[anqutz]

Anterior postat de lowcarb

pofta buna!
Da, asa ar fi normal..mai ales ca nu au venit nici asa chiar din cer, am avut niste perioade foarte stresante si incarcate de probleme si singurul meu refugiu a fost frigiderul, dar ce sa fac, toata viata la urma urmei ne vom confrunta cu stres si probleme..trebuie sa invatam fie sa le facem fata, fie sa le ignoram..

Merci!

Asa e. Si eu la fel am mancat in ultima prioada, desi inainte nu era asa. Adica inainte mancam mult si prost cand eram fericita si nu-mi pasa de cum arat. De vreo 3 luni s-a schimbat situatia si mananc de stres.

Va trebui sa reusim sa invingem aceasta stare. Cu cat ii dam mai multa importanta, cu atat ne afundam mai tare in ea.

[lowcarb]

Si chestia e ca daca ne ingrasam, dupa stresul creste si mai mult, deci e un cerc vicios..Asta este, tragem linie la ce a fost..

[anqutz]

Lunea e intotdeauna un moment pt un nou inceput.

[lowcarb]

voi cam la cat timp va cantariti, sau de cate ori pe saptamana?In fiecare zi mi se pare totusi fara sens..

[anqutz]

O data pe saptamana, lunea.

[lowcarb]

inseamna ca avem lunea viitoare zi de cantar

[Laura]

Anterior postat de lowcarb

voi cam la cat timp va cantariti, sau de cate ori pe saptamana?In fiecare zi mi se pare totusi fara sens..

O data pe saptamana ar fi cel mai bine, insa eu nu-i rezist ca e in drumul meu toata ziua,
Eu sunt Laura
Ma bucur ca esti si tu cu noi in lupta contra kg
Bine ai venit

[lowcarb]

Buna Laura.Eu sunt Ioana..nice to meet you
Ce dieta tii?Felicitari pentru rezultatele de pana acum.

In curand voi lua cina..asa ca as putea face prezentarea zilei de azi..prima

micul dejun:omleta cu o cana de iaurt si putina salata
pranz:putin pui, salata
cina:tot pui cu salata (ma duc la gatit)
gustari:alune de padure si ciocolata mea draga sugar free -are cam 100-120 calorii

Pe langa acestea, apa de rigoare, cafeluta cu lapte si bineinteles, AEROBICUL ...si ceva curatenie prin casa, nu stiu cat de mult am consumat, dar a durat destul de mult pana am terminat

[lowcarb]

buna dimineata!

[lowcarb]

Azi era cat pe ce sa renunt, m-am simtit putin descurajata la pranz, cred ca si din cauza ca aseara imi era foarte foame, desi mancasem(doar am scris tot ce am papat ) si asta m-a facut sa ma simt cam naspa..gandindu-ma ca daca asa ma simt din primele zile..ce fac in restul..dar am tras de mine sa nu fac vreo prostioara si m-am dus la sala si m-am simtit extraordinar de bine..serotonina asta..Oricum daca mancam ceva aiurea, ma simteam si mai rau si m-am gandit bine inainte:"Oare chiar niste faina, eventual cu margarina si zahar si grasimi ma va face pe mine sa ma simt mai bine?!Dupa oricum tot cu aceasta dieta cred ca as lua-o de la capat..asa ca mai bine continui acum sa nu imi ingreunez si mai tare munca"Si a mers
Mai urmeaza sa iau cina, dar cred ca pot scrie de pe acum cum a decurs ziua de astazi.

micul dejun:traditionala omleta, atat de practica dimineata!
pranz:perle de branza cu smantana cu 2% grasime(74 cal/100) un borcanel de 300 de grame, "ornata" cu cateva felii de castravete
cina:imi voi face niste piept de pui fiert, cu niste salata verde si otet de mere;
gustari:alune(crude) si bineinteles, ciocolata mea draga de 120 de calorii;
In rest, cu apa stau foarte bine, aici chiar nu am probleme, depasesc lejer 2 litri si o cafea cu lapte..sa ma trezesc si eu la viata

la sport stau destul de bine zic eu, am mers putin pe jos dimineata, apoi am mers la sala:aerobic, 15 minute alergare pe banda, cam vreo 5 minute de bicicleta, 2x15 din 3 tipuri de exercitii cu gantera:flexii din stand(pentru biceps),fluturari laterale(pentru umeri) si extensii din sezut, cu fiecare brat pe rand(pentru triceps).