Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; de vreo juma' de ora am ajuns acasa numai
m-am trezit ft tarziu azi si atata m-am invartit prin casa, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2010, 21:24:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
de vreo juma' de ora am ajuns acasa numai 
m-am trezit ft tarziu azi si atata m-am invartit prin casa, ca am ajuns la lucru la 12 (e program semi-flexibil, nu conteaza la ce ora ajungi, doar sa stai 8 ore)
si am stat pana la 9 fara 
asadar
md: traditionalele cereale cu lapte
gustare 1: doua piersici si o cafea
pranz: cod la cuptor cu legume fierte
gustare 2: un iaurt mic si un ciorchine de struguri
cina: cas de vaca, legume fierte si gogosari in otet (cativa cartofi fierti pierduti printre legume  )
sport azi:
YouTube - How to get a Smoking Hot Body Workout!
vreau sa ma pun la incercare, pentru ca am observat ca mi s-a imbunatatit rezistenta (la alergat, dans, tae-bo, etc) asa ca voi face exercitiile astea contra-timp 
daca vreti, va spun si in cate minute am terminat "chinul"
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 10:01:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
de vreo juma' de ora am ajuns acasa numai
m-am trezit ft tarziu azi si atata m-am invartit prin casa, ca am ajuns la lucru la 12 (e program semi-flexibil, nu conteaza la ce ora ajungi, doar sa stai 8 ore)
si am stat pana la 9 fara
asadar
md: traditionalele cereale cu lapte
gustare 1: doua piersici si o cafea
pranz: cod la cuptor cu legume fierte
gustare 2: un iaurt mic si un ciorchine de struguri
cina: cas de vaca, legume fierte si gogosari in otet (cativa cartofi fierti pierduti printre legume )
sport azi:
YouTube - How to get a Smoking Hot Body Workout!
vreau sa ma pun la incercare, pentru ca am observat ca mi s-a imbunatatit rezistenta (la alergat, dans, tae-bo, etc) asa ca voi face exercitiile astea contra-timp
daca vreti, va spun si in cate minute am terminat "chinul" |
ce scumpele erau caprioarele alea,cred ca voiau sa faca si ele ceva sport 
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 10:59:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de otiliaa
ce scumpele erau caprioarele alea,cred ca voiau sa faca si ele ceva sport |
daaaa 
ieri am fugit la pr meu am mancat cam multe saratele si biscuiti pe drum  dar nah, nu am mancat cat sa ma simt umflata
nu o sa mai asa mult sport, dar o sa incerc sa mananc cat de cat de regim
weekend placut si activ va doresc, fetele 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 11:03:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
daaaa
ieri am fugit la pr meu am mancat cam multe saratele si biscuiti pe drum dar nah, nu am mancat cat sa ma simt umflata
nu o sa mai asa mult sport, dar o sa incerc sa mananc cat de cat de regim
weekend placut si activ va doresc, fetele |
ai fugit?  .multumesc la fel si tie.sa fii cuminte 
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2010, 19:58:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Scuze nu prea am avut timp sa stau la pc.
Pai aceste 4 kg le-am dat in vreo 2 luni cam asa ...  sau mai mult.Eu ma apucasem de slabit cu vreo 2 saptamani,inainte sa intru in gasca slabutelor.
Pai am facut sport aerobic aproape cate o ora in fiecare zi,desi la inceput faceam doar 30 min.
Mancam f multe fructe,legume,si mananc ,beau 2 l apa/zi.
|
12 sep 2010, 22:36:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Oana16
Scuze nu prea am avut timp sa stau la pc.
Pai aceste 4 kg le-am dat in vreo 2 luni cam asa ... sau mai mult.Eu ma apucasem de slabit cu vreo 2 saptamani,inainte sa intru in gasca slabutelor.
Pai am facut sport aerobic aproape cate o ora in fiecare zi,desi la inceput faceam doar 30 min.
Mancam f multe fructe,legume,si mananc ,beau 2 l apa/zi. |
mersi frumos ca ai raspuns, doamne ai mai slabit un kg  si eu vreau 
si fac tot ce faci tu, si am slabit, dar mult mai putin 
spor la slabit in continuare, sa reusim cu toatele sa ajungem unde ne dorim
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 11:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
mersi frumos ca ai raspuns, doamne ai mai slabit un kg si eu vreau
si fac tot ce faci tu, si am slabit, dar mult mai putin
spor la slabit in continuare, sa reusim cu toatele sa ajungem unde ne dorim |
Da spre surprinderea mea,dar azi la scoala toti imi spuneau esti nebuna nu mai slabi ca te vei imbolnavi.
Oricum,ciclul menstrual mi s-a dereglat luna lui august nu mi-a venit,astept sa vad luna asta...
|
13 sep 2010, 11:33:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
|
13 sep 2010, 21:27:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Oana16
|
wow, mersi pai unele le-am mai facut si eu, dar evit sa le fac pe toate si in aceeasi zi
esti ft harnica, tine-o tot asa
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 22:07:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
mi-e si frica si rusine sa calculez cate calorii am mancat azi
am ramas cu proaste obiceiuri din weekend, de la prietenul meu... va trebui sa-mi stapanesc poftele si sa nu ma las... inca 2 saptamani fara dulce, asa am stabilit (ma tin dupa "concurusul" slabutelor de luna aceasta )
md: chec cu fructe, 2 lingurite de polen, ceai de musetel
gustare: 2 ciorchine de struguri de la tara
pranz:ciorba de cartofi
gustare: iaurt si 50 g de biscuiti
cina: paine cu salata de vinete, putina branza, o rosie
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
