit,asa ca mai bine iti reiei antrenamentele
Toate avem momente cand ne simtim aiurea,avem depresii,dar e bine ca te-ai hotarat sa faci ceva pentru tine.Trebuie sa fii optimista si sa ai incredere in tine,doar asa vei reusi sa faci ceea ce ti-ai propus.
Daca tii post e mai greu cu mancarea banuiesc,dar vezi ca sunt pe forum o multime de retete dietetice de post Retete de post.
500,800 kcal pe zi?Nu nu nu.Pentru a slabi sanatos ai nevoie de 1000-1200 kcal la inceput, si de sport.In nici un caz nu trebuie sa mananci sun 1000 kcal.Hai sa-ti explic de ce.Mananci 500-600 kcal o saptamana,poate doua,dar oricum iti va fi super greu sa traiesti asa.Practic asta e infometare.Asa.In timpul asta slabesti,e normal.Dar gandeste-te ca nu vei putea toata viata sa mananci in jur de 600 kcal.Si cand vei manca peste 600 kcal vei pune la loc toate kg,poate dublu.Dar daca mananci intre 1000-1200 ai toate sansele sa slabesti sanatos si dupa ce nu vei mai tine dieta,kg sigur nu se vor intoarce inapoi(bine ca nici atunci cand termini cu dieta si esti la mentinere nu poti manca orice vrei).
Daca ai intrebari sau ceva sunt aici

[mysteriousgirl]

Sunt constienta de infometare,dar consum foarte multe lichide si nu o simt.Voi tine dieta personalizata de max 800 cal/zi si o ora jogging pana la ziua prietenei mele (9 iunie)dupa care am sa-mi fac meniu de 1200 cal.Crede-ma ca sunt constransa de astea 68 kg si vreau sa fiu cat mai repede OK,apoi voi renunta la consumul de calorii scazut.Slabesc foarte repede :1 kg pe zi si stiu ca nu e sanatos,dar pana pe data de 9.Promit ca am sa-ti urmez sfatul.